هل تحافظ على صحة قلبك؟

هل تحافظ على صحتك؟ صحة قلبك وجسدك؟.. لكي تعرف حقيقة ذلك.. أجب على الأسئلة التالية وضع لنفسك ثلاث نقاط إذا أجبت ب«نعم» على السؤال (أ) ونقطتين إذا أجبت ب«نعم» عن السؤال (ب) ونقطة واحدة للإجابة ب«نعم» عن السؤال (ج):
1) إن شعرت بألم في قلبك:
أ) تذهب للطبيب مباشرة.
ب) تحاول أن تزاول بعض التمارين ليزول الألم.
ج) ترفض العلاج أو الذهاب للطبيب.
2) إن ذهبت لمقهى به مدخنون:
أ) تترك الموقع حتى لا تتضرر.
ب) تحاول أن تجلس في ركن بعيد عن التدخين.
ج) تجلس بين المدخنين دون مبالاة.
3) في نهاية كل عام:
أ) تجري فحصا شاملا للتأكد من سلامة صحتك.
ب) تجري فحصا عند ظهور ألم فقط.
ج) لا تبالي طالما أنك لا تشعر بألم.
4) إن أصابتك إنفلونزا قوية مفاجئة:
أ) تذهب للطبيب مباشرة.
ب) تحاول استخدام العلاج المتوفر بالمنزل.
ج) تتركها إلى أن تزول مع مرور الأيام.
5) تقوم بالتمارين الرياضية للحفاظ على صحتك:
أ) يوميا.
ب) مرتين في الأسبوع.
ج) لا تقوم بأي تمارين رياضية أبدا.
6) إن علمت أن مشروبك الغازي المفضل يؤثر على صحتك:
أ) تتوقف عن شربه تماما.
ب) تحاول أن تقلل منه.
ج) لا تبالي على الإطلاق فهو مشروبك المفضل.
7) قبل النوم:
أ) لا تأكل شيئا ثقيلا على بدنك.
ب) تتناول عشاءك العادي.
ج) تتناول عشاء دسما وتكثر من الأكل.
النتيجة:
إذا جمعت ما بين 17 إلى 21 نقطة أنت مثالي، تحافظ على صحة قلبك وجسدك، تحارب المرض قبل أن يتمكن منك، ملتزم بالتمارين الرياضية لإضفاء النشاط واللياقة على بدنك، تحافظ على أمانة الجسد على أكمل وجه.. وفقك الله.
أما إذا جمعت ما بين 13 إلى 17 نقطة أنت مهمل قليلا، تكره مراجعة الطبيب، تحاول أن تعالج نفسك بنفسك، كسول عن الاهتمام بالجانب الرياضي لتنمية جسدك صحيا، حاول أن تزيد من اهتمامك بصحتك في الأيام القادمة حتى لا تتعثر وتنتكس يوما ما.
أما إذا جمعت أقل من 13 نقطة أنت مهمل غير مبال بصحتك متناسٍ أن لبدنك عليك حق، لا تزور الطبيب أبدا ، مجازف بجسدك وصحة قلبك، راجع نفسك مبكرا حتى لا تضطر لزيارة الطبيب مرغما.