صحتك في رمضان

ورم حميد
* أعاني من ورم حميد يستلزم استئصاله، ولأنني حريص على صيام الشهر الفضيل قررت إجراء العملية بعد رمضان، فهل يترتب على ذلك مضاعفات؟
سالم عارفي (مكة المكرمة)
** بعرض السؤال على الدكتور هدير مصطفى مدير استشاري علاج الأورام بالأشعة يقول: لم توضح في سياق سؤالك موقع الورم الحميد، ولكن يبدو من طرحك أن هذا الورم لم يسبب لك أي مضاعفات لذا فضلت تأجيل العملية، وبما أن هذا الأمر مناسب لك فبمكانك إجراء العملية بعد صيام الأيام الباقية من رمضان، مع الإشارة إلى أن هناك أوراما قد تكون حميدة ولكنها في مواقع حساسة مثل المخ فإن الأمر قد يستلزم إجراء العملية دون تأجيل لأنه قد يترتب على ذلك مضاعفات مثل الضغط على الأعصاب وهو قد ما يمهد إلى حدوث الشلل (لاسمح الله)، ومن هذا المنطلق فإنني أنصحك بمراجعة طبيبك المعالج بعد رمضان وعدم التأخير أكثر.
التهاب اللثة
* ألاحظ هذه الأيام خروج دماء من لثتي، وخصوصا بعد استخدام المسواك والفرشاة، فما سبب ذلك؟
هاني .ت (جدة)
** الدكتور بسام لنجاوي استشاري تقويم الأسنان في مستشفى الملك فهد العسكري في جدة يقول: يبدو أن لثتك ملتهبة جدا، كما أنك تعاني من وجود طبقة جيرية في أسنانك، لذا فإن أي ضغط على اللثة سواء عبر التسوك أو الفرشاة والمعجون يؤدي إلى خروج الدماء، لذا فإنه يجب عليك التوجه إلى طبيب الأسنان في الفترة المسائية وعدم إهمال الأمر لأن خروج الدم لن يتوقف الإ بإزالة الرواسب الجيرية، وبعد مراجعتك لطبيب الأسنان أنصحك بالانتظام في استخدام الفرشاة والمعجون على الأقل مرتين في اليوم، مع ضرورة استخدام ملطف المضمضة.
قلق النوم
* أعاني منذ يومين من قلق ينتابني في الفترة الصباحية، ولا أتمكن من النوم، علما بأن عملي في الفترة المسائية، فهل هذا العارض طبيعي؟
** الدكتور ابوبكر باناعمة استشاري الطب النفسي يقول: يبدو أن هناك أمورا تشغل ذهنك هذه الأيام، فطالما لا توجد أي أعراض مرضية أخرى وساعات النوم لديك كافية فإنه حتما هناك عوامل خارجية مؤثرة، أنصحك في هذه الحالة أن تشغل نفسك بأمور إيجابية في أوقات عدم استطاعتك النوم وخير علاج هو قراءة القرآن الكريم، وبعدها قراءة أي كتاب إلى أن تشعر أنك بحاجة إلى النوم، مع عدم نسيان قراءة الأدعية المأثورة قبل غمض العينين، وإذا رأيت أن أعراض القلق مستمرة لديك لأيام متواصلة فهنا أنت بحاجة إلى زيارة طبيب نفسي لتشخيص سبب معاناتك وتحديد العلاج اللازم.
وصايا رمضانية
* منذ بداية الشهر الفضيل بدأت أشكو من مشكلة التلبك المعوي بعد الإفطار ويصبح البطن مثقلا بالأكل، كثيرا ما أحاول أن اتفادى ذلك ولكن دون جدوى، فبماذا تنصحونني؟
أبو خالد (جدة)
** بعرض مشكلتك على استشارية التغذية الدكتورة رويدا ادريس فقالت: شهر رمضان هو الشهر الذي يستريح فيه الجهاز الهضمي بعد أحد عشر شهرا من العمل المتواصل، لايكل ولايمل من الهضم والامتصاص من الأطعمة الدسمة والمسبكة والحريفه والباردة والساخنة، وللأسف هناك بعض السلوكيات الغذائية الخاطئة تحدث من بعض الأفراد بعض الإفطار مباشرة من خلال الإسراف في تناول المأكولات الدسمة، والصحيح يجب بدء الإفطار بتناول عدد من التمر لأن به نسبة كبيرة من السكريات، سريعة الهضم والامتصاص، فتزيد من مستوى السكر في الدم بشكل سريع، فتشعر بعدها بالهدوء والسكينة، بعد فترة طويلة من انخفاض السكر بالدم أثناء الصوم، عدم المبالغة في تناول الماء قبل الطعام، حتى لاتمتلىء المعدة به، والتحذير من الماء المثلج فإنه يسبب عسر الهضم، ويزيد من الإحساس بالعطش، تناول الحساء «الشوربة» الدافئة قبل تناول الطعام، فهي تهيئ المعدة وتساعدها على إفراز الأنزيمات الهاضمة والتي لا تعمل إلا في درجات حرارة مرتفعة نسبيا «دافئة»، ضرورة وجود طبق السلطة الخضراء دائما على مائدة الإفطار فهي كنز من الأملاح المعدنية والفيتامينات، وتساعد في الحد من تناول الأطعمة عالية السعرات، عدم الإكثار من تناول الحلويات والجاتوهات والمشروبات المحلاة بالسكر، فهي تسبب زيادة في الوزن وتصيب الفرد بالسمنة، وتزيد من فرصة تعرضه لتصلب الشرايين، تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الحريفة والمخللات حتى لا يصاب الفرد بالتهابات في الغشاء المخاطي للمعدة ويكون عرضة للإصابة بقرحة المعدة، تجنب الإكثار من تناول الحلويات مثل الكنافه والقطايف في السحور، حتى لايزداد إفراز هرمون الأنسولين ويصاب الشخص بسرعة الانفعال.