٭ ماهي النصيحة للتخلص من رائحة النفس غير المستحبة خاصة في شهر رمضان المبارك للتخلص من ذلك ينصح د . حسن منصور بغسل الفم بعد الافطار والسحور، واستبدال فرشة الاسنان مرة كل شهر تقريبا لمنع تكاثر البكتيريا بها، ووضع الفرشاة في ماء الاكسجين للتخلص من الميكروبات او قتلها . . او بوضعها في مستخلص بذور الجريب فروت . وننصح كذلك باستخدام غسول الفم الغني بالكلوروفيل يومياً واستخدام خيط الاسنان بين الحين والآخر واستخدام غسول الفم والسواك وخلة الاسنان لتطهير الفم والوقاية من امراض اللثة . كما تبين بأن تناول الشاي الاخضر يقي الاسنان من التسوس واللثة من الالتهاب وفي الختام ننصح بتجنب الاصابة بعسر الهضم بالابتعاد عن اي اطعمة مقلية واللحوم الدسمة صعبة الهضم ومضغ الطعام جيدا ولا تتناول طعاماً على طعام حتى تفرغ معدتك تماماً، وتجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وعدم القيام بمجهود كبير بعد تناول الطعام مباشرة . وفي رمضان اعتاد بعض الناس على تناول المكسرات مثل الجوز واللون والبندق والفستق، سواء مباشرة او باضافة الحلوى اليها، فهل لها فوائد صحية؟ وكيف يعرفون الجيد من الردئ؟ يقول الدكتور نهاد شاكر استشاري التغذية العلاجية في وزارة الصحة ان المكسرات من مصادر البروتين النباتي المهمة التي يحتاجها الجسم، وتعتبر مصدراً للطاقة لارتفاع محتواها من المواد الدهنية . . واغلب زيوتها غير مشبعة، فضلا عن ارتفاع محتواها من الفوسفور والبوتاسيوم، وهذه من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم، فالاطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وترققها خصوصا عند المسنات كما ان البوتاسيوم يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الشرياني والوقاية من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية، الا انه على الرغم من هذه الفوائد الا انه يراعى الاعتدال في تناولها لتجنب الاصابة بالسمنة، كما يجب فحصها قبل الشراء حيث يكون بعضها من النوع الرديء او الفاسد وهذا يوثر على الصحة العامة لمتناولها !
