ارتفاع الأسهم الأوروبية بدفعة من اتفاق التجارة بين أمريكا واليابان    المملكة تُشارك تجربتها في إدارة الموارد المائية    الطيران المدني تصدر تقرير التزام المطارات والناقلات الوطنية بأوقات الرحلات لشهر يونيو 2025م    القيادة تهنئ رئيس جمهورية مصر العربية بذكرى اليوم الوطني لبلاده    جامعة جازان تعلن مواعيد التسجيل الذاتي للفصل الدراسي الأول 1447ه    أكثر من مئة منظمة تحذّر من "مجاعة جماعية" في غزة    الصين تعلن تقديم "احتجاجات رسمية" للاتحاد الأوروبي    رئيس هيئة الإذاعة والتلفزيون يبحث مع السفير السريلانكي فرص التعاون الإعلامي المشترك    نجم يكشف أسرار منكب الجوزاء    سوري يشتري عملات ويسلمها للمتحف    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    أسباب وعواقب إدمان الحلويات    لماذا غسل الدجاج غير مستحب    فريق التنسيق الآسيوي يبدأ زيارته الرسمية إلى الرياض لمتابعة التحضيرات القارية    رئيس الوزراء يدعو لتعزيز التواجد في عدن.. تحذير يمني من وجود المقرات الأممية بمناطق الحوثي    تصاعد الضغوط لإنجاز اتفاق وقف النار بغزة    أمير حائل يكرم «طبيباً استشارياً»    إطلاق كود"البنية التحتية" بمنطقة الرياض بعد 15 يوماً    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    النصر يتراجع عن صفقة هانكو.. ويخسر الجابر    FIFA تؤكد التزامها بكرة القدم الإلكترونية وتتشارك مع الاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية    «بدر الجنوب».. وجهة تنتظر الاستثمار    تنفيذاً لتوجيهات سمو ولي العهد.. منتدى استثمار (سعودي – سوري) في دمشق    أكد دعم سوريا لضمان أمنها واستقرارها.. مجلس الوزراء: السعودية تدعو لاتخاذ قرارات عملية أمام التعنت الإسرائيلي    استطلاع عدلي.. "تطوير خدمة المستفيدين" أولوية    "صواب" تحتفي بمتعافي الإدمان    إطلاق جمعية سقيا الماء بجازان    "البيئة": تمديد مهلة رخص مياه الآبار لمدة عام    ربط التعليم التقني باحتياجات السوق.. أمير المدينة: معامل ابتكارات الحرف نموذج للاستثمار في رأس المال البشري    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة عبدالرحمن بن فرحان    المنتخب السعودي يشارك في أولمبياد الأحياء الدولي    وزير الداخلية يلتقي منسوبي الوزارة المبتعثين في بريطانيا    اختتام تدريب الخطباء بتبوك    منسوبات واعي يطلعن على مركز التراث وبيت الحرفيين بجازان    منع الفنان راغب علامة من الغناء في مصر    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    دينية الحرمين توقع اتفاقية تعاون لبرامج نوعية    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    جذور العدالة    ترحيب سعودي ببيان الشركاء الدوليين المطالب بإنهاء الحرب على غزة    أكد وجود انتهاكات جسيمة.. لجنة تقصي الحقائق تسلم تقريرها للرئيس السوري    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    السعودي محمد آل نصفان يحقّق إنجازاً تاريخياً في الاسكواش العالمي    تداول يفقد 137 نقطة    جولة أمير جازان ترسم ملامح المستقبل والتنمية في فيفاء والعيدابي    جمعية اللاعبين القدامى بالشرقية تكرّم المدرب الوطني حمد الخاتم    قوميز يستأنف تدريبات الفتح ويُطلق أولى ودياته المحلية لرفع الجاهزية    نبض العُلا    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    البيئة تعلن تمديد مهلة الحصول على رخص استخدام مياه الآبار لمدة عام    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    المفتي يطلع على أعمال جمعية البر    رئيس باكستان يمنح رئيس أركان القوات البحرية وسام "نيشان الامتياز" العسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 وصايا هامة لمواجهة السمنة
نشر في عكاظ يوم 06 - 04 - 2012

رأى استشاري التغذية ورئيس الجمعية المصرية للصحة العامة والتغذية ومؤسس وحدة أبحاث وعلاج السمنة بالمعهد القومى للتغذية البروفيسور طارق رضا أن هناك عوامل عديدة أسهمت في انتشار السمنة في المجتمعات وخصوصا العربية والخليجية، منها انتشار محلات الأكلات السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والمشروبات الغازية وتناول العديد من الوجبات خارج المنزل، لافتا إلى أن كل هذه المعطيات هي مؤامرة لاختراق النظام الصحى السليم، فالمناخ الذي نعيشه تحول إلى مناخ مسمن ومدمر للصحة، فإذا نظرنا حولنا نجد في كل أسرة فردا يشكو من وزن زائد أو سمنة، فالتمدن والتقدم العلمي أنهيا الأمراض التى كانت منتشرة فى الحقبة الماضية، فبالمضادات الحيوية والتطعيمات وحتى مع استخدام محلول معالجة الجفاف قلت نسب الوفاة، بينما زادت الوفيات من الجهة الأخرى بسبب السمنة والأمراض المزمنة نتيجة الإفراط فى الطعام.
وأضاف «هناك بلدان لم تتمدن وحافظت على عاداتها وتقاليدها، كما كانت منذ آلاف السنين، فمثلا في الماكوه ويانومانى فى البرازيل لم نجد حالة واحدة تعاني من السمنة حتى الآن، و الأمر نفسه كان موجودا فى مواطني الأريزونا الأمريكية قبل أن يتحول الهنود الحمر ويتخلوا عن عاداتهم وطعامهم وأصبحوا يعانون من السمنة المفرطة ومرض السكر، فعدم الحركة والجلوس أمام شاشات التلفزيون والكمبيوتر ساعات طويلة والأكل طوال الوقت ومقاطعة الرياضة وانعدام الحركة جعلت الكثير من الأفراد يعانون من زيادة الوزن وأكثر عرضة لأمراض القلب والنقرس والسكر والضغط والسرطانات وهشاشة العظام».
ونوه أن مواجهة السمنة تكون من خلال معالجة أسبابها مع ضرورة اتباع 4 وصايا وهي:
أولا: تغيير العادات الغذائية غير الصحيحة المكتسبة على مدار السنين.
ثانيا: اختيار دقيق لمكونات غذائية غنية لتشكل الوجبات المتناولة على مدار اليوم تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه على أكمل وجه.
ثالثا: الاهتمام بتوضيح أهمية الماء ووظيفته فى الجسم وأهمية شرب الماء بطريقة سليمة على مدار اليوم وعدم اختصارها على مرة واحدة يوميا.
رابعا: أهمية الرياضة وكيفية ممارستها بشكل يومي.
الدكتور رضا خلص إلى القول «إن النظام الغذائي الصحي يجنب الإنسان الكثير من المشكلات الصحية، ومنها البدانة التى يعاني منها عدد ليس بقليل، فالبرنامج الغذائي الشامل يعد لكل شخص على حدة بناء على احتياجاته وصحته والظروف المعيشية له».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.