جمعية طبية تدعو الطالبات والطلاب لخفض الأوزان الزائدة

وجهت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء رسائل صحية وغذائية للطلاب والطالبات بمناسبة السنة الدراسية الجديدة، ودعت إلى التعاون بين الأسر والهيئات التدريبية لتحقيق الأهداف الصحية للطلاب والطالبات.
وتضمنت الرسائل التأكيد على أهمية محافظة الطلاب والطالبات على أوزان أجسامهم الطبيعية، داعية إلى تناول وجبة الإفطار الصحية في المنزل قبل الذهاب إلى المدرسة، وذلك للفوائد الصحية والغذائية لهذا الأمر، على أن تشمل الوجبة كوبا من الحليب قليل أو خالي الدسم مع فاكهة أو عصير طازج غير محلى، مع ساندوويش من خبز البر والأجبان قليلة الدسم أو البيض. منبهة إلى أهمية تناول الفاكهة والخضار ذات الألوان الخضراء، الحمراء، البرتقالية والصفراء.
وشددت الجمعية على التقليل من تناول الأغذية الدسمة والمقلية والمشروبات الغازية والحلويات ورقائق البطاطس لأن الكثير من هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية كثيرة تزيد من خطر الإصابة بالسمنة، إضافة إلى أنها قليلة المحتوى بالعناصر الغذائية الضرورية للنمو العقلي والجسمي للطلاب والطالبات ما يضعف أجسامهم من حيث القوة ويقلل من مناعة الجسم في مقاومة الأمراض.
وأهابت الجمعية بأفراد الأسرة الابتعاد عن تناول الأغذية المكشوفة وغير الآمنة والتي قد تحتوي على صبغات صناعية وذلك لوقايتهم من مخاطر التسمم الغذائي، مطالبة بتنظيم الأوقات للدراسة وتناول الوجبات الغذائية والمساهمة بالأنشطة التي تساعد في بناء المجتمع والمحافظة على النظافة والبيئة. إضافة إلى المحافظة على اللياقة البدنية وتقليل ساعات مشاهدة التلفاز أو ألعاب الكمبيوتر إلى ساعة يوميا في أيام الأسبوع، وساعتين في العطل الأسبوعية.
واختتمت نصائحها بالدعوة للأسر واللجان وهيئات التدريس إلى تبني أنماطا صحية وغذائية وأن يكونوا مثالا للصحة للطلاب والطالبات، من خلال المحافظة على أوزان أجسامهم ضمن المعدلات الصحية، وأن يمارسوا التمارين الرياضية بشكل منتظم مع الامتناع عن التدخين خاصة أمام المدارس حتى لا يتأثر الطلاب بالسلوكيات السيئة في الوقت الذي هم يرون في المعلم القدوة الحسنة.