عيادة رمضان

• كثيرا ما أتعرض إلى الإمساك في رمضان، والجأ إلى استخدام الملينات ولكنني أخشى أن يكون لها انعكاسات غير صحية، فكيف يمكنني مواجهة هذا العارض؟
خالد.ع جدة
** استشاري التغذية الدكتور خالد علي المدني يقول، إن آلية الجهاز الهضمي في رمضان تتأقلم على وضع جديد مع الصيام، والكثير من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة المؤقتة، وخصوصا أولئك الذين لايتناولون الفواكة والخضار التي تحتوي على الألياف التي تعمل على تنظيم آلية الجهاز الهضمي، فالألياف عبارة عن مواد سليلوزية غير قابلة للهضم، ولكنها تعمل كمادة مالئة في الأمعاء، وهي مهمة جدا لأنها تعمل على تجميع الماء حولها، وبالتالي زيادة حركة الأمعاء الدقيقة والغليظة، وهذا ما يؤدي إلى نشاط حركة الأمعاء، ومنع حدوث الإمساك تماما، كما تعمل الألياف على تقليل كولسترول الدم عن طريق تثبيت أملاح المرارة ومنع عودتها إلى الدم مرة أخرى.
أما بخصوص الملينات فلا انصحك باستخدامها إلا في الحالات الضرورية وتحت إشراف طبي.
تأخير الدورة
• الجأ في رمضان إلى استخدام حبوب تأخير الدورة الشهرية من أجل صيام الشهر، فهل هناك مشكلة في ذلك؟
عبير الطائف
** استشاري النساء والتوليد في مستشفى الثغر في جدة الدكتور محمد قطان يقول: معظم السيدات للأسف الشديد يلجأن إلى استخدام هذه الحبوب لتأخير الدورة من أجل أن يتمكن من الصيام وهذا توجه غير صحي لاينصح به، فالدورة الشهرية عبارة عن عملية فسيولوجية تحدث نتيجة تغيرات في جسم المرأة لتقوم بوظيفة الحمل والإنجاب، والأفضل صحيا أن نترك وظائف أجسامنا تقوم بكامل مهامها ونشاطها، وبما أن الإفطار رخصة من الله عندما تأتي الدورة الشهرية عند المرأة فمن حقها أن لا تصوم إذا جاءتها الدورة، لأن حرمان الجسم من حركته الطبيعية يمهد لحدوث الاضطرابات غير المتوقعة.
مشروب السوبيا
• أحرص في هذا الشهر على تناول مشروب السوبيا الذي يكثر بيعه في الشوارع والمحلات المخصصة، اتساءل: هل هناك خطورة من السوبيا التي تباع بشكل عشوائي في الطرقات ؟
أبو أمجد مكة المكرمة
** استشاري مكافحة العدوى الدكتور محمد عبد الرحمن حلواني يقول: السوبيا مشروب شعبي يتم استخلاصه من دقيق القمح، وينتشر بيعه في رمضان بشكل لافت للنظر وخصوصا في الشوارع والأحياء، وليست هناك خطورة من تناول السوبيا إلا أن مركز الخطورة في هذا المشروب تكمن في عدم معرفة نوعية مصدر المياه المستخدمة، حيث أن الكمية المجهزة عادة ما تكون كبيرة، وأن توفر جودة المياه المستخدمة ونظافتها عامل أساسي وضروري لعدم التعرض للتلوث البكتيري، فالمياه سهلة التلوث بميكروب Aeromonas والذي يؤدي إلى الإسهال والجفاف الذي قد تزداد ضراوته مع كمية التلوث للمياه المستخدمة، بالإضافة إلى أن عصر ومزج شراب السوبيا عادة ما يكون باستخدام الأيدي والتي لا يعرف مدى نظافتها قد تكون ملوثة بأحد أنواع البكتريا أو بفيروس الكبد الوبائي النوع (أ) أو المؤدي إلى الإسهال المصحوب بالحرارة المرتفعة والمنتهى بكسل وظائف الكبد، فخير نصيحة هي التوجه إلى المحلات المخصصة أو إعداد السوبيا في المنازل ضمانا لمصدر المياه.