الرئيس الفلسطيني يشكر المملكة على جهودها    جامعة الباحة تُطلق 9 برامج تدريبية    جولف السعودية تشارك فايف آيرون    سباق الأندية يشتد في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    البرازيلية لوسيانا تتحدى وتلهم الأجيال في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    «فيتش» تؤكد التصنيف الائتماني للمملكة عند A+    زيلينسكي: أوكرانيا تحتاج لإنتاج 1000 طائرة اعتراضية يوميًا لمواصلة الحرب مع روسيا    ضبط شخصين في عسير لترويجهما (26) كجم "حشيش"    الأخضر الأولمبي يخسر بخماسية أمام اليابان في افتتاح مشاركته بالدورة الودية بأوزبكستان    "بيت الشاورما" تعزز دعم المحتوى المحلي من خلال شراكتها مع تلفاز 11    32 لاعباً يتأهلون إلى دور ال16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    ترمب: فرصة التوصل لاتفاق تجاري مع الاتحاد الأوروبي 50%    عرض إنجليزي من أجل ميتروفيتش    رئيس مجلس الأعمال السعودي السوري: نؤسس لشراكة تنموية في مرحلة إعادة إعمار سوريا    مركز التنمية الاجتماعية بجازان ينفذ مبادرة"خدمتنا بين يديك"في مجمع الراشد مول بجازان    الخارجية الفلسطينية ترحب بإعلان فرنسا عزمها على الاعتراف الرسمي بالدولة الفلسطينية    وزير الصحة: انخفاض الوفيات بنسبة 17% ثمرة السياسات الوقائية    الجهني: يدعو لتقوى الله وينهى عن التشاؤم بالأيام    الشيخ القاسم: الرسالة النبوية أعظم نعم الله ومصدر النجاة في الدنيا والآخرة    وزارة الرياضة تعلن تخصيص أول ثلاثة أندية (الأنصار والخلود والزلفي) وفتح المجال للتخصيص في بقية الأندية الرياضية    فتح التقديم لجائزة "إثراء للفنون" بقيمة 100 ألف دولار    أتربة ورياح نشطة على عدة مناطق اليوم    "آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أضف تعليقاً إلغاء الرد
لا قلق بعد اليوم
نشر في مكة الآن يوم 30 - 10 - 2021

كثر القلق في عصرنا ولكن هذا الأمر له حلول كثيرة في ديننا ، ومن أهم الحلول التي تساعد الإنسان على تغيير حياته والرقي بها نحو النجاح ليعيش حياة سعيدة ومريحة بعيداً عن القلق والخوف.
أولاً: الثقة بالله تعالى وتكون بتقوية الإنسان إيمانه بالله عز وجل وتحقيق التوحيد الخالص له جل وعلا ، وأداء العبادات الواجبة من صلاة وصيام وزكاة وحج ، وأن يتوكل على الله ويقوي يقينه بقدرته سبحانه وأن الأمور كلها بيديه ، وأن بعد العسر يسر وبعد الشدة فرج وبعد الظلام نور فالقرب من الله سعادة تامة ويحقق للإنسان الراحة النفسية والطمأنينة والسلام الداخلي.
ثانياً: النظر إلى الجانب المشرق في الحياة: فالحياة رحلة قصيرة جداً ولا تستحق منا القلق والخوف والهم والغم والعداوة والكره قال السعدي رحمه الله: "الدنيا لا تساوي هم وغم ساعة ، فكيف بهم وغم العمر".
فكونوا إيجابيين وحاولوا أن تتذكروا المناسبات السعيدة التي مررتم بها في حياتكم ، وتذكروا النجاح الذي تم تحقيقه خلال مسيرتكم العلمية والعملية والخاصة ، وكم هي المرات الكثيرة التي نجحتم فيها وتجاوزتم المشاكل والعقبات ؛ لأن هذا التفكير الإيجابي سيوصلكم إلى السعادة والراحة النفسية.
ثالثاً: اطوي صفحات الماضي المؤلم وعيش يومك الذي أنت فيه: فالماضي عند العقلاء يطوى ولا يروى ، وما قضى الله كائن لا محالة ، والشقي الجهول من لام حاله ؛ لأن التفكير في الماضي وتقليب صفحاته ، ضياع للحاضر وتدمير للمستقبل ، فعش في حدود يومك الذي أنت فيه ، ولا تعطي الأمور أكبر من حجمها ، ولا تقتل المتعة والسعادة ، فأمس مضى وما مضى فات ، والمؤمل غيب ، ولك الساعة التي أنت فيها، فأمس مفقود ، واليوم موجود ، وغداً مولود ؛ فلا تضيع سنين وأيام وساعات عمرك في أمر لا تستطيع رده وإعادته ، وتجلب على نفسك القلق والهموم.
رابعاً: خذ قسطاً من الراحة: السهر المتواصل والعمل المتعب الشاق ، والإجهاد المتكرر وقلة النوم ؛ تتسبب في القلق وسوء الحالة النفسية للإنسان ، وتجعله متوتر ومنزعج طوال الوقت ؛ لأن النفس البشرية إذا كلت وتعبت ملت ، وينبغي عليك أن تريح جسمك وعقلك بالنوم الكافي وبالترويح مع العائلة أو الأصدقاء ؛ لأن لنفسك عليك حقاً ، وهذا الأمر سيجدد طاقتك ونشاطك ، ويقوي جسدك وعقلك ، لأن الحصول على الراحة والاسترخاء يزيد إفراز هرمونات السعادة والهدوء ويجعلك بعيداً عن القلق والتوتر.
خامساً: استمتع بقراءة القرآن الكريم وسماعه: القرآن غذاء الروح ، وبه يحيا القلب ويسعد ، قال عثمان رضي الله عنه: "لو طهرت قلوبكم ما شبعت من كلام ربكم" ، وهو نور فوق الأرض ، وتحت الأرض ، ويوم العرض ، والحسنة فيه بعشر حسنات إلى سبعمائة ضعف إلى أضعاف كثيرة لا يعلمها إلا الله ، فقراءته والاستماع إليه والاستشفاء به عبادة يؤجر عليها الإنسان ، وهو يحسن الحالة النفسية ويبعد القلق والاكتئاب والأفكار السلبية ، ويكون سبباً في الشفاء من الأمراض.
ساساً: مارس الرياضة وابتعد عن التدخين والمنبهات:
الرياضة وزيادة المجهود البدني الطبيعي يقلل من مستويات القلق بشكل كبير، لذا احرص علي القيام بالتمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميا حتى تزيد من هرمون الدوبامين المنشط للجهاز العصبي ، وتجنب التدخين والمشروبات المنبهات ؛ لأن الكافيين يزيد القلق والتوتر.
فارضو بالقضاء والقدر ، واصبروا في السراء والضراء ، ليتحقق لكم الأمن النفسي ، وتعيشوا السعادة ، وخذوا بهذه الحلول التي ذكرتها لتحققوا "لا قلق بعد اليوم".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.