أبها يتجاوز الاتفاق بثلاثية والهلال يفوز على ضمك    تمديد فترة استقبال مبادرات جوائز الإبداع بمتلقى مكة الثقافي    190 ألف مشاركة في مسابقة مدرستي نشر منها 41 ألفا    إصابات كورونا في بريطانيا تتخطى المليون    موعد مباراة الشباب ضد النصر    تشيلسي يلتهم بيرنلي بثلاثية    السلطات الفرنسية تكشف عن جنسية الكاهن المستهدف في هجوم ليون    إطلاق نار على قس في ليون بفرنسا وهروب المشتبه به    لأول مرة.. «ستاشر».. فيلم مصري يخطف سعفة «كان» الذهبية    كيف استعدت شؤون الحرمين لاستقبال المعتمرين والمصلين من الخارج؟    الطيران المدني يجهز مطار المؤسس لاستقبال أولى رحلات العمرة غداً    الطائف: القبض على رجل وفتاة هددا العامة بسلاح ناري    "البيئة" تنفذ حملة واسعة ضد الاحتطاب وتصادر 39 طنًا وتزيل (56) مصنعًا للفحم بعدة مناطق    اليونان تفرض حجرا جزئيا اعتبارا من الثلاثاء للحد من كورونا    الريال ضد هويسكا .. ريال مدريد يعود لصدارة الليغا برباعية    أمير القصيم يثمن تتويج مركز الأمير سلطان لطب وجراحة القلب بالمركز الأول    وفاة الممثل البريطاني المشهور شون كونري    العراق ومصر يوقعان على 15 مذكرة تفاهم في إطار اللجنة العليا العراقية - المصرية المشتركة    اللجنة العسكرية الليبية المشتركة (5+5) ستعقد الجولة الخامسة من المحادثات داخل ليبيا    تدشين تطبيق (تَنْقل) لحجز العربات إلكترونياً بالمسجد الحرام    أدبي الباحة يختتم فعاليات مهرجان إلا رسول الله وسط اشادة ثقافية عربية    رئيس مطار برلين في حفل افتتاحه: اليوم ليس تاريخيا    "خل التفاح" لعلاج الصدفية    العالم يودع شهر التوعية بسرطان الثدي .. سر اللون الوردي    انطلاق المؤتمر الدولي الأول لتكنولوجيا علم الأعصاب الخميس المقبل    الدفاع المدني يهيب الجميع بتوخي الحذر لإحتمالية هطول أمطار رعدية على بعض مناطق المملكة    بورصة بيروت تختتم أسبوعها على تراجع    أمير تبوك يغادر شرم الشيخ    تعليم الرياض تطلق مبادرة "متكاتفون مع مدرستي" لطالبات التعليم العام ومرتادي أندية الحي    #الأمير_حسام_بن_سعود يستقبل #الأحد #وزير_الموارد_البشرية    خادم الحرمين وولي العهد في برقية لرئيس الجزائر: نهنئكم بذكرى اليوم الوطني    خادم الحرمين يوافق على منح ميدالية الاستحقاق ل 25 مقيماً تبرعوا بالدَم 10 مرات    "التعاون الإسلامي" للمعتمرين القادمين من الخارج.. البروتوكولات الصحية المعتمدة في المملكة تحفاظ على سلامتكم    #عاجل… ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ازمير إلى 21 قتيلاً و804 مصابين    الأرصاد : أمطار وتدني الرؤية على تبوك حتى ال8 مساء    "الصحة": تسجيل 19 وفاة و402 إصابة جديدة بفيروس "كورونا" وشفاء 433 حالة    كورونا في الإمارات: 1,121 إصابة جديدة    إحالة مقتحم الحرم المكي إلى النيابة العامة    الرئيس المصري يفتتح بحضور سمو أمير منطقة تبوك جامعة الملك سلمان الدولية بشرم الشيخ    فيديو.. هذه عقوبة موظف نزاهة المتورط بالفساد    المملكة تسليم مبنى مركز غسيل الكلى إلى وزارة الصحة الصومالية    إغلاق جزئي لطريق الأمير نايف عند تقاطعه مع طريق الرياض – الدمام    إعلان خطة موسم الأمطار بالشرقية 1442    الأرصاد تنبه: أمطار رعدية على الطائف والعرضيات وميسان    "غرفة الرياض" تعلن توفر 133 وظيفة شاغرة للرجال والنساء    رسميًّا اعتماد أول مركز للفروسية بمنطقة #جازان    أمانة الشرقية تُطلق مبادرة "نحو غدٍ أجمل" في القطيف    كورونا يشِل هجوم حمدالله    أكد أن الرسوم المسيئة نوع من الإرهاب...    خادم الحرمين يتلقى رسالة من أمير الكويت    #أمير_جازان يتفقد محافظة #أحد_المسارحة ويلتقي المشايخ بشاطئ المضايا    اللهم لبيك عمرة    جئنا إليك رسول الله نعتذرُ!    أمير جازان يتفقد محافظة أحد المسارحة ويلتقي الأهالي    رسائل عيد الاضحى للاصدقاء    الملك وولي العهد يبعثان برقيتين للاطمئنان على صحة تبون    الاحترام... إن وجد!!    ابتغاء وجه الله.. مواطن يتنازل عن قاتل والده بالحدود الشمالية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





تعرّف على 20 غذاءً ومشروباً تقي من نزلات البرد في الشتاء
نشر في الخرج اليوم يوم 05 - 12 - 2018

أوصى خبراء في مجال الصحة والتغذية ب 20 طعاما ومشروبا يساعدون على الوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء الذي تتزايد فيه حالات الإصابة بالإنفلونزا.
وأوضح الخبراء أن هذه الأطعمة تعمل على تعزيز المناعة، وتساهم في تسريع عملية التماثل للشفاء، وهي كالتالي:
1- العسل، وهو من الأطعمة التي تتوافر فيها مكونات تساعد على مقاومة البكتيريا.
2- الثوم، فهو يحتوي على مركبات الكبريت ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهاب والعدوى.
3- التوت، فهو من الأغذية التي يتوافر بها مضادات الأكسدة ويعد من الأطعمة المعززة للمناعة.
4- الورقيات الخضراء (الخس واللفت والجرجير)، فهي تساعد على تخفيف احتقان الصدر والرشح والسعال.
5- الحمضيات مثل البرتقال والكيوي، فهي تحتوي على فيتامين “سي”، والذي يساعد على التقليل من حدة أمراض البرد.
6- سمك السلمون والتونة، لكونها أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل الالتهابات الضارة بالجسم.
7- الشاي الأخضر، فهو من المشروبات التي ترطب التهاب الحلق وتخفف السعال.
8- بذور اليانسون، فهو أيضا يستطيع ترطيب الحلق وتخفيف السعال.
9 – الأطعمة الغنية بالزنك (الجوز الأمريكي – الطحينة – الأزر البني- السلطعون- البيض – سمك السلمون – الدجاج – والحمص)، لما لها من فوائد تستطيع تعزيز المناعة.
10- الفطر، فهو يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات يمكن أن تساعد على تقوية الجسم ضد فيروس الإنفلونزا.
11- حساء الدجاج، فهو أحد العلاجات التي توصف لعلاج نزلات البرد ويوصي به الأطباء دائما لاحتوائه على عناصر غذائية تقضي على نزلات البرد، فضلا عن إضافة الليمون عليها للاستفادة بفيتامين “سي”. وفق “أخبار 24”.
12- شاي الزنجبيل، فهو يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات القادرة على تقوية جهاز المناعة بالجسم ومحاربة نزلات البرد.
13- الكركم، فهو من التوابل المفيدة، حيث يحتوي على مركب مضاد للالتهاب يسمى “كركيومين”، وهو يساعد في تنشيط الخلايا عن تقوية مناعة الجسم.
14- الماء، فعلى المصاب بالبرد شرب الكثير من الماء لأنه يساعد في التخلص من الإفرازات المخاطية الضارة المصاحبة لنزلات البرد.
15- الزبادي، فهو من الأطعمة التي تساعد في محاربة نزلات البرد بفعالية كبيرة، بل إنه يساعد على الوقاية من الإصابة بالمرض من الأساس.
16- الطماطم، فهي غنية بفيتامين “C”، لذا فهي من الأطعمة المحاربة للإنفلونزا.
17- الشوكولاته الداكنة، فهي غنية بمركز ال”ثيوبرومين” المضاد للأكسدة الذي يساعد في القضاء على السعال.
18- الفلفل الأحمر، فهو غني أيضا بفيتامين “C”، لذا فهو من العناصر المقاومة لنزلات البرد.
19 -الموز، فهو من الأطعمة المهمة التى يجب تناولها خلال الإصابة بنزلات البرد.
20 – خل التفاح، فهو له خواص رائعة مضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.