انخفاض الذهب بعد محادثات إيجابية بين الصين وأمريكا    "الأرصاد": أمطار غزيرة ورياح شديدة على منطقة الباحة    إنقاذ مريضة تسعينية من بتر الطرف السفلي    الجيش الهندي يعلن عن "أول ليلة هادئة" في كشمير    الناصر: أرامكو أثبتت قوة أدائها وأرباحها ر    اليوم..القمر يظهر بحجم أصغر في سماء السعودية لتزامنه مع نقطة الأوج    أين يقف الطب في زمن الذكاء الاصطناعي    عشرات المستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى    رياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة وأمطار على الجنوب    المنتخب السعودي للعلوم والهندسة ينهي تحضيراته ل "آيسف 2025"    حاجة ماليزية تعبر عن سعادتها بالقدوم لأداء فريضة الحج    استشهاد 16 فلسطينيًا    انطلق بمشاركة 100 كادر عربي وأوربي.. أمين الرياض: «منتدى المدن» يعزز جودة الحياة ويقدم حلولاً مشتركة للتحديات    السعودية تقود المشهد من حافة الحرب إلى طاولة التهدئة    "اعتدال" و"تليجرام" يزيلان 16 مليون مادة متطرفة في 3 أشهر    بعد 50 عامًا في المدار… سقوط مركبة سوفيتية فاشلة    القادسية ل" الثالث".. والرائد إلى" الأولى".. الاتحاد يقترب من " روشن".. والشباب يعبر الأهلي    سورلوث مهاجم أتلتيكو يتفوق على ميسي ورونالدو    تحضيرًا لجولتي الحسم في تصفيات مونديال2026.. الشرقية تجهز الأخضر لمواجهتي البحرين وأستراليا    حفل خريجي «المنشآت التدريبية» برعاية أمير تبوك.. غداً    ديوانية الأطباء تكرم البحرينية بثينة عجلان    5.6 % نمو "غير النفطية".. ارتفاع الرقم القياسي للإنتاج الصناعي    أسرة الجهني تحتفي بزواج عمّار    91 % نسبة رضا المستفيدين عن أداء الموظفين بديوان المظالم    40 مليون عملية إلكترونية لمنصة "أبشر" في أبريل 2025    تخريج دفعة من "رواد العلا"    عودة «عصابة حمادة وتوتو» بعد 43 عامًا    أمريكية وابنها يحصلان على الماجستير في اليوم نفسه    الهروب إلى الخيال..    عبدالعزيز بن سعد يشهد حفل تخرج جامعة حائل.. غداً    بتنظيم من وزارة الشؤون الإسلامية.. اختتام تصفيات أكبر مسابقة قرآنية دولية في البلقان    عبدالعزيز بن سعود يرعى حفل تخريج 1935 طالبًا من كلية الملك فهد الأمنية    المملكة تواصل ريادتها الطبية والإنسانية    القادسية يحسم لقب الدوري الممتاز لكرة القدم تحت 17 عامًا    دوليون يستكشفون إرث المملكة الحضاري ونهضتها    «الدرعية لفنون المستقبل» و«سكاتاريلا أسوسياتي» يفتتحان «البصمة الخفيفة»    أبشر.. أكثر من 33 مليون عملية إلكترونية في مارس    لوران بلان: الاتحاد لا يخشى أحدًا!    العميد على بعد خطوة من التتويج    نادي القادسية يتوّج بكأس وزارة الرياضة لكرة الماء    جراحة روبوتية لإنقاذ طفل مصاب بفشل كبدي بالرياض    22.6 مليون ريال تعويضات عام لانقطاعات الكهرباء    تعافي أسواق الأسهم بعد تقلبات أزمة رسوم الجمارك    جدة تستضيف بطولتي العالم للبلياردو والماسترز للسنوكر يوليو وأغسطس 2025    الأمير سعود بن نهار يطلع على الخدمات المقدمة للحجاج في مطار الطائف    الحصار الإسرائيلي يحرم مستشفيات غزة من توفير الغذاء للمرضى    السعودية تقود جهود السلام كأول دولة ترسل مبعوثا إلى الهند وباكستان    172 ألف مستفيد من مركز دعم القرار بالمظالم    من أعلام جازان.. اللواء الركن أحمد محمد الفيفي    مستشفى الرس ينقذ طفلا تعرض لاختناق قاتل    الأمير ناصر بن محمد يرفع الشكر للقيادة بمناسبة تعيينه نائبًا لأمير منطقة جازان بالمرتبة الممتازة    "فرع الإفتاء بعسير"يكرم القصادي و الخرد    الانتهاء من تطوير واجهات مبنى بلدية الظهران بطراز الساحل الشرقي    جامعة الإمام عبد الرحمن تكرم الفائزين ب"جائزة تاج" للتميز في تطوير التعليم الجامعي    سمو ولي العهد يجري اتصالًا هاتفيًا بسمو أمير دولة الكويت    "الشؤون الدينية" تكلف 2000 كادر سعودي لخدمة ضيوف الرحمن.. 120 مبادرة ومسارات ذكية لتعزيز التجربة الرقمية للحجاج    انقطاع النفس أثناء النوم يهدد بالزهايمر    «تعليم الرياض» يفتقد «بادي المطيري».. مدير ثانوية الأمير سلطان بن عبدالعزيز    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 نصائح للتغلب على الشعور بالوحدة
نشر في أنباؤكم يوم 12 - 04 - 2014

يسيطر الشعور بالوحدة على الكثيرين بعد فقدان شخص عزيز على قلوبهم أو عند الانتقال للعيش في مكان بعيد عن أهلهم وأصدقائهم المقربين، بل إن البعض يشعرون بالوحدة وهم محاطين بمن يحبونهم ويقدمون لهم العطف والحنان دون أن يعرفوا سبب ذلك.
ويرتبط الشعور بالوحدة بعوامل نفسية تتجلى بالقلق والاكتئاب وتسبب ميل الإنسان إلى الانعزال بعيداً عن الناس، وللتغلب على هذا الشعور يمكن اتباع هذه النصائح التي نقلتها "24:" الاماراتية:
1- الشعور بالوحدة أمر طبيعي
يحتاج الإنسان من وقت لآخر للبقاء وحيداً، ونتيجة التعود على صحبة الناس يصبح من الصعب التأقلم مع الوحدة لذلك يعد هذا الشعور طبيعياً إذا بقي ضمن الحدود المعقولة.
2- إعادة تحديد الأولويات والأهداف
غالباً ما يشير الشعور بالوحدة إلى أن الإنسان يبحث عن التغيير في حياته، ويمكن استغلال هذه النقطة لإعادة توجيه الإنسان لبوصلة حياته بالاتجاه الصحيح.
3- مواجهة مصاعب الحياة بشجاعة
يعتمد الإنسان في كثير من الأحيان على الآخرين عند وقوعه في الأزمات، وعندما يكون وحيداً يضطر إلى استحضار جميع إمكاناته لمواجهة مصاب الحياة وحيداً.
4- التمتع بشعور الحرية
بالرغم من بعض السلبيات المرافقة للوحدة، تبقى هناك العديد من الإيجابيات وعلى رأسها الشعور بالحرية الذي يسمح للإنسان بتفجير طاقاته الإبداعية بعيداً عن أعين الرقباء.
5- التأقلم مع التغيير
يساعد الشعور بالوحدة على التأقلم مع تبدلات الحياة المختلفة، خاصة وأن دوام الحال من المحال ولا بد للإنسان في يوم من الأيام من أن يمر بظروف معينة تضطره للبقاء وحيداً.
6- العمل بهمة ونشاط
في كثير من الأحيان يميل الأشخاص الذين يشعرون بالعزلة إلى الاستسلام لظروفهم، غير أن الطريقة الأمثل للتغلب على هذا الشعور تكمن في ممارسة الحياة بشكل طبيعي وبذل أقصى جهد ممكن في العمل والاندماج في المجتمع.
7- تقدير ثمن الوقت
بدل الإبحار في ذكريات الماضي المؤلمة التي لا تساعد على تحسين الوضع الراهن بل وتزيده سوءاً، يجب على الإنسان المبادرة بخطوات إيجابية تعطيه حافز على المتابعة لتحقيق أهدافه في الحياة.
8- تذكر أن الأشياء تحدث لغاية ما
كل ما يحصل في حياة الإنسان له غاية وهدف معين، والإنسان الحكيم هو من يستفيد من الدروس التي يمر بها وينقل تجاربه للآخرين، دون أن يقع فريسة لليأس أو الإحباط.
9- تدوين الملاحظات والخواطر
من المفيد أن يدون الإنسان بعض الملاحظات والخواطر أثناء شعوره بالوحدة، ومع مرور الوقت وعند العودة لها يفاجأ صاحبها بالأفكار التي كانت تدور في باله عند كتابتها، ويتخذها كمنارة تضيء له الطريق في المستقبل.
10- طلب المساعدة عند الضرورة
يعد شعور الوحدة طبيعياً في حال استمر لمدة زمنية بسيطة، وعندما تمتد الفترة التي يسيطر فيها هذا الشعور لا بد من طلب المساعدة من المختصين لتحديد أسبابها وتقديم العلاج العضوي والنفسي لها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.