أخوة.. ومرجلة.. وتوجيه    «التدريب التقني» بتبوك تكرم المشاركين في موسمي العمرة والحج    «المالية»: 2.261 مليار حجم إصدار «صكوك الريال» لشهر أغسطس    «الحبوب» تطرح مناقصة لاستيراد 780 ألف طن شعير    الدعم الجديد والحوكمة والرياضة    «ترمومتر» التخبطات الإيرانية    رئيس الوزراء السوداني يتعهد بتشكيل حكومة كفاءات    ادارة النصر تكشف عن اصابة حمدلله و الغنام    جمهور الأهلي لن يحضر    آخر كلام.. الهلال الأفضل ب«الأرقام»    القرني يظهر بالقناع في الجوهرة    أمير مكة يعزي أسرتي بالخيور ومطاوع    الرياض: القصاص من داهس آل شبيب والدبيان    «الجوازات»: 150 ألف غرامة وسجن 7 أشهر ل 3 مخالفين    فيصل بن فهد يحتفي بالحائز على المركز الثالث في جائزة سوق عكاظ    «الملكية الفكرية»: الرسومات بأنواعها حق لأصحابها مدى الحياة    «بانوراما التاريخ» تجذب آلاف الزوار ل «سوق عكاظ»    وزارة الثقافة.. حراك ملموس    85 % إنجاز في إضافات ساحات المسجد الحرام    إجراء 40 عملية قلب مفتوح و3 آلاف غسيل كلوي للحجاج    تجوع الحرة ولا تأكل بثدييها.. لا تتزوج الرجل لماله    إنقاذ حياة مصاب بنزيف داخلي وتهتك بالحجاب الحاجز بمستشفى صامطة العام    الغذاء والدواء تحذر : «حمام زيت كيراتين وطين خاوة» يحتوي على بكتيريا    لأول مرة.. علاج الخيول ب«التبريد»    المضادات الحيوية سبب لسرطان القولون    التحقيق في إطلاق النار على سعودي بتركيا    تونس.. الشاهد يفوض صلاحياته حتى انتهاء «الرئاسية»    بالفيديو.. خالد العقيلي يودّع مشاهديه بعد توقف برنامج “تم”    البخور العُماني يجذب زوار حي العرب بسوق عكاظ    فلسطين تستعيد جزءا من أموال الضرائب المحتجزة    “شركة المياه” ترد على ما عرضه برنامج تلفزيوني حول خطورة مشروع الصرف الصحي بنجران على البيئة    تعرف علي التفاصيل الكاملة لحادث سقوط بريطاني أثناء ممارسته رياضة الطيران المجنح    خليجية تطلب الخلع: “حبه خنقني.. وأتمنى أن يقسو عليَّ لو مرة واحدة!”    السفير السعودي في تركيا يطمئن على صحة المواطن الذي أصيب في السطو المسلح    مدير الخطوط السعودية يعزي ذوي المضيفة المتوفاة.. ويطمئن على صحة زميلاتها المصابات    بداية من الغد.. منع استيراد علب السجائر غير الحاملة للأختام الضريبية    “البنتاجون” يكشف تفاصيل مقتل حمزة بن لادن    ” موسم الطائف ” يشكّل منصة رائدة لدعم الأُسر المنتجة    بتهمة تمويل الإرهاب.. بريطانيا تحقق مع «بنك الريان» القطري    محترفو العميد يدعمون المدرج بالتذاكر    الأهلي يحبط جماهيره بأداء باهت.. ويتعادل مع العدالة    النصر يستهل مشوار الدفاع عن لقبه بهدفين في ضمك    محمد بن زايد يتلقى اتصالا هاتفيا من أنجيلا ميركل    الأهلي والعدالة يتعادلان في انطلاقة مشوارهما بدوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين    أمير القصيم: جميع أرواحنا هدايا للدفاع عن الوطن    السجن أو غرامة 100 ألف ريال عقوبة مخالفة «الملكية الفكرية»    محافظ محايل المكلف يتفقد مركز حبطن    سهولة وانسيابية في مغادرة الحجاج عبر منفذ الوديعة    شروط تسجيل الرجال والنساء في ممارسة عملية المصالحة والوساطة لحل النزاعات    نقص فيتامين "د" لدى الأطفال يؤدي إلى زيادة السلوك العدواني وتعرضهم للاكتئاب في المراهقة    بلدي بيشة يستعرض نسب إنجاز المشاريع    توديع الحجاج بمجسمات منارات الحرم المكي    تدشين خدمة إلكترونية للكشف عن الشهادات الجامعية المزورة قبل الإستقدام    مخالفات يحظر على سائقي الشاحنات والنقل الثقيل الوقوع فيها    240 غرام يوميا من أفخر أنواع العود والبخور لتطييب المسجد الحرام    إطلاق خدمة إلكترونية للتحقق من الشهادات الجامعية المزورة قبل الاستقدام من الخارج    الأمير خالد الفيصل خلال استقباله رئيس هيئة تطوير المنطقة    قيادة المنطقة الجنوبية تكرم محافظ محايل المكلف    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





عشر علامات تدلك ان كنت سعيدا أم لا
نشر في أنباؤكم يوم 19 - 02 - 2014

النوم والفرح للآخرين والرياضة، أمور تساعد في الحد من هرمونات التوتر وتزيد شعور الرضا والسعادة. موقع صحيفة "DW.DE" الألمانية، أعدت الأسئلة
التالية، بحيث تكون اجاباتك مؤشرا تقريبيا لدرجة سعادتك في الحياة.
1- هل تعيش يومك ولا تفكر كثيرا في الغد؟
أول خطوة لتحقيق العيش بسعادة هي عدم التفكير طويلا في المشكلات التي يمكن أن تحدث في المستقبل من فقدان وظيفة أو فشل علاقة زوجية أو تدهور الصحة فإذا كنت شخصية لا تستطيع النوم طوال الليل بسبب موعد في الصباح مع المدير في العمل فاعرف أنك تفقد تدريجيا متعة العيش بسعادة.
2- هل تسعدك الأشياء الصغيرة؟
أظهرت دراسة ألمانية نشرتها صحيفة فرانكفورتر روندشاو
Frankfurter Rundschau
أن الوصول لحد معين من الدخل وهو خمسة آلاف يورو في الشهر يحقق أعلى قدر ممكن من السعادة بالمال بمعنى أن زيادة دخلك عن هذا الرقم لا تعني زيادة سعادتك فالسعادة الأكبر تتحقق عبر الاستمتاع بالأشياء الصغيرة أكثر من القدرة المالية على شراء أشياء مادية مهما كانت فاخرة.
3- هل تغضبك صغائر الأمور في الحياة اليومية؟
التأخر عن موعد الحافلة أو سكب القهوة في الصباح أمور قد تصيب البعض بمزاج سيئ طوال اليوم لكن البعض الآخر يتعامل معها ببساطة وربما يضحك عليها أيضا فإذا كنت من النوع الثاني فهذه إشارة جيدة لأنها تعني أنك تركز على الأمور المهمة ولا تبحث عن المعاناة حتى في الأشياء الصغيرة. يرى خبراء علم النفس أن السعداء من البشر هم من يدركون أن الحياة بها صعود وهبوط ويركزون على الأمور الإيجابية وهو ما يعطيهم القوة للتعامل مع أي مشكلات قد تواجههم في الحياة.
4- هل تمارس الرياضة؟
أكدت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تساعد الجسم في التخلص من هورمون الضغط النفسي (كورتيزول) وبالتالي فإن من يمارسون الرياضة أكثر سعادة من غيرهم.
5- هل تنام جيدا؟
النوم الصحي يؤثر بوضوح على الحالة المزاجية بعكس النوم المتقطع وغير المريح والذي يؤثر على مزاج الإنسان طوال اليوم كما يمكن أن يؤدي للإصابة بالاكتئاب على المدى الطويل.
6- هل تعرف قيمة أن لك بيتا يأويك وطعاما يغنيك؟
يعرف الأشخاص الإيجابيون قيمة الأشياء الصغيرة ويمتنون لها وبالتالي هم ليسوا في حالة بحث دائم عما ينقصهم.
7- هل ان تليفزيونك يعمل على مدار الساعة؟
إذا كانت إجابتك بنعم فهذه علامة غير إيجابية إذ أظهرت دراسة أمريكية نقلتها صحيفة فرانكفورتر روندشاو، أن كثرة مشاهدة التلفزيون قد تكون دليلا على عدم السعادة لأنها تقلل فرصة الاستمتاع بصحبة الأهل أو الأصدقاء.
8- هل تحب الضحك؟
اكتشف العلماء أن الضحك لا يسبب السعادة فحسب بل إن له قدرة على تخفيف الآلام أيضا فالضحك يقلل من ضغط الدم ويضبط الدورة الدموية ويساعد على الهضم ويزيد المناعة.
9- هل تقوم بأنشطة كثيرة مع الأصدقاء؟
الضحك معد وكذلك التفاؤل فصحبة السعداء تجعلك سعيدا بشكل تلقائي كما أن الاندماج في محيط الأصدقاء والمعارف يزيد من مشاعر السعادة.
10-هل تفرح لنجاح الغيرك؟
سعادتك لنجاح صديق في العمل أو الحياة تعطي طاقة إيجابية لكل منكما. السعادة لنجاح شخص آخر تعني أنك لا تقارن نفسك كثيرا بغيرك وأنك تتمتع بدرجة عالية من الرضا عن النفس وبالتالي بالسعادة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.