"البنية التحتية" تدفع لجعل المملكة مركزًا إقليميا للنقل السريع    "السعودية للكهرباء": تفعيل حساب الموازنة رفع إيرادات التشغيل إلى 1.1 مليار ريال    رئيس مجلس الشورى يستقبل رئيس المجلس الشعبي الوطني الجزائري    طقس الخميس.. رياح مثيرة للأتربة وسحب ممطرة على هذه المناطق    رئاسة شؤون الحرمين تنظم دخول قاصدي المسجد الحرام على مدار الساعة عند الأبواب    وثيقة سرية تفضح الدوحة و أنقرة .. تركيا مخولة بالقيام بدور استخباراتي في قطر    الإسباني أوسكار يتصدر المرحلة الأولى لسباق «تايتن حائل»    وزير الداخلية: القيادة حريصة على تقديم الرعاية الكاملة للحجاج    أمطار على منطقة الباحة    تدشين المعرض التعريفي لمشروع كيف نكون قدوة بلغة القرآن في فروع هيئة الأمر بالمعروف بمكة المكرمة    بدء التسجيل في الدورات المجانية بأندية مدارس الحي للبنين في الطائف    شاهد.. ترامب يعد المسلمين بتمكينهم من زيارة المسجد “الأكوا” خلال إعلانه بنود “صفقة القرن”    بسبب “كورونا”.. إجلاء 200 أميركي من مدينة ووهان الصينية    “العمل” تعلن إطلاق 20 مبادرة جديدة تستهدف دعم التوطين وتطوير الاستقدام والتأشيرات الموسمية    "نيوم" تتبنى الريادة في تقنية القبة الشمسية لمشروع التحلية المستدامة    النصر يوقع مع الحارس أمين بخاري لمدة ثلاث سنوات    انطلاق الجولة ال 16 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين غدًا .    وزير العدل يصدر قراراً بإلغاء إيقاف الخدمات ووضع ضوابط للحبس التنفيذي    أمير القصيم يدشن مشاريع تنموية بمحافظة البكيرية ب554 مليون ريال    “سابك” تسجل 5.63 مليارات ريال أرباحًا في العام 2019م    الملك سلمان يشيد بجهود الزياني في تعزيز العمل الخليجي    إسقاط عضوية رئيس النادي الأهلي أحمد الصائغ    في الملحق الآسيوي    الأسهم السعودية تغلق مرتفعة بتداولات 3.7 مليار ريال    زلزال بقوة 4.7 درجات يضرب ولاية بغرب تركيا    المملكة استقطبت 1130 شركة في 2019    إزالة مزرعة دواجن عشوائية شمال جدة    انطلاق الأعمال الميدانية لمشروع تعداد السعودية الإثنين المقبل    متظاهرو بغداد وبيروت يصعدون ضد أذرع الملالي    فرنسا تؤكد تمسكها بحل الدولتين في الشرق الأوسط    أمير المدينة المنورة يدشن برنامج «سفراء الوسطية»    أمير الرياض يفتتح مبنى معهد إمام الدعوة ويستقبل الزياني    وزير التعليم يفتتح مؤتمر الهوية الوطنية.. الأحد    عون يعلن اتخاذ إجراءات قاسية لمواجهة الأزمة الاقتصادية في لبنان    شاهد على همة السعوديين لمستقبل واعد    الإمارات تسجل أول حالة إصابة بفيروس كورونا    “التخصصي” يجري 2600 زراعة خلايا جذعية للأطفال    مسابقة جامعة جدة القرآنية الأحد.. وآل الشيخ: 11426 خاتماً لكتاب الله    بالإجماع.. المجلس التنفيذي للإيسيسكو يعتمد تغيير اسم المنظمة    " أحكام الشتاء والبرد " محاضرة دعوية في نعجان غداً    نائب أمير الرياض يستقبل الهلال بمناسبة تحقيق دوري أبطال آسيا    بلدية التمياط تزيل 340 طناً من مخلفات الترميم والأنقاض    الأمين العام لمجلس التعاون يستقبل سفير خادم الحرمين الشريفين لدى الجمهورية اليمنية    أمير جازان يبحث خدمات الأحوال المدنية بالمنطقة    إيداع مليارَي ريال معاشات ضمانية وبدل غلاء معيشة في حسابات المستفيدين    حسام بن سعود يشهد توقيع مذكرة تفاهم بين الإمارة وجامعة الباحة    السنغال تدعو إلى أن يكون الاتحاد الإفريقي طرفًا بالتسوية في ليبيا    أمير الجوف يبارك تسجيل واحة دومة الجندل ضمن قائمة التراث الإسلامي    وكيل محافظة بارق ينقل تعازي القيادة لذوي الشهيد الجندي "الشهري"    أمرابط: لن أغادر النصر.. أريد البطولات    سمو محافظ الاحساء يعزي اسرة العبدالقادر    مشعل بن ماجد يستقبل السفير الأمريكي لدى المملكة    صحة بيشة تتعامل بنجاح مع 618 حالة إنقاذ حياة    إجراء أكثر من 890 ألف فحص مخبري بمجمع الملك عبدالله الطبي        العلمانية الإسلامية    المصريون من خلال معرض القاهرة للكتاب    مساجد الدرب تفتقر إلى الصيانة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





عشر علامات تدلك ان كنت سعيدا أم لا
نشر في أنباؤكم يوم 19 - 02 - 2014

النوم والفرح للآخرين والرياضة، أمور تساعد في الحد من هرمونات التوتر وتزيد شعور الرضا والسعادة. موقع صحيفة "DW.DE" الألمانية، أعدت الأسئلة
التالية، بحيث تكون اجاباتك مؤشرا تقريبيا لدرجة سعادتك في الحياة.
1- هل تعيش يومك ولا تفكر كثيرا في الغد؟
أول خطوة لتحقيق العيش بسعادة هي عدم التفكير طويلا في المشكلات التي يمكن أن تحدث في المستقبل من فقدان وظيفة أو فشل علاقة زوجية أو تدهور الصحة فإذا كنت شخصية لا تستطيع النوم طوال الليل بسبب موعد في الصباح مع المدير في العمل فاعرف أنك تفقد تدريجيا متعة العيش بسعادة.
2- هل تسعدك الأشياء الصغيرة؟
أظهرت دراسة ألمانية نشرتها صحيفة فرانكفورتر روندشاو
Frankfurter Rundschau
أن الوصول لحد معين من الدخل وهو خمسة آلاف يورو في الشهر يحقق أعلى قدر ممكن من السعادة بالمال بمعنى أن زيادة دخلك عن هذا الرقم لا تعني زيادة سعادتك فالسعادة الأكبر تتحقق عبر الاستمتاع بالأشياء الصغيرة أكثر من القدرة المالية على شراء أشياء مادية مهما كانت فاخرة.
3- هل تغضبك صغائر الأمور في الحياة اليومية؟
التأخر عن موعد الحافلة أو سكب القهوة في الصباح أمور قد تصيب البعض بمزاج سيئ طوال اليوم لكن البعض الآخر يتعامل معها ببساطة وربما يضحك عليها أيضا فإذا كنت من النوع الثاني فهذه إشارة جيدة لأنها تعني أنك تركز على الأمور المهمة ولا تبحث عن المعاناة حتى في الأشياء الصغيرة. يرى خبراء علم النفس أن السعداء من البشر هم من يدركون أن الحياة بها صعود وهبوط ويركزون على الأمور الإيجابية وهو ما يعطيهم القوة للتعامل مع أي مشكلات قد تواجههم في الحياة.
4- هل تمارس الرياضة؟
أكدت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تساعد الجسم في التخلص من هورمون الضغط النفسي (كورتيزول) وبالتالي فإن من يمارسون الرياضة أكثر سعادة من غيرهم.
5- هل تنام جيدا؟
النوم الصحي يؤثر بوضوح على الحالة المزاجية بعكس النوم المتقطع وغير المريح والذي يؤثر على مزاج الإنسان طوال اليوم كما يمكن أن يؤدي للإصابة بالاكتئاب على المدى الطويل.
6- هل تعرف قيمة أن لك بيتا يأويك وطعاما يغنيك؟
يعرف الأشخاص الإيجابيون قيمة الأشياء الصغيرة ويمتنون لها وبالتالي هم ليسوا في حالة بحث دائم عما ينقصهم.
7- هل ان تليفزيونك يعمل على مدار الساعة؟
إذا كانت إجابتك بنعم فهذه علامة غير إيجابية إذ أظهرت دراسة أمريكية نقلتها صحيفة فرانكفورتر روندشاو، أن كثرة مشاهدة التلفزيون قد تكون دليلا على عدم السعادة لأنها تقلل فرصة الاستمتاع بصحبة الأهل أو الأصدقاء.
8- هل تحب الضحك؟
اكتشف العلماء أن الضحك لا يسبب السعادة فحسب بل إن له قدرة على تخفيف الآلام أيضا فالضحك يقلل من ضغط الدم ويضبط الدورة الدموية ويساعد على الهضم ويزيد المناعة.
9- هل تقوم بأنشطة كثيرة مع الأصدقاء؟
الضحك معد وكذلك التفاؤل فصحبة السعداء تجعلك سعيدا بشكل تلقائي كما أن الاندماج في محيط الأصدقاء والمعارف يزيد من مشاعر السعادة.
10-هل تفرح لنجاح الغيرك؟
سعادتك لنجاح صديق في العمل أو الحياة تعطي طاقة إيجابية لكل منكما. السعادة لنجاح شخص آخر تعني أنك لا تقارن نفسك كثيرا بغيرك وأنك تتمتع بدرجة عالية من الرضا عن النفس وبالتالي بالسعادة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.