تغيير المزاج

مهما كانت الحياة سعيدة لا بد أن تتخللها فترات من الوقت يتعرض فيها الشخص لتغير في مزاجه ولكن هذا التغيير غير مستمر.
المزاج المتغير والسيئ ينعكس على شكل الانسان وتصرفاته كما انه يؤثر على الجهاز المناعي ويُعرض الانسان لكثير من الامراض. لذلك ان التغلب على المزاج المتغير والسيئ ينعكس على شكل الإنسان وتصرفاته كما انه يؤثر على الجهاز المناعي ويُعرض الإنسان لكثير من الامراض.. لذلك ان التغلب على المزاج المتغير والسيئ يؤدي الى تحسين الصحة وحسن التصرف.
هناك ما يسمى بعلاج الأمراض بواسطة الضحك.. ان الباحثين وجدوا ان ممارسة الضحك والنكتة الخفيفة والاستمتاع بالحياة يزيل الكآبة ويحفز الجهاز المناعي وذلك بإنتاج ما يسمى بالخلايا الطبيعية القاتلة.. والتي بدورها تساعد على الوقاية من الامراض وخاصة من مرض السرطان.
كما ان الضحك يزيد من مادة الاندورفن وهي عبارة عن مواد تساعد الجسم على السعادة والانبساط واتزان العقل. وقد تبين ان الإنسان السعيد و المبتسم والضحوك يعيش فترة اطول كما أنه يعيش بصحة جيدة. لذلك لا بد من مشاهدة الكوميديا وقراءة الطرائف والنكت.
شح بعض الاحماض الامينية يؤدي الى تغير المزاج والاكتئاب ومن اهمها المثانونين والذي بدوره يزيد مادتين مهمتين وهي الاندورفن والسيروتنتن. كما ان فيتامين ب 6 و 12 لهما نفس الصفات.
الاسترخاء والراحة والمساج واللمس الحُنين والعاطفي يزيد من المواد التي تساعد على الاسترخاء كل هذا يزيد العمر ويعطي صحة افضل.
جميع الهرمونات خاصة هرمون النمو وهو من اهم الهرمونات التي تحفز الجهاز المناعي وتقي من الامراض تتضاعف بواسطة الرياضة والمساج وتدليك العضلات.
النفس العميق والشهيق والزفير المستمر والمتكرر يساعد على السعادة وطرد السموم من الجسم كما يساعد على التمتع بالنوم العميق الهادئ.
ان شم الروائح له علاقة وطيدة بالمخ فهو يساعد في علاج الكثير من الامراض ومن المعروف انه منذ القدم هناك علاجات بواسطة روائح الاعشاب. مثلا روائح زهرة الياسمين تعالج الاكتئاب وروائح الليمون تعطي الانسان السعادة والفرح. كما ان الزهور والورد ليس فقط بروائحها بل ايضا بأشكالها الجميلة تقي الانسان من تغير المزاج.
أستاذ علم امراض النساء والولادة - كلية الطب والعلوم الطبية
جامعة الملك عبدالعزيز بجدة - profaj17@yahoo.com