الحركة صحة وبركة .. رواد الصالات الرياضية بين الاقتناع والإجبار

الحركة بركة مقولة قديمة تختصر فكرة الممارسة المستمرة للرياضة والتي وبحجم ما كان لها خلال السنوات الماضية من اهتمام من جميع الفئات سواء العمرية أو الجنسية إلا أن المشكلة مازالت قائمة بعدم القدرة على استمرارها فالوعي بأهميتها موجود إلا أن الاستمرارية في ممارستها مفقودة فهل يعود ذلك لطبيعة يومنا الحار الذي يدعو للكسل أو أنه ليس هناك الوقت الكافي في يومنا للالتزام بأي نوع من الرياضة.
عادات للالتزام الرياضي
كي تضمن الالتزام بعادة ممارسة الرياضة ساعد نفسك بذلك من خلال عادات معينة.
@ في البداية حاول أن تشترك في ناد رياضي لكي يلزمك ما دفعته على مواصلة ارتياد النادي وفي نهاية الاشتراك قد تكون وصلت لمرحلة الإحساس بعدم الرضا عن النفس عند عدم ممارسة أي تمرين رياضي
@ من الأفضل تجديد الاشتراك ولكن في حال عدم تمكنك من ذلك يمكنك الاختيار بين ممارسة رياضة المشي ويفضل ألا يقل عن نصف ساعة يوميا أو ممارسة تمارين الايروبك والأجهزة المنزلية
@ عند إحساسك بعدم القدرة على الالتزام بوقت معين يوميا بدل الركون للراحة أو انجاز عمل ما يمكنك تسهيل ذلك بوعد نفسك بممارسة التمارين اربع مرات في الأسبوع
@ من الجيد متابعة القراءات الخاصة بالتمارين الرياضية وفتح الحوارات بهذا الخصوص فهي تعيد الحماس لممارسة المزيد والمختلف من الألعاب الرياضية
@ يفضل عدم الركون لنوع واحد من الرياضة حتى لا يصاب الشخص بالملل فمن رياضة المشي لرياضة الايروبك ومن الأجهزة المنزلية إلى ممارسة الألعاب المشتركة وللسباحة دور هام في التمتع بتلك الساعات الرياضية حيث يساعد التغيير في عدم قطع ممارسة الرياضة وعدم الإصابة بالملل فغير دائما والنتيجة واحدة مهما كانت الفروقات بين تلك الأنواع .
@ لا تركن لمشاهدة التلفزيون فهو أكبر عدو للرياضة وإذا كنت من مدمنيه فعليك ممارسة أي رياضة أمام شاشة التلفزيون حتى تشعر بأهمية ما تقوم به وتبدأ بالتخلي التدريجي عنه.
@ وجبة الفطور قد لا تشعر بأهميتها لكن تأكد أنها الداعم الأول لحثك على ممارسة التمارين في أي وقت من اليوم فهي التي تعين على بدء يوم جديد ملئ بالنشاط بما تقدمه من دعم للهرمونات النفسية.
رجال ونساء في صالات رياضية
تلاقي الصالات الرياضية سواء رجالية أو نسائية إقبالا كبيراً ولكن ما حقيقة الرياضة التي تمارس مع تلك المجموعات وهل هي شكل اجتماعي أم هي حاجة ملحة وقد تكون ضمان فترات يمكن الابتعاد فيها عن البيت.
الآنسة/ مها العجمي
أمارس الرياضة بانتظام لدى أحد الأندية النسائية منذ أكثر من ثماني سنوات فالنادي يعلمني بشكل كبير الانتظام فيها كذلك الاعتماد على مدربة متمرسة يكون أفضل من ممارسة الرياضة المنزلية ولكن لي ملاحظة هنا وهي أن الكثيرات يأتين للنادي دون قصد رياضي بحت فبعضهن يأتين وكأنهن يذهبن لمناسبة خاصة فيضعن الماكياج الكامل تخيلي ذلك مع التمارين الرياضية وحركتها، بذلك تكون النتيجة عكسية على البشرة والبعض منهن يأتين مرغمات بسبب إلزام أزواجهن لهن فتجدين حركتهن بطيئة وكأنهن مرغمات على ذلك ولكن هناك الكثيرات أيضا ممن يمارسن الرياضة بحق حتى أن بعضهن لهن أولاد بالجامعة وتجدينهن مستمرات منذ سنوات بممارسة الرياضة.
السيدة/ وفاء حمزة
صراحة أنا أحب الرياضة ولكني لا التزم بها ولا أحب أيضا الاستمرار في برنامج معين يوميا فأنا كثيرة الارتباط بمناسبات مختلفة مع الصديقات ولكني مع ذلك واصلت ارتياد أحد الأندية منذ سنة ونصف السنة والسبب زوجي الذي أزعجني بتعليقاته على زيادة وزني المستمرة حتى أنه أرغمني على الاشتراك بالنادي ومع ذلك لم يتغير وزني لأني لا ولم أستطع الامتناع عن الأكل فهو يحب المطاعم ويأخذني إليها كثيراً فكيف يمكن لي أن أمتنع عن الأكل.
الآنسة/ منى الرشيد
أشعر بتأنيب ضمير قوي جداً في اليوم الذي لا أمارس فيه رياضة وينطبع ذلك على نفسيتي ومزاجي طوال اليوم لذلك أعمد الى ممارسة أي نوع من الرياضة ولو لدقائق في اليوم الذي لا أتمكن فيه من ارتياد النادي وأثناء السفر الإحساس بتأنيب الضمير يكون أقوى مع زيادة الأكل وارتياد المطاعم والمقاهي لذلك التزمت أيضا خلال سفراتي بالاشتراك الشهري بأندية ولذلك وزني وشكلي لا يتغيران أبدا وهذا ما يسعدني ويحمسني على الالتزام بالحركة دائما.
الأندية الرجالية
السيد/ طارق العسلي
مدرب رياضي باحدى الصالات الرياضية يقول: اعتقد أن هناك وعيا لدى الشباب السعودي بأهمية وفائدة الاستمرار في ممارسة الرياضة ولكن تكمن المشكلة في عدم القدرة على الاستمرار وكونهم يقررون الاشتراك معنا من أجل هدف معين كالتخسيس أو تكوين عضلات (كمال أجسام) أو زيادة الوزن لذلك هم يأتون إلينا في البداية بكامل الحماس بحيث يأتي المشترك يوميا لساعتين أو اكثر لكن بعد شهور يبدأ الملل من هذا الروتين اليومي وكثيراً ما حاولت أن أحدد يومين أو ثلاثة بالأسبوع لفهمي لهذه الناحية لكن الحماس في البداية يدفعهم للاستعجال ثم الملل .
أحمد شيخ الدين/ مدرب بصالة رياضية
أكثر مرتادي الصالة لدينا مراهقون ومشكلتهم أنهم لم يأتوا عن اقتناع ولكن كونها فرصة للخروج من المنزل برضا أهلهم والاتفاق مع الأصدقاء للاشتراك والتهرب من الدراسة ومعظم وقتهم بالصالة يهدر في جلسات الأصدقاء ولكن هناك مجموعة تلتزم بالرياضة خاصة استخدام الأجهزة الرياضية فالشباب أكثر إقبالا عليها من الرياضات الأخرى مثل الايروبك والكاراتية وغيرها لذلك قلصنا تقريبا خدماتنا عليها فقط والكوفي شوب الموجود.
أسامة درويش/ مشرف صالة رياضية
منذ أكثر من أربع سنوات وأقل قليلا يدفعون الاشتراك دون ممارسة فعلية للرياضة فالكثير منهم يعتبر الصالة مكانا للالتقاء والاعتياد على الالتقاء بمجموعة معينة بشكل يومي وكثيراً ما عقدت صفقات واتفاقات تجارية على أجهزتنا الرياضية أما في أوقات المباريات فغير وارد أن ترى أحدا يمارس فعليا الرياضة ولكنهم يأتون لمتابعتها لدينا وبالملابس الرياضية أيضا.
الشباب والالتزام الرياضي
رائد السويلم / سنة ثانية جامعة الملك فهد
الطول 175 سم والوزن 51 كجم نحيف جداً
يقول حاولت الوالدة كثيراً وبكل الطرق من أجل زيادة وزني وأخيراً قبل سنة أقنعتني بعمل تمارين رياضية باحدى الصالات الرياضية مع برنامج غذائي وبالفعل أثر ذلك كثيراً على شكلي الخارجي ولكن مع مرور الوقت والتزامي الدراسي تركتها تدريجيا وعدت لوضعي السابق فأنا احتاج إلى تفرغ من أجل الرياضة ومع ذلك رائد يجد الوقت للمتابعة. حيث يقول أنا لا أقرأ سوى الملاحق الرياضية بالجرائد وأتابع الدوري السعودي والإيطالي والبرامج الرياضية حيث أن القنوات الرياضية متوافرة بكثرة في إسكان الجامعة.
السيد/ عبد العزيز الملا / متقاعد 67 سنة
أنا ملتزم ومنذ سنوات عدة بممارسة رياضة المشي ففي شبابنا لم نكن نعتمد على السيارات بالشكل الذي نراه الآن لذلك مازلت أتحاشى استخدام السيارة في كل مشاويري وبفضل المشي الحمد لله مازلت أتمتع بقدرة كبيرة على الحركة فأنا أستطيع المشي لساعات وبشكل أفضل من ابني الشاب الذي لا يستطيع القيام من جلسته دون أن يطق أحد عظامه أو يتأوه وبعد تقاعدي التزمت بساعة معينة قبل صلاة المغرب أمشي فيها مع أحد الأصدقاء المجاورين لي نتسلى ونستفيد من هذه الساعة زيادة على ذلك المشاوير القريبة لا استخدام فيها السيارة.
سعد عبدالله طارق سليمان
جميعهم مارسوا الرياضة لفترة يقدرون نتائجها ولكنها بالنسبة لهم عملية من الصعب الاستمرار بها. لا يمكن أن تفوتهم الجلسات الخاصة لمتابعة المباريات في مجلس عبدالله الذي جمعهم على المباريات والشاي والحلويات والفصفص.
أسعار الصالات الرياضية
تتراوح أسعار الصالات الرياضية الرجالية بين ال 200 ريال شهريا و1400 ريال سنويا تشمل الرياضة السويدية واستخدام الأجهزة والإشراف الغذائي بينما تبلغ ثلاثة أضعافها بالصالات الرياضية النسائية.