لا ترم كنزك: الموظفون القدامى وتشكيل النجاح    ضبط مقيمَين من الجنسية التشادية في بحرة لترويجهما الكوكايين    47 ألف بلاغ إسعافي بالشرقية    ترسيخ الاعتدال ومحاربة التطرف    676 مستفيدا من الاستشاري الزائر بصامطة    وفاة الأمير الوليد بن خالد بن طلال بعد غيبوبة استمرت 20 عاما    الديوان الملكي: وفاة الأمير الوليد بن خالد بن طلال بن عبدالعزيز    وفاة الوليد بن خالد بن طلال بعد معاناة مع المرض    الذئاب يستعيد مدربه    بدء القبول في المعاهد الصناعية والدبلوم المسائي بالرياض    برشلونة يتعاقد مع ماركوس راشفورد بنظام الإعارة    تين هاغ غير منزعج رغم خسارة ليفركوزن بخماسية وديا    تير شتيغن سيخضع لجراحة في الظهر مما يهدد مصيره مع برشلونة    روسيا: أوكرانيا خسرت أكثر من 1195 جنديا خلال يوم واحد    ترمب يقاضي مردوخ ويطالبه ب 10 مليارات دولار    رغم إعلان وقف إطلاق النار.. خروقات في السويداء وعدد القتلى يرتفع إلى 940    أمير منطقة جازان يفتتح مبنى فرع وزارة "الموارد البشرية"    حسام حبيب: السعودية أصبحت مركزا فنيا عالميا    السعودية تُرحب بالتوقيع على إعلان مبادئ بين الكونغو وتحالف نهر الكونغو    جمعية نجوم السياحة بمنطقة جازان تشارك في فعالية "ثقف" بنسختها الثالثة    514 مليار ريال الصادرات غير النفطية السعودية في 2024    مجلس الجمعيات الأهلية بجازان ينفذ لقاء التواصل الثالث مع ممثلي الجمعيات بالمنطقة    مركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع مساعدات غذائية وإيوائية للنازحين من محافظة السويداء إلى محافظة درعا    الأونروا: لدينا غذاء يكفي غزة لثلاثة أشهر لكنه عالق بسبب إغلاق إسرائيل المعابر    المملكة تحصد 7 جوائز دولية في الرياضيات والمعلوماتية    صدور قرار تقاعد مدير مكتب التعليم بطريب والعرين الأستاذ حسين آل عادي    رياح نشطة وأتربة مثارة في عدة مناطق    الداخلية : ضبط (23167) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع    حرائق الغابات تلتهم 6 ملايين هكتار في كندا حتى الآن    الاتحاد يضم الغامدي حتى 2023    بوصلة إيزاك تتحول من ليفربول إلى الهلال    الفريق الفتحاوي يواصل تدريباته بحضور رئيس النادي    تراجع أسعار النفط    الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    أمير الشرقية يدشّن المخطط العام لمطار الملك فهد الدولي... الأحد    إدارة "النصر"تعيّن البرتغالي"خوسيه سيميدو"رئسياً تنفيذياً    "وِرث" و"السودة للتطوير" تطلقان برنامجًا تدريبيًّا لفن القط العسيري    1.9 مليون مصلٍ بالروضة الشريفة وأكثر من 3.4 مليون زائر للنبي صلى الله عليه وسلم    حسين آل الشيخ: النميمة تفسد الإخاء وتورث العداوة    المعيقلي: «لا حول ولا قوة إلا بالله» كنز من كنوز الجنة    أبعاد الاستشراق المختص بالإسلاميات هامشية مزدوجة    إنقاذ مريضة تسعينية بتقنية متقدمة في مركز صحة القلب بمدينة الملك سعود الطبية    جراحة تنهي معاناة مريضة من آلام مزمنة في الوجه والبلع استمرت لسنوات ب"سعود الطبية"    تجمع مكة الصحي يفعّل خدمة فحص ما قبل الزواج بمركز صحي العوالي    اختتام أعمال الإجتماع الأول للجان الفرعية ببرنامج الجبيل مدينة صحية    خارطة لزيادة الاهتمام بالكاريكاتير    جامعة الإمام عبد الرحمن تختتم فعاليات برنامج موهبة الإثرائي الأكاديمي    (إثراء) يعلن عن فوز 4 فرق في المنافسة الوطنية لسباق STEM السعودية    برنامج تطوير الثروة الحيوانية والسمكية يعلن توطين تقنية «فيچ قارد»    المملكة تعزي العراق قيادة وحكومة وشعبًا في ضحايا «حريق الكوت»    أمير منطقة جازان يستقبل وكيل الإمارة والوكلاء المساعدين الجدد    وزارة الحج والعمرة تكرم عمر بالبيد    إسرائيل تكثّف ضرباتها على سوريا رغم تعهدات التهدئة.. اشتباكات دامية في السويداء والجيش يفرض السيطرة    20 قتيلاً.. وتصعيد إنساني خطير في غزة.. مجزرة إسرائيلية في خان يونس    نيابة عن أمير عسير محافظ طريب يكرم (38) متفوقًا ومتفوقة بالدورة (14) في محافظة طريب    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عون أبو طقيقه    عزت رئيس نيجيريا في وفاة الرئيس السابق محمد بخاري.. القيادة تهنئ رئيس فرنسا بذكرى اليوم الوطني لبلاده    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الشثري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نقص النوم ضمن الأمراض الرئيسية غير المعدية
نشر في الوطن يوم 05 - 07 - 2018

دعا مختص بطب النوم، منظمة الصحة العالمية، وعبر دراسة بحثية أجراها، إلى تصنيف السهر والحرمان من النوم من الأمراض الرئيسة غير المعدية، مثل السكري وأمراض القلب والتنفس المزمنة، مشيراً إلى العواقب الصحية لنقص النوم وخطورتها التي توازي خطورة الأمراض المزمنة.
انخفاض ساعات النوم
يقول مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم بجامعة الملك سعود، الدكتور أحمد سالم باهمام، ل«الوطن»: «على مدى العقود الثلاثة أو الأربعة الماضية، لوحظ أن متوسط عدد الساعات الإجمالي للنوم التي يتم الحصول عليها في الليلة من قبل الأفراد العاديين قد انخفضت، وبالتوازي مع ذلك، فإن الأبحاث العالمية تشير إلى أن عدم كفاية النوم مرتبط بآثار صحية واجتماعية وخيمة وخطيرة، علاوة على ذلك، فقد تم ربط النوم غير الكافي بسبعة من الأسباب ال15 الرئيسة للوفاة، كما تشير الأدلة العلمية الحالية إلى أن النوم يلعب دورا مهما في تحديد الأداء المعرفي والإنتاجية في مكان العمل، لذلك هناك حاجة ماسة لإجراء تحليل منهجي للأثر الاقتصادي المترتب على عدم كفاية النوم، لا سيما أن الأدلة الحالية تشير إلى تزايد ظاهرة السهر في جميع أنحاء العالم».
انطباق الشروط
أكد باهمام من خلال بحثه العلمي على أن جميع شروط «الأمراض غير المعدية الرئيسة» التي حددتها المنظمة العالمية تنطبق على السهر والحرمان من النوم، لذا اقترح على منظمة الصحة العالمية والجهات الصحية الأخرى تضمين السهر والحرمان من النوم ضمن «الأمراض غير المعدية الرئيسة» بسبب خطورتها الكبيرة على الصحة، حسب ما أثبتت الأبحاث العلمية الرصينة، ولأنها تجمع كل العناصر التي تميز «الأمراض غير المعدية الرئيسة» تحت اسم «متلازمة النوم غير الكافي».
وهذه المتلازمة معروفة ولها شروطها التشخيصية المحددة، والتي نص عليها في التصنيف العالمي للأمراض، والتصنيف العالمي لاضطرابات النوم، كما أوضح أن «متلازمة النوم غير الكافي» هي اضطراب مزمن له علاقة وثيقة بالعوامل البيئية والسلوكية، ويمكن أيضا أن يتأثر بالعوامل الوراثية، لأن البيانات الأخيرة تظهر أن بعض الناس أكثر عرضة لنتائج الحرمان من النوم، إضافة إلى ذلك، فإن «متلازمة النوم غير الكافي» لها تأثير كبير على الصحة، لذلك فإن جميع شروط «الأمراض غير المعدية الرئيسة» تنطبق على «متلازمة النوم غير الكافي».
متلازمة النوم غير الكافي
أبان باهمام أن منظمة الصحة العالمية تصنف بعض الأمراض غير المعدية المهمة تحت اسم «الأمراض غير المعدية الرئيسة»، وتضم هذه المجموعة أربعة أمراض رئيسية: «أمراض القلب والأوعية الدموية (مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية)، والسرطانات، والأمراض التنفسية المزمنة (مثل مرض الرئة الانسدادي المزمن والربو)، والسكري.
وتتسبب هذه الأمراض في حوالي 70 % من مجموع الوفيات سنوياً، وتميل هذه الأمراض إلى أن تكون طويلة الأمد، وتكون نتيجة لمزيج من العوامل الوراثية والفيسيولوجية والبيئية والسلوكية».
الحد الأدنى للنوم
ذكر باهمام أن عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان الطبيعي تتفاوت من شخص إلى آخر، ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاج إليها نفس الشخص تكون ثابتة دائما، فرغم أن الإنسان قد ينام في إحدى الليالي أكثر من ليلة أخرى، إلا أن عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة، وقال: «يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يوميا هو ثماني ساعات، وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7 إلى 7.5 ساعات يومياً، وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج إلى ذلك العدد من الساعات، فنوم الإنسان يتراوح ما بين أقل من 3 ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر».
وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، والذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان إذا كان طبيعيا ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر في إنتاجيته وإبداعه.
توصيات مهمة
أوصت الورقة العلمية السلطات الصحة العامة في جميع أنحاء العالم بضرورة زيادة الوعي العام بفوائد النوم، وكذلك تشجيع أرباب الأعمال التي تتطلب العمل بنظام المناوبات على الاهتمام بقضايا النوم. كما يجب أن يكون هناك تركيز قوي على تعليم الصحة العامة للنوم، وأهمية إدراج النوم كعنصر أساسي للحياة الصحية من خلال سياسات التثقيف الصحي، لأن هذا سوف يحمي من الأمراض والوفيات الناتجة عن عدم كفاية النوم.
العواقب الصحية الناتجة عن نقص النوم
ارتباط نقص النوم بسرطان القولون
ارتباط نقص النوم بالقولون التقرحي
ارتباط نقص النوم بجلطات القلب
ارتباط نقص النوم بالسمنة والسكري ومتلازمة
الأيض
ارتباط نقص النوم بمناعة الجسم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.