أهم الفيتامينات لصحة المرأة

فيتامين A
يسهم في تجدد الخلايا، ويحسن الرؤية، ويقاوم الشيخوخة، ويدعم صحة الجلد والشعر.
فيتامين C
يعزز المناعة، يكافح الالتهابات ونزلات البرد، ويعد ضروريًا خاصة أثناء الحيض.. يُنصح بالحصول عليه من الفواكه والخضراوات الطازجة.
فيتامين D
يقوي العظام، ويدعم المناعة، ويقلل من خطر السرطان، ويحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة.. مهم جدًا خلال فترة الحمل لنمو الجنين وتعزيز الحمل الطبيعي.
فيتامين E
أساسي لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي، ويسهم في نضج البويضات ويدعم عملية الإباضة.
حمض الفوليك B9
ضروري للنساء في سن الإنجاب، ونقصه قد يؤدي إلى عيوب في الأنبوب العصبي للجنين.. يُنصح بتناوله قبل الحمل وخلال الأشهر الأولى منه.
مجموعة فيتامينات B
تساعد في عمليات الأيض، ودعم الجهاز العصبي، وتحفيز إنتاج الطاقة.
أحماض أوميغا-3 الدهنية
تدعم صحة البشرة، وتُسهم في عمل الجهازين الهضمي والهرموني بكفاءة.