ثبت علمياً .. اقتراب موعد الدورة الشهرية يرفع أوزان النساء 3 كيلو غرامات

تواجه بعض النساء اللاتي يتبعن حمية لخسارة الوزن، مشكلة توقف الجسم عن فقدان الوزن بعد فترة من الحمية، ما يصيبهن بالإحباط، ويقودهن للتراجع.
اختصاصية التغذية زهرة الحسين أكدت أن مشكلة توقف الجسم عن فقدان الوزن واردة خاصة عند الاستمرار على نظام غذائي واحد فترة طويلة، ولكن من الممكن تلافي هذه المشكلة إذا عرفت أسبابها وتم تفاديها، وأفادت بأن أهم أسبابها تفاوت الوزن خلال اليوم الواحد، فمن الطبيعي أن يزيد أو ينقص الوزن خلال اليوم الواحد بمعدل كيلوجرام واحد؛ تبعاً للنشاطات اليومية التي تقوم بها المرأة يومياً، كذلك موعد الدورة الشهرية، فمع اقتراب موعدها يصبح وزن المرأة قابلاً للزيادة بين 1 إلى 3 كيلوجرامات، وذلك بسبب احتباس الماء داخل الجسم، لذلك ننصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة لأنها تزيد من نسبة احتباس الماء، كما ننصح بشرب كميات كبيرة من السوائل بمعدل لترين يومياً، ومن الأسباب أيضاً ممارسة بعض العادات الغذائية السيئة، فبعد مرور فترة على اتباع برنامج حمية معينة ونزول الوزن بشكل جيد، قد تعتقد المرأة أنه بإمكانها القيام ببعض التجاوزات في الأكل، مما يسبب فقدان الجسم القدرة على نزول أو زيادة الوزن بالشكل المرغوب، كذلك اعتياد الجسم على نوع معين من الأغذية والتمارين الرياضية المحددة، بينما يحتاج الجسم إلى التغيير والتبديل بين كل فترة وأخرى لتفادي الشهية الزائدة للأكل أو فقدانها.