تناول الأسماك يساعد الأطفال على النوم

بيّنت دراسة بريطانية جديدة أجريت في جامعة "أكسفورد" بأن تناول الأسماك بشكل دوري يساعد الأطفال كثيراً في الحصول على ليلة هادئة من النوم العميق.
وجاء في الدراسة بأن تناول الأسماك يعزز من مستويات أحماض "أوميغا3" الدهنية التي تساعد الصغار على النوم العميق وفي تقليل فترات الانتباه والاستيقاظ.
وتم اعتماد نتائج الدراسة بعد فترة أبحاث وتجارب استمرت أربعة أشهر تقريباً على 350 طفلاً تراوحت أعمارهم بين السابعة والتاسعة ممن كانوا يعانون من اضطرابات في النوم.
وركّز الباحثون في دراستهم على نمط حياة هؤلاء الأطفال بشكل عام ومن ذلك وجباتهم الغذائية وطريقة نومهم.
وتبين من خلال الأبحاث أن معظمهم كانوا يعانون من نقص في معدلات الأحماض الدهنية "أوميغا3" والتي من فوائدها مساعدة الدماغ في تحسين المزاج وتقليل الانفعالات بشكل عام. كما أن فوائدها أيضاً ظهرت نتائجها الإيجابية في دعم قدرات الاستجابة والتحصيل والتفاعل عند الأطفال خلال اليوم وخصوصاً بعد الاستيقاظ من النوم بفترة قصيرة.
وقال العلماء بأن هذه الأحماض التي يقصدونها موجودة في أنواع مشهورة من الأسماك الزيتية مثل "السلمون" و "الساردين" و "التونة".
زيادة مستويات الأحماض الدهنية يساعد الأطفال على النوم العميق