استشارات نفسية واجتماعية

الخوف من السفر بالطائرة
* أنا سيدة في الثلاثين من العمر ، مشكلتي هو الخوف من السفر بالطائرة. المشكلة تبدأ عندما أدخل إلى الطائرة و تُغلق الأبواب ، عندئذ أشعر بأني في مكانٍ مغلق و يُصعب عليّ الخروج ، وهذا يُصيبني بخوف كبير وأشعر بأني في مكانٍ لا أستطيع الخروج منه. عندما تبدأ الطائرة في الإقلاع أشعر بخوف رهيب ، خاصةً عندما تهتز الطائرة وهي ترتفع. تزداد ضربات القلب عندي ، وأشعر بأني سوف أختنق ويتوقف قلبي وأموت. أتشّهد خلال إقلاع الطائرة وأبقى في قلق وخوف شديد طوال الرحلة ، وعند الهبوط يعود القلق مرةً أخرى بالارتفاع ، و أصبح في توتر وخوف لا أحتمله. حاولت تناول أدوية مهدئة ولكن لم يفد الأمر ، وأخيراً اضطررتُ لتجنب السفر بالطائرة ، لكن هذا الأمر سبّب لي الكثير من المشاكل ، ففي فصل الصيف لا أستطيع السفر مع زوجي و أبنائي ، وهذا قاد إلى أن يبقى معي أحد من أفراد العائلة و تغيّرت خطط عائلتي في السفر و شعرت بأني سببتُ لخبطة في حياة عائلتي في جوانب متعددة و لا أعرف كيف أتغلّب على هذا الخوف لأني أشعر أنني محرومة من شيء جميل وهو السفر مع أفراد عائلتي. الأدوية المهدئة لم تفد فهل هناك علاج آخر يمكنه مساعدتي؟.
ع.ض
- مشكلة الخوف من السفر بالطائرة ، هو أمرٌ معروف و منتشر و يُعاني حوالي 10% من سكان الولايات المتحدة الأمريكية من الخوف من السفر بالطائرة ولا يركبون الطائرة إطلاقاً وتحت أي ظروف ، بينما هناك 20% آخرون من الخوف من السفر بالطائرة لا يركبون الطائرة إلا بعد استخدام أدوية مهدئة او وسائل اخرى حتى يساعدهم على التغّلب على مشاعر القلق والخوف والتوتر. في معظم دول العالم يُعاني أشخاص كثيرون من السفر بالطائرة ، وربما تكون النسبة كما هي في الولايات المتحدة. وانتبهت شركات الطيران العالمية لهذه المشكلة و أصبحت معظم شركات الطيران لديها برامج لمساعدة الذين يُعانون من الخوف من السفر بالطائرة وكذلك عُقدت مؤتمرات تُناقش مشكلة الخوف من السفر بالطائرة.
علاج مشكلة الخوف من السفر بالطائرة ، ربما تحتاج لبعض الوقت مع العلاج الدوائي والعلاج السلوكي. هناك أشخاص متخصصون في العلاج السلوكي و يستطيعون أن يفيدوا الشخص الذي يُعاني من الخوف من السفر بالطائرة. بعض الأشخاص الذين يُعانون من الخوف من السفر بالطائرة ، يبدأ الخوف عندهم منذ علمهم بأمر السفر ، فيبدأ القلق بالارتفاع و أعراض القلق الجسدية منذ العلم بأمر السفر ؛ فيبدو التوتر ، والعصبية وكذلك ازدياد ضربات القلب و قوة هذه الضربات ، كذلك اضطراب في النوم و ربما رجفة و تعرّق شديد. فئة أخرى من الأشخاص الذين يخافون من السفر بالطائرة لا يشعرون بأعراض الخوف إلا إذا ركبوا الطائرة و أصبحوا داخلها عندئذ تصبح الأعراض الجسدية للخوف والقلق واضحة.
يجب على الشخص ألا يتوّقف عن السفر بالطائرة بقدر ما يستطيع حتى لو أضطر أن يتناول أدوية مهدئة أو أن يصطحب معه شخصا يثق به في رحلة بالطائرة لفترة زمنية قليلة.
بالنسبة لك سيدتي ، فأرجو ألا تتوقفي عن السفر بالطائرة ، حاولي أن تضغطي على نفسك بألا توقفي سفرك بالطائرة ، أعرف مدى صعوبة هذا الأمر لكن يجب ألا تستسلمي له ، و حاولي أن تُسافري في رحلات قصيرة و برفقة شخص تثقين به وتشعرين معه بالأمان ، لأن هذا قد يُساعدك على السفر بالطائرة ، وحتى لو أضطررتِ إلى تناول أدوية مهدئة ولو بجرعات مرتفعة خلال رحلة السفر بالطائرة.