مدرسة بنات تطبق الطابور الصباحي

الطالبات شعرن بالفرح ..والاخصائيات يؤكدن نجاح التجربة

قامت المدرسة 317 الابتدائية للبنات بالبديعة بتفعيل خطوة إيجابية تعتبر الأولى من نوعها من خلال تطبيق التمارين الصباحية للطالبات حيث تعتبر المدرسة من ضمن المدارس المعززة للصحة نفسياً واجتماعياً وأشارت مديرة المدرسة إلى أنه تم تنفيذ جميع البرامج والأنشطة اللازمة كبرنامج صحة الفم والأسنان وبرنامج التمر والحليب منذ 4 سنوات إضافة إلى الأنشطة الاجتماعية واليوم الوطني وتكريم الجدات مشيرة إلى تنفيذ التمارين الصباحية أثناء الطابور الصباحي ولمدة 15 دقيقة مما كان لهذه التمارين دور كبير في إضفاء روح النشاط والحيوية على الطالبات وإدخال الفرح والسرور عليهن أثناء تأدية هذه التمارين المفيدة للجسم .
د. أماني: التمارين الرياضية الصباحية ضرورة ملحة للبنات بالمدارس
من جانبها أشارت الدكتورة أماني مصطفى الحسيني رئيسة المركز الإقليمي لمعلومات الأدوية والسموم بالنيابة بوزارة الصحة إلى أن التمارين الصباحية للطالبات ضرورة ملحة بالمدارس نظراً لمعاناة الفتيات من أجل الوصول إلى الرشاقة وبما أن توازن الجسم يعتمد على كمية الطعام المستهلك والأنشطة الرياضية التي يقوم بها الجسم فليس أمامهن إلا الاختصار من الوجبات الرئيسة بالرغم من أن هذه المرحلة العمرية بحاجة ماسة إلى تناول 3 وجبات رئيسة بحيث تكون مشتملة على البروتين والحديد والكالسيوم والفيتامينات .وقالت الدكتورة الحسيني مما لاشك فيه أن هذه الأنشطة الرياضية والتمارين الصباحية ستساعد على بناء العظام وحرق الدهون وتحفيز الدورة الدموية في الجسم وزيادة عمليات الاستقلاب في الجسم (البناء والهدم) كما أن التمارين الصباحية تساعد على الهضم وتساعد الجسم على لفظ السموم المتراكمة داخله وأضافت الأستاذة آمنة محمد البشير أخصائية اجتماعية بمجمع الملك سعود الطبي إلى أن الرياضة مهمة بالنسبة إلى الجسم وما تشتمله من تمارين صباحية وتساعد في تقليل الضغط النفسي حيث ان الحركة الجسدية المنتظمة تحسن المزاج والنفسية وشعور الشخص تجاه نفسه كما وجد الباحثون أن الرياضة يمكنها أن تقلل من القلق وتتحكم بالضغط النفسي بل وجدوا أن هناك احتمالاً أن تقلل ممارسة الرياضة من آثار مرض الاكتئاب وهو أحد الأمراض الخطيرة والرياضة المستمرة تؤجل ظهور الإعاقة والعجز عند كبار السن وقالت :إن طالبات المدارس بحاجة إلى تمارين صباحية للتقليل من السمنة وحفظ نسبة الدهون في الجسم وتقوية عضلات الظهر وزيادة المرونة أما من الناحية العلمية المنعكسة على الطالبة أثناء أداء التمارين الصباحية فهي تساعد في زيادة المرونة وتقوية عضلات الجسم والوقاية من الأمراض النفسية إضافة إلى الإحساس بالشعور الجميل ولابد من اقتران الرياضة الجسدية بالرياضة الذهنية من خلال إعطاء الطالبات تدريبات ذهنية للمخ ويجب علينا أن نعلم أن المخ بحاجة إلى تمارين رياضية يومية لإعادة ترتيب الأفكار وتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز حيث ان قدرة المخ على التفكير السليم لا ترتبط بعمر معين .
التمارين الخاصة بتقوية الكتف