كيف تتجنب النوم أثناء القيادة

النوم أثناء القيادة من الأسباب الرئيسة لحوادث السيارات، فإذا كنت في عجلة من أمرك وليس لديك وقت للتوقف في جانب الطريق وأخذ سنة من النوم، إليك الطرق التالية التي تجعلك في حالة يقظة أثناء القيادة:
- تناول كوبٍ من القهوة: تعمل القهوة على إمدادك بالنشاط والطاقة على أن لا تعود للقيادة فوراً بعد تناولها، حيث إن القهوة تحتاج لفترة عشرين دقيقة حتى يسري مفعولها، وبينت دراسة حديثة أن شرب القهوة له مفعول أكبر من أخذ سِنَةٍ من النوم.
- رائحة النعناع والقرفة: وجد باحثون في جامعة أمريكية أن شم رائحة النعناع والقرفة يدعم حالة الشعور باليقظة ويقلل حالات الإجهاد وسط سائقي السيارات.
- الاستماع إلى أشرطة مسجلة: فالاستماع إلى ترددات صوتية عالية سوف يدعم شعورك باليقظة، حيث يؤدي ذلك لتسريع ضربات القلب وموجات الدماغ والتنفس ليتناغم ذلك مع النغمات الصادرة من جهاز التسجيل.
- الأدوية العلاجية: بعض أنواع الأدوية تسبب النعاس وخاصة مضادات الهستامين التي نستعملها لعلاج الحساسية، تأكد من أن نوع الأدوية التي تتناولها لا تسبب حالات الخمول والنعاس.