ضغطك.. صحتك

تعاني المملكة في العقود الاخيرة من انتشار كبير للامراض المزمنة، وقد اشار تقرير وزارة الصحة لعام 2005أن 26% من المجتمع السعودي يعاني من ارتفاع ضغط الدم، والنسبة في ازدياد مستمر وذلك مع زيادة التوتر والقلق في حياتنا المعاصرة وخاصة في المدن حيث الازدحام السكاني ومشاكل النقل وسوء التغذية وتلوث البيئة ومشكلات الحياة المتنوعة. وللأسف فإن نصف الذين يعانون من هذا المرض في الغالب لا يعرفون بأن ضغط دمهم مرتفع وبحاجة إلى علاج، كما أن نصف الذين يعلمون بمرضهم لا يتلقون العلاج اللازم. وتقول آخر إحصائيات منظمة الصحة العالمية بأن اكثر من 7ملايين شخص يموتون سنوياً نتيجة لارتفاع ضغط الدم.
اذاً ما هو ضغط الدم؟ انه في كل مرة ينقبض فيها القلب يندفع الدم عبر أوعية دموية تدعى الشرايين إلى كافة أنحاء الجسم ليزود الأنسجة والخلايا بالأوكسجين والمواد المغذية للنمو. تقوم هذه الشرايين بتنظيم الضغط وكمية الدم التي تمر بها عن طريق التمدد والتقلص المنتظم مع نبضات القلب، وإذا ما فقدت هذه الشرايين مرونتها لأي سبب من الأسباب تزيد عندها مقاومة الشرايين لمرور الدم فيرتفع ضغط الدم. وهناك نوعان من الضغط يتم قياسهما هما الضغط الانقباضي ويقاس عندما ينقبض القلب أثناء عملية الضخ، والضغط الانبساطي ويقاس عند استرخاء القلب لاستقبال الدم القادم من الجسم. وللعلم فإن قيم ضغط الدم تتراوح خلال النهار فتكون أعلاها عند الصباح وأقلها في الليل. أما الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع فهم الرجال فوق سن الثلاثين، ومن لديهم تاريخ عائلي بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، والنساء أثناء فترة الحمل.
لكن عادةً لا يوجد ما يوحي أو يدل على الإصابة بضغط الدم المرتفع، لذلك يُعرف هذا المرض بالقاتل الصامت. ولا يعني بالضرورة إذا كان الشخص عصبياً أو متوتراً أو حتى ذو نشاط زائد بأن ضغط دمه مرتفع بل يمكن أن يكون هادئاً ومرتاحاً ومع ذلك لديه ارتفاع في ضغط الدم. إلا أن القليل من الناس يعانون من بعض الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بضغط الدم المرتفع كالصداع الشديد ومشاكل البصر وصعوبة التنفس ونزيف الأنف المتكرر. لذا فالطريقة المثلى لمعرفة إذا ما كان الشخص مصاباً بضغط الدم المرتفع هي عن طريق قياسه. ويتم تشخّص ضغط الدم المرتفع بعد أن تكون قراءات ضغط الدم مرتفعة عن المعدل بالنسبة للشخص على الأقل 3- 4قراءات وفي مناسبات مختلفة يكون بينها 3- 4أسابيع ويُفضل أن تكون القراءة في نفس الوقت من اليوم، هذا إذا لم يكن الارتفاع حاداً وشديداً ويحتاج إلى عناية فورية في المستشفى أو وجود أي مضاعفات حادة من مضاعفات ضغط الدم المرتفع.
وقد اقترحت الجمعية السعودية لرعاية ضغط الدم أنه عندما يصل ضغط الدم عند الإنسان أكثر من 90/140فإنه يُعد غير طبيعي وقد يؤدي لا سمح الله الى حدوث جلطات دماغية ونزيف دماغي، وتلف لقاع العين والعصب البصري وحدوث نزيف داخلي يؤثر سلباً على الإبصار، وكذلك حدوث الذبحة الصدرية والجلطة القلبية وتضخم القلب والفشل الكلوي وربما حدوث الغرغرينا مما قد يؤدي إلى الحاجة إلى بتر الطرف المصاب.
ولا بد من الإشارة إلى أن التدخين وارتفاع نسبة الدهون والكوليسترول في الدم ومرض السكري كلها عوامل تزيد من حدة مضاعفات ارتفاع ضغط الدم.
وللتحكم في ضغط الدم ينصح الاطباء بإنقاص الوزن وتجنب الطعام الدسم والغني بالكوليسترول والإقلال من ملح الطعام والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الفواكه والخضار واستبدال الدهون الحيوانية بالزيوت النباتية وممارسة الرياضة بشكل دوري ومستمر على الاقل 3مرات أسبوعياً. ومن المهم الامتناع عن التدخين ومن ثم متابعة ضغط الدم فإذا استقر على 90/140أو أصبح الضغط الانبساطي أقل من 90، تتم متابعة المريض دورياً لقياس ضغط دمه. أما إذا بقي ضغط الدم مرتفعاً فسيتم استخدام العقاقير الطبية للعلاج وحسب ارشادات الطبيب المعالج.
@ منسقة التثقيف الصحي