قوة السيطرة

سؤال إدراكي يبرز كحالة وعي: كيف نحافظ على توازننا وسط فوضى الحياة؟ الإجابة تكمن في مفهومٍ غالبًا ما يُساء فهمه: (السيطرة). فليست السيطرة سلبيةً كما يُصوَّر أحيانًا، بل هي مهارة تُكتسب، تُحوِّل الفوضى إلى فرص، والتحديات إلى درجات للارتقاء. عندما يتعلم الإنسان التحكُّم في ذاته، وعلاقاته، ومحيطه، يصبح هذا التحكُّم جسرًا لبناء شخصية قوية، مُفعمة بالإيجابية والتأثير البنَّاء.
السيطرة على الذات ليست كبحًا للاندفاعات، بل إدارةً واعيةً للطاقة الداخلية. تُظهر دراسات علم النفس أن القدرة على تأجيل الإشباع الفوري -كما في تجربة «المارشملو» الشهيرة- ترتبط بتحقيق أهداف طويلة المدى، سواء في التعليم أو الصحة أو العلاقات. فعندما يتحكم الإنسان في ردود أفعاله العاطفية، يتجنب قرارات متهورة تُعقِّد حياته، ويُعزز ثقته بنفسه. كما أن الانضباط الذاتي يُقلل القلق؛ فعندما ننظم أوقاتنا ونحدد أولوياتنا، نشعر بأننا لسنا ضحايا للظروف، بل صناعها. هذه المهارة ليست موهبة فطرية، بل تُبنى عبر التدريب اليومي: من وضع أهداف صغيرة، إلى ممارسة التأمل، أو حتى تخصيص وقت للتفكير قبل التصرف. النتيجة؟ شخصية هادئة، قادرة على مواجهة العواصف الداخلية قبل الخارجية.
التحكُّم في الآخرين -بمفهومه الإيجابي- لا يعني الهيمنة، بل القدرة على التأثير بحكمة. في العمل أو الأسرة، ينجح من يفهم أن القيادة الحقيقية تبدأ بالإصغاء، وليس الأمر. يُشير دانيال جولمان، خبير الذكاء العاطفي، إلى أن القادة الناجحين يبنون الثقة عبر التعاطف، فيُحفزون من حولهم بإبراز نقاط قوتهم، لا عبر التحكم في تفاصيل حياتهم. مثال ذلك: مدير يمنح فريقه مساحة لاتخاذ القرارات مع تقديم الدعم، يخلق بيئة إنتاجية ومرنة. حتى في العلاقات الشخصية، مهارة التفاوض والإقناع -بدون إجبار- تحول الخلافات إلى حوارات بنَّاءة. الفرق بين التحكُّم السلبي والإيجابي يكمن في النية: هل أهدف إلى تمكين الآخرين، أم إلى فرض سلطتي؟
السيطرة على أمور الحياة لا تعني التنبؤ بكل شيء، بل التكيف بذكاء مع ما لا يمكن التحكم فيه. في زمن الأزمات الاقتصادية أو الصحية، من يملكون مهارات التخطيط والمرونة هم الأكثر قدرة على التكيف. دراسات حول المرونة النفسية (Resilience) تُظهر أن الأفراد الذين يركزون على ما يستطيعون تغييره -كتحسين مهاراتهم أو تعديل أهدافهم- يحققون رضاً أعلى بحياتهم. التحكم هنا أداةٌ للإبداع: تحويل العقبات إلى فرص للتعلم، والاستفادة من الفشل كخريطة طريق. التخطيط اليومي، وضع خطط بديلة، والاستعداد المالي أو الصحي، كلها أدوات تُحوِّل الشعور بالعجز إلى شعور بالتمكين.
تبرز مهارات التحكُّم كمنارةٍ تُعيد للإنسان هيمنته على وقته وطاقته. فالتوازن بين العمل والراحة، وإدارة الإشعارات التي تستنزف التركيز، يتطلب وعيًا ذاتيًّا يُعيد تعريف «السيطرة» كوسيلة لحماية المساحات الإنسانية من الزحف التكنولوجي. هنا، لا يكفي الانضباط الفردي؛ فالتأثير الإيجابي في الفريق أو الأسرة يصبح ضرورةً لبناء ثقافة الاحترام المتبادل للحدود، بينما تُعزز المرونة النفسية القدرة على التكيف مع التغييرات المتسارعة. في هذا السياق، تتحول السيطرة من مفهوم فردي إلى أداة جماعية لصناعة حياةٍ ذات معنى، حيث تُوظف التكنولوجيا لخدمة الإنسان، لا لعكس ذلك.
عندما تتوازن هذه المهارات الثلاث -التحكُّم في الذات، والتأثير الإيجابي في الآخرين، وإدارة الظروف- تصبح الشخصية كشجرة عميقة الجذور: ثابتة في وجه العواصف، مُثمرة في أوقات الرخاء. هذه الشخصية لا تُسيطر لتخويف، بل لتُلهم. لا تُخطط لتجميد الحياة، بل لتوجيه طاقاتها. في النهاية، السيطرة الحقيقية ليست في الهيمنة على العالم، بل في فهم الحدود بين ما نستطيع تغييره وما يجب أن نتقبَّله بحكمة.
نحن لا نستطيع اختيار الظروف، لكن يمكن أن نختار دائمًا كيف نستجيب لها، ومن يسيطر على الآخرين قد يكون قويًّا، لكن من يسيطر على ذاته يمتلك القوة الحقيقية. يقول المثل الصيني القديم: «النهر الهادئ يخفي أعماقًا عاتية؛ كذلك الإنسان الواعي بذاته يُحوِّل التحديات إلى فرص بلا ضجيج». ويقول الطبيب النفسي والفيلسوف النمساوي فيكتور فرانكل: «عندما لا نستطيع تغيير الموقف، يُطلب منا تغيير أنفسنا. هذا هو جوهر التحكُّم الإنساني».