وسام المواطن الأول.. بمرتبة الشَّرف الأولى    محافظ القريات يتفقد منفذ الحديثة ويطّلع على الخدمات المقدمة لضيوف الرحمن    أكد أن السعودية أكبر شريك لأمريكا في المنطقة.. ولي العهد: العمل المشترك مع واشنطن يشمل الاقتصاد وإحلال السلام العالمي    إحباط توزيع 2.7 مليون كمامة منتهية الصلاحية    تظليل وتبريد الساحات المحيطة بمسجد نمرة    أكد أنه رفع العقوبات عن سوريا بناء على طلبه.. ترمب: محمد بن سلمان رجل عظيم والأقوى من بين حلفائنا    ولي عهد البحرين يصل إلى الرياض وفي مقدمة مستقبليه نائب أمير المنطقة    عسل "الكوكب الأحمر" يحير العلماء    ترأسا القمة السعودية – الأمريكية ووقعا وثيقة شراكة اقتصادية إستراتيجية.. ولي العهد وترمب يبحثان جهود تحقيق الأمن والاستقرار إقليمياً ودولياً    الاتحاد يسعى لحسم لقب"روشن" في بريدة    فناربخشة يعرض مبادلة النصيري ب» ميتروفيتش»    "إهمال المظهر" يثير التنمر في مدارس بريطانيا    ضبط 3 وافدين لارتكابهم عمليات نصب لحملات الحج    القبض على مقيمين لترويجهما مادة الميثامفيتامين المخدر    ولي العهد يصطحب ترمب في جولة بحي الطريف التاريخي بالدرعية    "واحة الإعلام" تختتم يومها الأول بتفاعل واسع وحضور دولي لافت    " الإبداع السعودي" يختتم مشاركته في " كتاب بوينس آيرس"    الكوادر النسائية السعودية.. كفاءات في خدمة ضيوف الرحمن    أمير الشرقية يطلع على إنجازات وزارة الموارد في المنطقة    "مؤتمر علمي" لترسيخ الابتكار في السعودية الاثنين المقبل    بمشاركة دولية واسعة من خبراء ومتخصصين في القطاع الصحي.. السعودية رائد عالمي في الطب الاتصالي والرعاية الافتراضية    رفع كسوة الكعبة المشرفة استعدادًا لموسم حج (1446ه)    «مبادرة طريق مكة».. تأصيل لخدمة ضيوف الرحمن    النفط يستقر مع تأثر السوق بتطورات التجارة الأميركية الصينية    حرس الحدود بمنطقة مكة المكرمة ينقذ (4) أشخاص بعد جنوح واسطتهم البحرية    شراكة تتجدد    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    فهد بن سلطان يرعى حفل تخريج طلبة جامعة تبوك.. اليوم    أمير نجران يستعرض تقرير نتائج دراسة الميز التنافسية    تخريج 3128 خريجاً من الجامعة الإسلامية برعاية أمير المدينة    الأمير فهد بن سعد يرعى اليوم حفل جائزة «سعد العثمان» السنوية للتفوق العلمي في الدرعية    أمير الرياض يستقبل سفير موريتانيا ومدير السجون    الرياض وواشنطن.. استثمارات نوعية عالية التأثير    القمة الخليجية الأميركية.. توحيد الجهود لمواجهة التحديات    المرأة السعودية.. جهود حثيثة لخدمة ضيوف الرحمن    رئيس الشورى: المملكة تواصل دعمها لتعزيز وحدة الصف في العالم الإسلامي    «الشورى» يطالب بمحتوى إعلامي يغرس القيم ويعزز حضور المملكة العالمي    الصندوق الكشفي العالمي يثمّن دعم المملكة    مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية تُدشّن أول نظام روبوتي مختبري من نوعه «AuxQ»    برشلونة أمام فرصتين لحسم لقب ال «لاليغا»    بندر بن مقرن يشكر القيادة بمناسبة تعيينه مستشارًا بالديوان الملكي بالمرتبة الممتازة    النصر يعادل الرقم القياسي في لقاء الأخدود    الأمير حسام بن سعود يرعى حفل تخريج 4700 طالب وطالبة من جامعة الباحة    الجمعية الخيرية لرعاية الأيتام بنجران في زيارة لمدير عام التعليم بمنطقة نجران    نجران الولاء.. وقدوات الوفاء    الخارجية الأمريكية: ترمب يرى السعودية شريكا أساسيا بكل المجالات    العلاقات السعودية الأمريكية.. شراكة راسخة وآفاق واعدة    شاشة كبيرة لهاتف Galaxy Z Flip 7    إنفانتينو: السعودية ستنظم نسخة تاريخية من كأس العالم 2034    الاتفاق يُمدد عقد الشهري لمدة موسم    ملك البحرين يصل إلى الرياض وفي مقدمة مستقبليه نائب أمير المنطقة    المعرض الدولي للمعدات والأدوات يستعرض الفرص في السوق البالغة قيمته 10.39 مليار دولار أمريكي    رئيس جمعية الكشافة يكرِّم شركة دواجن الوطنية لدعمها معسكرات الخدمة العامة    قطاع ومستشفى المجاردة الصحي يُنظّم فعالية "اليوم العالمي لنظافة الأيدي" و "الصحة المهنية"    مدير عام فرع هيئة الهلال الأحمر السعودي بجازان يهنئ سمو أمير منطقة جازان وسمو نائبه بمناسبة تعيينهما    انطلاق منافسات "آيسف 2025" في أمريكا بمشاركة 40 طالبًا من السعودية    أطفالنا.. لسان الحال وحال اللسان    100 مبادرة إثرائية توعوية بالمسجد النبوي.. 5 مسارات ذكية لتعزيز التجربة الرقمية لضيوف الرحمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حماية من معظم الأمراض
نشر في الرياض يوم 14 - 08 - 2022

هل تخاف من أمراض القلب؟ أولاً ابتعد عن التدخين والأطعمة السيئة، لكن أفضل ما يمكن أن تعمله هو الرياضة المستمرة، فيُجمِع الأطباء أن الرياضة القلبية مثل الهرولة والمشي السريع والتدريج هي أفضل حامٍ للقلب، الرياضة تخفض ضغط الدم، وتقلل الكولسترول، وتقوي عضلة القلب، وتخفض الوزن.. كلها عوامل تدفع أمراض القلب.
من يثابرون على الرياضة قلَّ لديهم سرطان القولون بقرابة النصف، والنساء اللائي يتريّضن كثيراً انخفض بينهن سرطان الرحم بقرابة النصف، وأنزلت الرياضة سرطان الثدي بينهن لنسبٍ وصلت إلى 80 %. الرجال الذين يتريضون كثيراً وباستمرار قلَّ لديهم سرطان البروستاتا، وفي 21 دراسة طبية وجد العلماء أن الرياضة خفضت سرطان الرئة بقرابة الخُمس.
السكري كذلك، فبعد أن تعدّل غذاءك وتكثر من شرب الماء فإن أفضل شيء هو الرياضة، فقط 120 إلى 150 دقيقة من الرياضة في الأسبوع تحميك، حيث تُحسّن من حساسية الإنسولين وقدرة الجسم على التعامل مع سكر الدم (غلوكوز)، وكذلك تخفض الوزن. ولا يلزم الرياضة الشاقة لهذا بل المشي فقط نصف ساعة في اليوم حمى الناس من السكري بنسبة 30 %، وإن كانت الرياضة المجهدة أفضل عموماً.
في عصرنا هذا كثرت الأمراض النفسية، ومرض الاكتئاب هو السبب الأول في الانتحار في العالم، إلا أن دراسة طبية واسعة وجدت أن الرياضة من عوامل الوقاية من الاكتئاب، وهي أيضاً أفضل علاج له إذا كنتَ مصاباً، بل إنها أقوى من مضادات الاكتئاب وبلا أعراض جانبية.
لا تكاد تجد مرضاً إلا والرياضة وقاية وعلاج. تصلب المفاصل، التدهور العقلي والخرف، وعلى رأسها ألزهايمر، ارتفاع الضغط، ضعف العضلات، ضعف الجسم، مشكلات التوازن وكثرة السقوط، السمنة، ألم الظهر، هشاشة العظام، الجلطة، ضعف المناعة، الإنفلونزا، كل هذه بلا استثناء يمكن أن تحمي منها الرياضة المستمرة، وحتى لو كنت مصاباً بها فإن الرياضة من أقوى علاجاتها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.