أوضح استشاري طب الطوارئ في مدينة الملك فهد الطبية الدكتور موسى الخليفة، أن الإجهاد الحراري وضربات الشمس حالة تصيب الجسم عندما لا يتأقلم مع درجات الحرارة العالية، خاصة عندما يأتي المصاب من أماكن ذات أجواء باردة، ووجه الخليفة عدة نصائح تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة على مدار الأيام الماضية بشكل ملحوظ، وتحذير المركز الوطني للأرصاد للمواطنين بالتعامل مع موجه الطقس الحار باتخاذ الاحتياطات اللازمة. وأضاف الخليفة، أن من أسباب الإجهاد الحراري وضربات الشمس الجفاف، وبذل مجهود عالي، والتعرض المباشر لأشعة الشمس.لافتا إلى أن من أعراض الإجهاد الحراري التعب، والتعرق الشديد، وتسارع نبضات القلب، والإعياء، والدوار، وبين أن من طرق الوقاية منه شرب كميات كافية من السوائل، وعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، وترطيب الجسم. ونصح الخليفة بالإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية، وتجنب التواجد في أماكن سيئة التهوية، وارتداء الملابس القطنية، الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري، كما يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضاً لإصابة بضربات الشمس. كما نصح بالاستحمام يومياً بماء فاتر، وتجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة، واستعمال المظلة الشمسية أو القبعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس، وإذا كان الشخص يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس، كما يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين، مع شرب الماء بكثرة، والإقلال من تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول، مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة بالجسم، ويؤدي إلى الدوار والجفاف.
