الشتوي: التوعية الصحية غائبة والسهر أفقد اللاعبين التركيز

الرياضة أصبحت صناعة لذا لم تعد متابعتها مقتصرة فقط على الرياضيين، فهناك آخرون ليسوا في الوسط الرياضي وأصحاب مسؤوليات ومهام بعيدة عن الرياضة، لكنهم يعشقونها سواءً حديثاً أو منذ فترة طويلة.
الوجه الآخر الرياضي لغير الرياضيين تقدمه «دنيا الرياضة» عبر هذه الزاوية التي تبحث عن المختصر الرياضي المفيد في حياتهم، وضيفنا اليوم الدكتور علي عبدالله الشتوي المختص في علوم الأغذية والتغذية ومهتم بالتوعية الطبية.*هل للتغذية الصحية دور في تطبيق الاحتراف الحقيقي والناجح للرياضيين؟
-الاحتراف الرياضي منظومة متكاملة ومزاولة الرياضة بصورة منتظمة واتباع نظام تدريبي محدد ونمط حياتي جيد ونظام غذائي سليم.
التغذية الصحية هي من ترفع أداء المحترف من خلا ل زيادة القوة العضلية وزيادة التحمل ورفع مستوى الرياضة والتركيز، أداء المحترف ومهارته هي من تؤهل الرياضي للاحتراف.
*تناول الوجبات متأخراً من الليل، هل يوثّر على عطاء الرياضي ويجعل من مستواه متذبذباً؟
-التأخر بتناول وجبات الطعام أسلوب غير صحي لكل شخص للرياضي أو غيره، ومن المعلوم أنه يُفضل تناول آخر وجبة قبل النوم بعدة ساعات، ولكن تناول الطعام بوقت متأخر قد يزيد بشكل أكبر فرصة الإصابة بالسمنة.. وقد يؤدي أيضاً إلى الارتجاع وغيره من أمراض الجهاز الهضمي، السهر بحد ذاته يؤثّر على النشاط الرياضي، وحصوله على قسط كافٍ من النوم يساعده على راحة العضلات بشكل كافٍ، كما وجد الذين ينامون بقدر 5 ساعات ونصف الساعة لديهم كتله عضلية أقل بنسبة 60 % وفي حين أن الذين ينامون 8 ساعات ونص لديهم كتلة عضلية أعلى بنسبة 40 % كما أن السهر يوثّر على قلة التركيز وزيادة الضغوط لدى الرياضي.
*التخسيس "الرجيم" هل يكون فقط في ممارسة برامج رياضية، أم أن للبرامج الغذائية دوراً مهماً في إنجاحه؟
-بما لا شك فيه أن النشاط الرياضي له دور في إنقاص الوزن إلا أن دور البرامج الغذائية لها دور أكبر في إنقاص الوزن بالطريقة السليمة ولتحقيق نتائج أفضل يجب تطبيق كلاهما حيث إن دورهم تكاملي في عملية إنقاص الوزن.
الرياضة جزء مهم من برنامجي اليومي.. ولايمكن أن أنسى خماسية الهلال
*مشروبات الطاقة صحيح أنها سلبية أكبر من إيجابية خصوصاً تلك التي تصوّر أنها جيدة للرياضيين؟
-مشروبات الطاقة سلبياتها أكثر من إيجابياتها، حيث تحتوي مشروبات الطاقة على تركيز عالٍ من المنبهات مثل الكافيين والتورين وقد تؤدي إلى توتر وسرعة في نبضات القلب، والقلق، وقلة النوم والنشاط، والأفضل تناول مصادر طاقة طبيعية لا تحتوي على منبهات.
*توافق بأن التوعية الصحية والطبية لا تزال قليلة عن الشاشات التلفزيونية بالملاعب لتوعية الجماهير؟
-نعم اتفق معك أنها قليلة بل شبه معدومة، الرياضة لها أثر كبير على المجتمع وكثير من أفراد المجتمع يتابعونها، خصوصاً الأطفال والشباب، لذلك من المهم تثقيف المجتمع وتمرير رسائل توعوية في كافة المجالات ومن المهم أيضاً الاستفادة من متابعة تلك الشريحة الكبيرة من الجماهير من خلال وضع برامج توعوية صحية، مثل التثقيف حول النظام الغذائي السليم، وأهمية الرياضة في الحياة اليومية، التي سوف تترك أثراً إيجابياً لديهم بالتأكيد.
الأجهزة الإلكترونية سببت الهوس للأطفال.. والبطاقة الحمراء للإعلامي المتعصب
*واعتقد أنك معي، حول حسابات الأندية المتابعة وكثافتها بتويتر حيث لا تزال بعيدة عن الحملات التوعوية الطبية؟
-كذلك الحال يقع على عاتق الأندية دور في التوعية والتثقيف من خلال حساباتها في إرسال رسائل توعوية في كافة المجالات الصحية والاجتماعية.
*بين رواتب اللاعبين ورواتب الأطباء من يغلب من؟
-عدد محدود من اللاعبين رواتبهم قد تغلب، ولكن استمرارية المسيرة الوظيفية لدى الأطباء تدوم بشكل أطول.
*هل تعتقد بأن لغة المال طغت على جانب الإبداع والإخلاص؟
-لا تزال لغة الإبداع والإخلاص موجودة وسابقة للغة المال في المجال الرياضي، ولكن توجد حالات فردية لا تمثل الواقع.
*هل سبق أن أقدمت على عمل وكانت النتيجة تسللاً بلغة كرة القدم؟
-لا، لم يسبق لي ذلك.
*في الرياضة يحصد الفائزون والمتألقون الكؤوس فما الذي يقابل ذلك لدى المبدعين في المجالات الأخرى طبياً وثقافياً واجتماعياً واقتصادياً؟
-كؤوس الرياضيين نظيره الشهادات والدروع والجوائز والتقدير والتكريم والاعترافات بالجهود سواء للأطباء أم الأكاديميين، أم المدرسيين أم غيرهم فالجميع في النهاية متألق والجميع فائز بطريقته الخاصة التي تساهم بالمجتمع بكأس أو من دون.
*العقل السليم في الجسم السليم، عبارة نشأنا عليها رغم خطئها فكم من شخصية عبقرية لا تملك جسداً سليماً، باختصار نريد منك عبارة بديلة لجيل المستقبل؟
-الوقاية خير من العلاج، وتتم من خلال تغذية صحية وممارسة الرياضة ونمط حياة جيد، وأخيراً تذكر أن غذاءك دواؤك.
*هل ترى أن الرياضة ثقافة، وإن كانت كذلك فكيف نتعامل مع تلك الثقافة على الوجه الأكمل؟
-نعم.. بالتأكيد، الرياضة ثقافة ولا بد أن يدرك الممارسون والجماهير المفهوم التربوي والصحي للرياضة وأن الرياضة فروسية وأخلاق وأن تكون الروح الرياضية سائدة في جميع الأحوال.
*في نظرك هل الرياضة تجمع أم تفرق، ولماذا؟
-بصفة عامة الرياضة تجمع من خلال حضور وتشجيع الجماهير المباريات والبطولات، لكن في ظل الاحتقان والتعصب، قد تفرق، ولكن تظل محدودة في مجتمعنا -ولله الحمد-.
*بمعيار النسبة المئوية ما نصيب الرياضة من اهتماماتك؟
-ممارسة الرياضة جزء مهم من برنامجي اليومي وغالباً ما أمارس رياضة المشي.
*متى كانت آخر زيارة لك للملاعب الرياضية ولأي لقاء حضرت؟
-حضرت مباراة تتويج الهلال بالدوري 2017 أمام النصر.
*بصراحة ما ناديك المفضل؟
-الهلال.
*أي الألوان يشكل الغالبية السائدة في منزلك؟
-الأبيض.
*لمن توجه البطاقة الصفراء؟
-لكل رب أو ربة أسرة تترك الأجهزة الإلكترونية مع الأطفال من دون رقابة وتقنين وعدم تمكينهم من عدم ممارسة النشاط الرياضي.
*لمن تمنح البطاقة الحمراء في وجه من تشهرها؟
-لأي إعلامي أو مسؤول يثير التعصب.
*أروشتة طبية توجهها إلى جماهير السعودية؟
-مارس الرياضة وابتعد عن التدخين.
د.علي الشتوي
د. الشتوي في أحد معارض الصحة
الشتوي في إحدى رحلاته الخارجية