الجري وركوب الدراجات والسباحة تقلل من الشهية

كشفت دراسة أميركية حديثة عن السبب الذي يجعل التمارين الرياضية تكبح شهيتنا، وتحد من تناول مزيد من الطعام، عبر إرسال إشارات للدماغ بقمع الشهية.
والدراسة أجراها باحثون في كلية ألبرت آينشتاين للطب بمدينة نيويورك الأميركية، ونشروا نتائجها، الأحد، في دورية (PLOS Biology) العلمية. وأوضح الباحثون أن دراسات سابقة أظهرت أن التمارين الرياضية مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة تقلل من الشهية، من خلال تغيير مستويات الهرمونات التي تدفع حالة الجوع، لكن الآلية لهذا التغيير كانت محور بحث العلماء في دراستهم الجديدة. وأضافوا أن الآليات البيولوجية الكامنة، التي تحث أجسامنا على إفراز عدد أقل من الهرمونات التي تدفع الجوع، عقب التمارين ظلت غير مؤكدة.
ولفترة طويلة، ظلت لدى الأشخاص قناعة بأن من يمارسون نشاطًا بدنيًا كثيفًا، ستزيد شهيتهم؛ لأن الجسم يريد أن يعوض السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال التمارين، لكن ما يحدث على أرض الواقع هو العكس تمامًا.
وفي دراسة أجريت على مجموعة من الفئران، الذين مارسوا التمارين الرياضية مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة لمدة 45 دقيقة، وجد الباحثون أن ارتفاع حرارة الجسم أثناء ممارسة الرياضة قد تؤدي دورا في إرسال إشارة إلى الدماغ بأن الشهية تحتاج إلى الانخفاض.
Your browser does not support the video tag.