أمير عسير يستقبل سفير بلجيكا    بوتين يصل ألاسكا لعقد القمة الروسية - الأميركية    المملكة توزع (945) سلة غذائية بمحافظة بنادر في الصومال    رومانو: كومان وقع عقد انتقاله إلى النصر لثلاثة مواسم    المملكة تعزي وتواسي باكستان في ضحايا الفيضانات والسيول    ضبط شخصين في القصيم لترويجهما الحشيش وأقراصًا خاضعة لتنظيم التداول الطبي    «الإعلام» و«التعليم» توقعان مذكرة تعاون لإطلاق مبادرة «ابتعاث الإعلام»    تطبيق نظام "حضوري" لضبط دوام منسوبي المدارس في 13 منطقة تعليمية    سيسكو جاهز للعب وأموريم يتطلع لعودة يونايتد للمشاركة الأوروبية    وزير الصحة يبدأ زيارة رسمية إلى أستراليا    تكليف الدكتور محمد الغزواني مساعدًا لمدير تعليم الحدود الشمالية للشؤون التعليمية    الذهب يرتفع بفعل ضعف الدولار رغم التراجع الأسبوعي    مستشفى جازان العام وجمعية التغذية العلاجية يحتفيان بأسبوع الرضاعة الطبيعية    الشيخ عبدالله البعيجان: استقبلوا العام الدراسي بالجد والعمل    الفريق الفتحاوي يستأنف تدريباته على فترتين لرفع الجاهزية الفنية والبدنية    الشيخ بندر بليلة: احذروا التذمر من الحر فهو اعتراض على قضاء الله    خادم الحرمين الشرفين وولي العهد يهنئان رئيس الكونغو بذكرى الاستقلال    أمين جازان يتفقد مشاريع التدخل الحضري ويشدّد على تسريع الإنجاز    جامعة جازان تعلن نتائج القبول في برامج الدراسات العليا للفترة الثانية    امطار على الجنوب و حرارة على مناطق المدينة والشرقية    رابطةُ العالم الإسلامي تُدين موافقة حكومة الاحتلال الإسرائيلي على خطة بناء مستوطنات جديدة    13 ألف طفل بغزة يعانون سوء التغذية الحاد    مقصورة السويلم تستضيف المهتم بعلوم النباتات عبدالله البراك"    اقتصاد اليابان ينمو بأكبر من المتوقع    بيع 3 صقور ب 214 ألف ريال    رسمياً .. العبسي اتحادياً حتى 2029    الاستثمار الأهم    النوم عند المراهقين    السعال الديكي يجتاح اليابان وأوروبا    الهلال يكسب ودية" فالدهوف مانهايم"الألماني بثلاثية    المملكة تتوّج بالذهب في الأولمبياد الدولي للمواصفات 2025 بكوريا    محمد بن عبدالرحمن يعزي في وفاة الفريق سلطان المطيري    أمير منطقة الباحة يستقبل الرئيس التنفيذي لبنك التنمية الاجتماعية    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظم حلقة نقاش بعنوان: (تمكين الابتكار الرقمي في العمل التوعوي للرئاسة العامة)    أحداث تاريخية في جيزان.. معركة أبوعريش    اليوم الدولي للشباب تحت شعار"شبابُنا أملٌ واعد" بمسرح مركز التنمية الاجتماعية بجازان    نائب أمير جازان يستقبل مدير مكتب تحقيق الرؤية بالإمارة    نائب أمير جازان يلتقي شباب وشابات المنطقة ويستعرض البرامج التنموية    زراعة أول نظام ذكي عالمي للقوقعة الصناعية بمدينة الملك سعود الطبية    استقرار معدل التضخم في السعودية عند 2.1% خلال شهر يوليو 2025    في إنجاز علمي بحثي.. خرائط جينية جديدة تُعزز دقة التشخيص والعلاج للأمراض الوراثية    حظر لعبة «روبلوكس» في قطر    الصين تطلق إلى الفضاء مجموعة جديدة من الأقمار الصناعية للإنترنت    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    رئيس الوزراء النيوزيلندي: نتنياهو فقد صوابه وضم غزة أمر مروع.. «الاحتلال» يصادق على الهجوم .. وتحرك دبلوماسي للتهدئة    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    موسكو تقلل من أهمية التحركات الأوروبية.. زيلينسكي في برلين لبحث القمة الأمريكية – الروسية    الشيباني: نواجه تدخلات خارجية هدفها الفتنة.. أنقرة تتهم تل أبيل بإشعال الفوضى في سوريا    تمكين المدرسة من خلال تقليص المستويات الإدارية.. البنيان: 50 مليار ريال حجم الفرص الاستثمارية بقطاع التعليم    الإطاحة ب 13 مخالفاً وإحباط تهريب 293 كجم من القات    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان فرص التعاون    للمرة الثانية على التوالي.. خالد الغامدي رئيساً لمجلس إدارة الأهلي بالتزكية    موجز    اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    استخراج هاتف من معدة مريض    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اضطراب النوم خلال شهر رمضان وإجازة العيد.. والعودة إلى العمل..! 1/2
نشر في الرياض يوم 18 - 11 - 2005

انتهى شهر رمضان الكريم، وانقضت أيامه المباركة ولياليه الكريمة. كان شهر رمضان المبارك، شهراً غير عادي في كل ما يسود هذا الشهر من سلوك، اهم هذه السلوكيات هو التزام الكثيرين بالعبادات والتردد على المساجد، وأعمال الخير التي يقوم بها الكثير من المسلمين، وهو أمر محمود ولكن البعض يقوم بهذه الأفعال في رمضان، وما أن ينتهي الشهر حتى يعودوا إلى سابق عهدهم من إهمال الصلاة في المساجد، وكأنما العبادات حكر على هذا الشهر الكريم...!!
الأمر الآخر وهو تحول النهار إلى ليل، والليل إلى نهار عند الكثيرين.. فهم ينامون في النهار ويسهرون في الليل، خاصة الذين ليس لديهم اعمال أو يأخذون إجازات من اعمالهم، او ينامون في أماكن عملهم..!! هؤلاء يواجهون مشكلة العودة إلى الطبيعة السابقة للنوم، حيث تعودت أجسامهم وتبرمجت الساعات البيولوجية على هذا النظام، من النوم نهاراً والسهر ليلاً حتى الصباح، والآن يواجهون صعوبة التأقلم مرة آخرى للنوم ليلاً والاستيقاظ نهاراً.
هذا الامر لايقتصر على الكبار، بل أن الصغار الذين يدرسون في مراحل الدراسة المتعددة، يقومون بهذا الفعل، من السهر حتى وقت متأخر، وينامون احياناً بعد طلوع الشمس، ويقضون النهار نياماً، وربما حتى لايصلون الصلوات في اوقاتها.. ! تعود هؤلاء الصغار على هذا الروتين يجعل هناك صعوبة في تغيير طريقة نومهم بعد بدء الدراسة، فتجد الطالب قد اعتاد السهر، يجد صعوبة في الاستيقاظ من النوم، ويذهب إلى المدرسة وهو مجهد، لم ينل قسطاً كافياً من النوم، وهذا يؤثر على تحصيله العلمي وتركيزه في جميع مايقوم به من أعمال. بل أن بعض الطلبة الذين يدرسون في مراحل متقدمة مثل المدارس الثانوية او حتى الجامعات، يفقدون التركيز عند قيادة السيارات بسبب قلة النوم. ومعروف علمياً، حسب دراسات الجمعية الامريكية للنوم، بأن عدم القدرة على النوم بشكل جيد يؤدي إلى عدم التركيز أثناء قيادة السيارات، وثمة حوادث كثيرة قد تحدث نتيجة قلة النوم. وما ينطبق على الطلبة، ينطبق ايضاً على الكبار البالغين والذين، مروا بفترة عصيبة من تغيير نمط نومهم من النهار إلى الليل. هذا ينعكس على أعمالهم؛ فتجدهم مصابين بالخمول أثناء الدوام الرسمي، بل أن بعض العاملين ينامون في مكاتبهم، أو أنهم لايستطيعون اداء الاعمال المكلفين بها بشكل جيد. كذلك فإن قلة النوم تجعل الشخص عصبي المزاج، يتوتر لادنى سبب تافه، وقد يسبب ذلك مشاكل، خاصة مع المراجعين بالنسبة للأشخاص الذين يكون لطبيعة عملهم التصاق بالجمهور، فتجدهم يسوء تعاملهم مع المراجعين وربما أدى ذلك إلى تعطيل بعض مصالح الناس لأسباب غير منطقية سوى أنهم راجعوا الموظف في الوقت الخطأ..!
- في الاسبوع القادم - كيف يعدل الأشخاص الذين يعانون من اختلال النوم طبيعة هذا الاختلال؟


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.