"آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    استمرار تأثير الرياح النشطة على معظم مناطق المملكة    كندا تندد بإسرائيل    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    وزير أمريكي: التجارة مع الصين في "وضع جيد"    32 لاعبًا يتأهلون إلى دور ال 16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    الوفد السعودي الاستثماري يختتم زيارته إلى سوريا    الأخضر الأولمبي يختتم مشاركته في دورة أوزبكستان الودية بمواجهة اليابان    السعودية ترحب بإعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده على الاعتراف بدولة فلسطين الشقيقة    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    قطار الرياض ينقل أكثر من 23.6 مليون راكب بالربع الثاني ل 2025    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «هُما» القصيبي من جديد..    خطبة الجمعة تحذر من إساءة استغلال الذكاء الاصطناعي    القبض على يمني و4 سودانيين في عسير لترويجهم «الإمفيتامين»    الهلال الأحمر يفعل «المسار العاجل» وينقذ حياة مواطن بجدة    وزير الرياضة "الفيصل" : لحظة تاريخية لرياضة المملكة بتخصيص ثلاثة أندية    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    إيزاك يبلغ نيوكاسل برغبته في استكشاف خيارات أخرى    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    القادسية يختتم المرحلة الأولى من معسكره التحضيري في هولندا استعدادًا لموسم 2025/2026    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    موجز    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    دوران يسجل في فوز فنربخشة برباعية على الاتحاد وديًا    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأجبان والسمك يقللان من تفاقم مشكلة هشاشة العظام
نشر في الرياض يوم 26 - 10 - 2005

ننصح المرأة المسنة بإجراء الفحص الدوري وزيارة طبيبها كلما دعت الحاجة لذلك كما ننصح إلى عدم تناول الأدوية بكثرة دون استشارة الطبيب المختص ويجب عليها عدم تغيير الأطباء لأن بعض المسنات اعتدن التنقل من طبيب إلى آخر وتناول الأدوية الموصوفة بكثرة التي قد تكون متعارضة بعضها مع بعضها الآخر مما يلحق الضرر بصحة المرأة. كذلك يجب تجنب المهدئات وحبوب النوم لأنها تؤثر على نبضات القلب والتنفس كذلك يجب عدم تناول الأدوية الضمادة للاكتئاب دون اللجوء إلى طبيب نفسي اخصائي كما يجب تجنب الجراحات الكبرى إلا في الحالات الضرورية جداً لأنها قد تسبب مضاعفات خطيرة في العمر المتقدم. كما ننصح المرأة في هذا السن بمراعاة النظافة العامة والاستحمام الدوري والانتباه إلى الجلد لأنه حساس جداً في هذا العمر مما يؤدي إلى ظهور التهابات جلدية كما نحذر من استخدام المراهم التي تحوي هرمونات لشد الجلد وإزالة البقع من على الوجه وسائر أنحاء الجسم كما ننصح بتناول الأطعمة التي تكثر فيها مادة الكالسيوم مثل الأجبان والألبان والسمك والسمسم والساردين حتى لا تتفاقم ظاهرة هشاشة العظام، بالإضافة إلى تناول دواء الكالسيوم يومياً مع فيتامين (د) و(ج). كما تؤكد على الاهتمام بالمشي واجراء تمارين خفيفة خاصة بالظهر. يجب الاهتمام بعدم السقوط على الأرض وعدم حمل الأشياء الثقيلة مثل الفرن أو الثلاجة أو المقعد ويستحسن إزاحة أي شيء قد يعيق حركة المسنة.
كما ننصح بمراجعة طبيب العيون وبشكل دوري للتأكد من عدم الحاجة إلى استخدام نظارات طبية وكذلك عدم وجود الماء الأبيض في القرنية وكذلك قياس ضغط العين.
الاهتمام بالأسنان وزيارة عيادة الأسنان مهم جداً للمرأة المسنة وينصح باستخدام فرشاة تنظيف الأسنان بانتظام وعدم اهمال اللثة وذلك بالمضمضة بسائل معقم ومنشط.
وننصح بالتنويع في الطعام مع التركيز على المواد البروتينية والفاكهة المحتوية على فيتامينات لتحصين مناعة الجسم. والمساعدة على الوقاية من الأمراض وننصح بعدم تناول الحلويات والسكريات بكثرة وشرب على الأقل من 5 إلى 6 أكواب من الماء يومياً لتنشيط الجهاز البولي.
تجنبي التدخين والكحول وشرب القهوة لأنها مضرة بصحتك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.