7 فوائد غير متوقعة لشرب الماء في الصباح

منها المساعدة في إنقاص الوزن

يمد الماء الجسم بالطاقة والحيلولة دون شعورك بالإجهاد، وهو لا يحافظ على نشاطك فحسب، بل يحسن صحتك العامة أيضًا، كما يحافظ على الرطوبة ويساعدك على الابتعاد عن الجفاف ويمنع الأمراض الأخرى المرتبطة به.
فوائد شرب الماء في الصباح
وفي حين أن هذه فوائد عامة للماء، إلا أن تناول كوب منه بعد الاستيقاظ مباشرة ينطوي على فوائد خاصة، بحسب ما أورد موقع تايم أوف إنديا.
1- إنقاص الوزن
لا يحتوي الماء على سعرات حرارية ومع ذلك يمنحك شعورًا بالشبع، ما يقلل من استهلاكك لوجبة الفطور وبالتالي إنقاص الوزن.
2- يحسن صحة الجلد
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل جلدية متعددة، لذلك فإن شرب المياه في الصباح الباكر يجدد بشرتك ويضفي عليها إشراقة.
3- يقوي المناعة
يطرد السموم الضارة من الجسم، مما يحافظ على قوة جهاز المناعة لديك ويحمي جسمك جيدًا من العدوى.
4- يعزز الطاقة
عندما تتناول كوبًا من المياه في الصباح الباكر، يتم تجديد طاقتك ويجنبك ذلك الإرهاق والشعور بالتعب.
5- يحسن التمثيل الغذائي
تساعد المياه أيضًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي، ويرتفع معدل الأيض إلى 25% عن طريق شرب الماء على معدة فارغة.
6- يقلل الحموضة ويخفف من حرقة المعدة
شرب المياه في الصباح يقلل أيضًا من الحموضة ويخفف من حرقة المعدة.
7- يحسن المزاج
المياه هي أفضل طريقة لتحسين مزاجك وتنشيط خلايا الدماغ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الأداء العقلي.
مقالات ذات صلة
هذا ما يحدث في جسمك عند الركض على معدة فارغة
مخاطر قلة شرب الماء يوميًا
ما كمية الماء التي يحتاجها مرضى القلب في الطقس الحار ؟
وظيفة ب 15 ألف دولار مقابل شرب الماء 8 أسابيع !
تحذير: عدم تناول 8 أكواب من الماء يوميًا في الصيف ينذر بخطر كبير
استشاري : 10 أكواب ماء خلال 24 ساعة ضرورية لمواجهة الحرارة
لا تتجاهلوا شرب الماء مع زحمة أطعمة العيد
كيفية فقدان 45 كغم خلال عام عن تجربة
استشارية : 6 أكواب من الماء ضرورية بين الإفطار والسحور