وفد اقتصادي سعودي رفيع المستوى يزور سوريا    اللجنة التنفيذية للتعاون الإسلامي تؤكد ضرورة وقف إطلاق النار في غزة    رئيس بلدية صبيا يطّلع على مشاريع التدخلات الحضرية لتحسين المشهد العام في المحافظة    الشؤون الإسلامية في جازان تنظم عدد من المناشط الدعوية في محافظات المنطقة    المملكة تُشارك تجربتها في إدارة الموارد المائية    تدشين المرحلة التطبيقية الأولية للمركبات ذاتية القيادة    الطيران المدني تصدر تقرير التزام المطارات والناقلات الوطنية بأوقات الرحلات لشهر يونيو 2025م    الدولار يتراجع أمام الين    القيادة تهنئ رئيس جمهورية مصر العربية بذكرى اليوم الوطني لبلاده    جامعة جازان تعلن مواعيد التسجيل الذاتي للفصل الدراسي الأول 1447ه    الصين تعلن تقديم "احتجاجات رسمية" للاتحاد الأوروبي    نجم يكشف أسرار منكب الجوزاء    سوري يشتري عملات ويسلمها للمتحف    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    أسباب وعواقب إدمان الحلويات    لماذا غسل الدجاج غير مستحب    فريق التنسيق الآسيوي يبدأ زيارته الرسمية إلى الرياض لمتابعة التحضيرات القارية    جذور العدالة    إطلاق كود"البنية التحتية" بمنطقة الرياض بعد 15 يوماً    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    النصر يتراجع عن صفقة هانكو.. ويخسر الجابر    ربط التعليم التقني باحتياجات السوق.. أمير المدينة: معامل ابتكارات الحرف نموذج للاستثمار في رأس المال البشري    4.9 مليار ريال تداولات الأسهم    أمير حائل يكرم «طبيباً استشارياً»    أكد دعم سوريا لضمان أمنها واستقرارها.. مجلس الوزراء: السعودية تدعو لاتخاذ قرارات عملية أمام التعنت الإسرائيلي    استطلاع عدلي.. "تطوير خدمة المستفيدين" أولوية    "صواب" تحتفي بمتعافي الإدمان    إطلاق جمعية سقيا الماء بجازان    "البيئة": تمديد مهلة رخص مياه الآبار لمدة عام    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة عبدالرحمن بن فرحان    ترحيب سعودي ببيان الشركاء الدوليين المطالب بإنهاء الحرب على غزة    المنتخب السعودي يشارك في أولمبياد الأحياء الدولي    وزير الداخلية يلتقي منسوبي الوزارة المبتعثين في بريطانيا    اختتام تدريب الخطباء بتبوك    منسوبات واعي يطلعن على مركز التراث وبيت الحرفيين بجازان    منع الفنان راغب علامة من الغناء في مصر    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    دينية الحرمين توقع اتفاقية تعاون لبرامج نوعية    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    أكد وجود انتهاكات جسيمة.. لجنة تقصي الحقائق تسلم تقريرها للرئيس السوري    رئيس الوزراء يدعو لتعزيز التواجد في عدن.. تحذير يمني من وجود المقرات الأممية بمناطق الحوثي    تصاعد الضغوط لإنجاز اتفاق وقف النار بغزة    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    جولة أمير جازان ترسم ملامح المستقبل والتنمية في فيفاء والعيدابي    السعودي محمد آل نصفان يحقّق إنجازاً تاريخياً في الاسكواش العالمي    جمعية اللاعبين القدامى بالشرقية تكرّم المدرب الوطني حمد الخاتم    قوميز يستأنف تدريبات الفتح ويُطلق أولى ودياته المحلية لرفع الجاهزية    نبض العُلا    ميلان يتعاقد مع المدافع الإكوادوري إستوبينان    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    المفتي يطلع على أعمال جمعية البر    رئيس باكستان يمنح رئيس أركان القوات البحرية وسام "نيشان الامتياز" العسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامينات مجموعة B تعزز نمو الشعر الصحي وهذه فوائدها
تمنع تساقط الشعر وتقوي فروة الرأس
نشر في المواطن يوم 04 - 06 - 2021

دعا طبيب الجلدية الدكتور هيثم محمود شاولي، أفراد المجتمع الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مجموعة B؛ وذلك للمحافظة على صحة الشعر وفروة الرأس ومنع التساقط؛ إذ إن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى أعراض عديدة في الشعر منها الإصابة بجفاف الشعر تقصف الشعر بشكل كبير، وعدم نمو الشعر، والإصابة بالحكة التي تصيب فروة الرأس، وتساقط الشعر بشكل كبير، وهشاشة الأظافر، والإصابة بجفاف الجلد، والإرهاق والتعب الشديد، وكذلك الإصابة بالشعر الأبيض مبكرًا.
تنشيط خلايا الشعر:
وقال في تصريحات ل"المواطن": إن مجموعة فيتامينات B تعتبر مهمة جدًّا لكونها تؤثر على معظم الوظائف الحيوية في الجسم مثل الأيض، الطاقة، النظام العصبي، والعضلات، كما تساهم قدرة هذه الفيتامينات في تنشيط آلية تجدد الخلايا في تعزيز نمو شعر صحي، كما نجد أن فيتامين B5 يساعد على الاهتمام بالشعر، ويدخل في الكثير من مستحضرات التجميل الخاصة، ويعمل على زيادة اللمعان ويساعد على الحماية من التساقط، ويحمي فروة الرأس من الإصابة بالالتهابات المختلفة.
كما يساعد على زيادة النمو ويعمل على الحماية من الأمراض الجلدية المختلفة التي تصيب فروة الرأس، بالإضافة إلى ذلك يساعد فيتامين B7 على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية، ويطلق عليه اسم "البيوتين" لمساعدته على نمو الخلايا، خاصة لفروة الرأس والأظافر، كما يستخدمه الأطباء في علاج الشعر لمن يعانون من نقص البيوتين، كما يستخدم فيتامين B لعلاج الشعر الخفيف، ويساعد على زيادة نموه وكثافته بشكل كبير.
مصادر فيتامينات B:
وحول مصادر مجموعة فيتامينات B مضى شاولي قائلًا: إن هناك مصادر غذائية عديدة لفيتامينات B وهي الأسماك التي تساعد على الاهتمام بالشعر، والخضراوات، والفواكه مثل الأفوكادو والرمان والبطيخ، والبقوليات ومنها العدس والفاصوليا وحبوب الصويا، واللحوم خاصة اللحم الضأن والدواجن بمختلف أنواعها، والبيض ومنتجات الألبان، وبذور السمسم، والحبوب الكاملة وعلى رأسها القمح.
نصائح لصحة الشعر:
ونصح الدكتور شاولي في ختام حديثه بضرورة المحافظة على النظام الغذائي الصحي، قص الشعر بشكل دائم للتخلص من الأطراف التي تحمل التقصف، وبالتالي تعزيز نموه، واستخدام الزيوت الطبيعية التي تعمل على ترطيب وتغذية فروة الرأس، ويمكن وضع الزيت على الشعر كل ليلة، وتوزيعه من خلال استخدام مشط خشن حتى يمكنه الوصول إلى فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية بها، مع الحرص على تناول أطعمة البروتين مثل السمك، القمح الكامل، والمكسرات، والحبوب، وتجنب الأدوات الحرارية التي تستخدم للشعر، أو تقليل استخدامها مع تخفيض درجة الحرارة، مع وضع واقٍ من الحرارة مع الشعر قبلها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.