"سدايا" تدعم الدور المحوري للمملكة    الرئيسان السوري والفرنسي يبحثان مستجدات الأوضاع في سوريا    ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين في القصف الإسرائيلي على غزة إلى 71    صفقة من العيار الثقيل تدعم هجوم أرسنال    عبد المطلوب البدراني يكتب..عودة الأنصار مع شركة عودة البلادي وأبناءه (أبا سكو)    اقتران هلال صفر 1447 بنجم "قلب الأسد" يزيّن سماء الحدود الشمالية    201 رحلة يوميا بمطارات المملكة    ترقب عالمي لتأثير الفائدة على أسعار الذهب    اتفاقية التجارة الأمريكية اليابانية تثير التساؤلات    العنوان الوطني شرط لتسليم الشحنات البريدية    القيادة تعزي رئيس روسيا الاتحادية في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب بمقاطعة آمور    ولادة "مها عربي" في محمية عروق بني معارض    أغلقته أمام عمليات تفتيش المنشآت.. إيران تفتح باب الحوار التقني مع «الطاقة الذرية»    واشنطن تحذر من المماطلة.. وجوزيف عون: لا رجوع عن حصر سلاح حزب الله    وسط تحذيرات من المخاطر.. 1.3 مليون سوداني عادوا من النزوح    ترحيب سعودي بإعلان ماكرون العزم على الاعتراف بدولة فلسطين    تمكيناً للكفاءات الوطنية في مستشفيات القطاع الخاص.. بدء تطبيق قرار توطين مهن طب الأسنان بنسبة 45 %    47 اتفاقية بقيمة 24 مليار ريال.. السعودية.. دعم راسخ للتنمية المستدامة والازدهار في سوريا    الأهلي يخسر ودية سيلتيك بركلات الترجيح    الاحتراف العالمي الجديد    في كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025.. الفنلندي Serral يتوج بلقب StarCraft II    بلازا يعلن قائمة "أخضر الصالات" المشاركة في بطولة القارات    مساعد وزير الدفاع للشؤون التنفيذية يزور جمهورية تركيا    نور تضيء منزل الإعلامي نبيل الخالد    تدشين مبادرة "السبت البنفسجي" لذوي الإعاقة    المرور: تجاوز الأبعاد المسموح بها يزيد احتمال الحوادث    أليسا وجسار يضيئان موسم جدة بالطرب    وفاة الفنان زياد الرحباني.. نجل فيروز    أحمد الفيشاوي.. "سفاح التجمع"    "سوار الأمان".. تقنية لحماية الأطفال والمسنين    ذوبان الهويات المناطقية تحت المجهر العقلي    هلال صفر يزين سماء المملكة    القيادة تهنئ رئيسي المالديف وليبيريا بذكرى يوم استقلال بلديهما    6300 ساعة تختم أعمال الموهوبين بجامعة الإمام عبدالرحمن    رحيل زياد الأسطورة    الباحة: ختام مسابقة الدرمحي لحفظ القرآن والسنة النبوية    سباق الأندية يشتد في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    خطيب المسجد الحرام: التشاؤم والطيرة يوقعان البلاء وسوء الظن    إمام المسجد النبوي: الرُسل هم سبيل السعادة في الدنيا والآخرة    عسكرة الكافيين في أميركا    بتقنية الروبوت الجراحي HugoTM️ RAS .. مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي يجري عمليتين ناجحتين    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب    ضبط شخصين في المدينة المنورة لترويجهما (10) آلاف قرص من مادة الإمفيتامين المخدر    رئيس أركان القوات البحرية يلتقي عددًا من المسؤولين الباكستانيين    أمير الشرقية يعزي أسرة الثنيان    سورية: لا تقدم في تنفيذ الاتفاق مع «قسد»    التقارب السعودي السوري.. والتعليم بوابة المستقبل    نائب وزير الرياضة يشكر القيادة بمناسبة تمديد خدمته لمدة أربع سنوات    غزة تواجه مصيرا كارثيا بعد انهيار مفاوضات وقف الحرب    ترحيل 11183 مخالفا للأنظمة خلال أسبوع    المدينة المنورة تحيي معالم السيرة النبوية بمشروعات تطويرية شاملة    آل معنتر مستشاراً لسعادة المدير العام للتعليم بمنطقة عسير    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عالج «حرقة» معدتك ب«روشتّة» مأكولات
نشر في المدينة يوم 09 - 04 - 2012

وضع عدد من خبراء التغذية العالميين قائمة علاجية من الغذاء الصحي الذي يساعد مرضى المعدة على تقليل الشعور بالحرقة التي يعانون منها نتيجة إصابة أو بعض أنواع الأدوية أو الأطعمة، حيث تهدف القائمة الغذائية إلى التخفيف من حرقة المعدة والصدر وعلاجهما من خلال الطعام.
دقيق الشوفان
الشوفان هو من أفضل وجبات الإفطار وفي أي وقت من اليوم كوجبة خفيفة، حيث تعتبر كتعبئة للمعدة ولا تسبب ارتداد الطعام. كما أن تناول الشوفان مع الزبيب ممكن، حيث أن الشوفان يمتص حموضة الزبيب.
زنجبيل
تناول الزنجبيل بشكل معتدل هو واحد من أفضل الأطعمة للوقاية من الحرقة في الصدر والمعدة، وقد استخدمت على مر التاريخ باعتبارها مضادة للالتهابات وكعلاج لحالات الجهاز الهضمي. ويمكن استخدام جذور الزنجبيل المقشرة بسهولة بأن تكون شرائح، أو مكعبات، أو مبشورة أثناء الطهي أو إضافته إلى العصائر.
الموز
يقدم الموز وجبة خفيفة عظيمة، فدرجة الحموضة فيه 5,6، ويعتبر الموز رائع للأشخاص الذين يعانون من الحرقة في المعدة. ومع ذلك فإن حوالى 1% من الأشخاص الذين يعانون من الحرقة في المعدة قد تسوء حالتهم عند تناول الموز.
البطيخ
البطيخ جيد لحرقة المعدة، ومع ذلك، كما هو الحال مع الموز، فإن نسبة 1-2٪ فقط من الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة عليهم تجنبه. ويتضمن ما هو جيد لحرقة المعدة أيضًا الشمام.
الدجاج
الدواجن هي العنصر الرئيسي في النظام الغذائي ضد حرقة المعدة. ويمكن أن يكون مسلوق أو مشوي أو سوتيه (ولكن ليس مقليًا)، ويجب إزالة الجلد، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الدهون.
الأسماك
المأكولات البحرية هي العنصر الرئيسي في النظام الغذائي المناسب لحرقة المعدة. وينبغي أن يكون مشويًا، أو سوتيه، وليس مقليًا. والروبيان واللوبستر والمحار هي أيضًا مناسبة في هذا النظام الغذائي. وينصح بالأسماك البرية، وليس أسماك المزارع.
الجذور والخضر
يعتبر القرنبيط، والبروكلي، والهليون، والفاصوليا الخضراء، وغيرها من الخضراوات أطعمة ملائمة لحرقة المعدة. وبالتأكيد ينصح كثيرًا بتناول كافة الخضراوات وجذورها للأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي.
كرفس
الكرفس يكاد لا يملك أي من السعرات الحرارية بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء، ويعتبر خيارًا جيدًا إذا كان لديك حرقة في المعدة. بل هو أيضًا مصدر لتقليل الشهية ومصدر ممتاز للألياف.
البقدونس
استخدم البقدونس لآلاف السنين باعتباره من الأعشاب الطبية على تهدئة المعدة ويساعد على الهضم. وتستخدم أوراق البقدونس كزينة للطعام وهي متاحة على نطاق واسع.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.