6 أسباب وراء الشعور بالصداع أثناء الصيام

رصد الدكتور أحمد كامل أستاذ جراحة المخ والأعصاب بكلية طب القاهرة 6 أسباب رئيسة وراء شعود بعض الصائمين بالصداع في نهار رمضان، وأرجعه إلى التغيير المفاجيء في مواعيد تناول الوجبات، وأيضًا مواعيد النوم، فضلاً عن انخفاض سكر الدم الناتج عن الصيام، مشيرًا إلى أن المدخنين، ومعتادي تناول الشاي والقهوة من أكثر الفئات التي تعاني من الصداع نتيجة احتياج الجسم للكافيين حسب تصريحاته لموقع «healthline» .
وقدم عدة نصائح لتخفيف حدة الصداع فى نهار رمضان منها: تدليك فروة الرأس عدة دقائق لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم بصورة طبيعية إلى الرأس، والاستحمام أوالتعرض للماء الدافيء لتقليل الالتهاب، وإبطاء تأثير الأعصاب المسؤولة عن نقل رسائل الألم إلى المخ، وكذلك الخلود إلى النوم إذا كان ذلك متاحًا، وبين أن ذلك يساهم في تقليل الشعور بالإجهاد، كما نصح بالابتعاد عن الضوضاء والزحام والجلوس في مكان هاديء، وتناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم والألياف، وشرب كميات كافية من الماء في الفترة بين الإفطار حتى السحور.
1- نقص سكر الدم
2- انخفاض نسبة الكافيين
3- الجفاف أو نقص السوائل في الجسم
4- الإجهاد والتعب وقلة النوم أثناء الصيام
5- ارتفاع ضغط الدم في رمضان
6- التغيير في مواعيد تناول الوجبات