6 طرق صحية للتخلص من الرغبة في تناول الحلويات

وجهت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة يانا إيفانوفا، نصيحة باتباع 6 طرق، للتخلص من تناول الحلويات، مؤكدة أن الكثير يدمنها على الرغم من أنهم يعلمون جيدا أنها تلحق الضرر بالجسم وتسبب زيادة الوزن.
وقالت خبيرة التغذية الروسية، إنه «يجب أن يبدأ النهار بتناول وجبة غنية بالبروتينات، لأنه كلما قلت نسبة الكربوهيدرات في وجبة الفطور، يتم توفير المزيد من الطاقة خلال النهار».
وأضافت أنه «يجب التخلي عن تناول الوجبات الخفيفة. والأفضل تناول الطعام حتى الشبع في الفطور والغداء والعشاء، وبين هذه الوجبات يمكن تناول الشاي أو القهوة.