محافظ الطائف يرأس اجتماعا لمناقشة آلية التعامل مع الباعة في المواقع السياحية    البرلمان العربي يحذر من اجتياح كيان الاحتلال لمدينة رفح وارتكاب جريمة إبادة جماعية جديدة    بعد تصريحات لماكرون بإرسال قوات لأوكرانيا.. روسيا تستدعي سفيري فرنسا وبريطانيا    انطلاق تمرين "الغضب العارم 24" بين القوات المسلحة السعودية ومشاة البحرية الأمريكية    القبض على مقيم بمكة المكرمة لترويجه مادة الميثامفيتامين المخدر    السعودية تحذر من مخاطر استهداف الاحتلال لرفح وتهجير سكان غزة    100 ميدالية بالأولمبياد الخاص    المملكة وجهة عالمية في استقطاب أصحاب المواهب والكفاءات المهنية    الذهب يرتفع مدفوعا ب"التوترات" وآمال خفض الفائدة    "البيئة": 54 بحثًا للابتكار وتنمية المجتمعات الريفية    الدكتور الربيعة يلتقي وزير الدولة البريطاني للتنمية والشؤون الأفريقية    مفاوضات القاهرة تتعثر.. والهدنة تتهاوى    أمير الرياض يرعى حفل تخريج الدفعة ال68 لطلاب جامعة الإمام.. غداً    7 غيابات في كلاسيكو الأهلي والهلال    ماذا قدم فراس البريكان في 6 مواجهات أمام الهلال؟    "آلات" تطلق وحدتَين للتحول الكهربائي والبنية التحتية    وزير العدل: تطور تشريعي كبير في السعودية وصولاً للعدالة بأيسر الطرق    سمو محافظ الخرج يكرم متدربي كلية التقنية بالمحافظه لحصولهم على جائزة المركز الأول في مسابقة الروبوت والذكاء الاصطناعي    تقديم الاختبارات النهائية بمدارس مكة    خطط وبرامج لتطوير المساجد في الشرقية    نائب وزير الخارجية يستقبل وزير الدولة البريطاني للتنمية وأفريقيا    أمير تبوك يقلد مدير الجوازات بالمنطقة رتبته الجديدة    سمو وزير الدفاع يرعى حفل تخريج الدفعة (37) من طلبة كلية الملك فهد البحرية    إعلان نتائج أرامكو غدا.. ترقب من سوق الأسهم وتوصيات المحللين    التخصصات الصحية: التقديم على برنامج مساعد طبيب أسنان    أمير تبوك يستقبل الأمين العام لمجلس منطقة جازان    أمير المنطقة الشرقية يفتتح يوم المهنة ال39 بجامعة الملك فهد    تقديم الإختبارات النهائية للفصل الدراسي الثالث بمنطقة مكة المكرمة.    هيئة الأمر بالمعروف بنجران تفعّل حملة "الدين يسر" التوعوية    وحدة الأمن الفكري بالرئاسة العامة لهيئة "الأمر بالمعروف" تنفذ لقاءً علمياً    تعليم الطائف ينظم اللقاء السنوي الأول لملاك ومالكات المدارس الأهلية والعالمية    انطلاق "مهرجان الرياض للموهوبين 2024".. غداً    في نقد التدين والمتدين: التدين الحقيقي    مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يُنظم مؤتمرًا دوليًا في كوريا    "المرويّة العربية".. مؤتمر يُعيد حضارة العرب للواجهة    550 نباتاً تخلق بيئة نموذجية ب"محمية الملك"    أمطار ورياح مثيرة للأتربة على عدد من المناطق    اللذيذ: سددنا ديون الأندية ودعمناها بالنجوم    السعودية.. الجُرأة السياسية    سمو ولي العهد يهنئ ملك مملكة هولندا بذكرى يوم التحرير في بلاده    المجرشي يودع حياة العزوبية    تدخل عاجل ينقذ حياة سيدة تعرضت لحادث مروري    وصول التوءم السيامي الفلبيني إلى الرياض    القادسية لحسم الصعود أمام أحد.. الجبلين يواجه العين    أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على بدر بن عبدالمحسن    فيصل بن نواف: جهود الجهات الأمنيّة محل تقدير الجميع    100 مليون ريال لمشروعات صيانة وتشغيل «1332» مسجداً وجامعاً    هدف لميسي وثلاثية لسواريس مع ميامي    بدر بن عبد المحسن المبدع الساعي للخلود الأدبي    شوريًّون: المعلمون مثقلون بالمهام وضعف النتائج يستدعي المعالجة    فيصل بن مشعل: يشيد بالمنجزات الطبية في القصيم    الدور الحضاري    رحيل «البدر» الفاجع.. «ما بقى لي قلب»    المعمر، وحمدان، وأبو السمح، والخياط !    مهرجان الحريد    البحث عن حمار هارب يشغل مواقع التواصل    تأملاّيه سياسية في الحالة العربية    إستشارية: الساعة البيولوجية تتعطَّل بعد الولادة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دعوة للقوة
كيف تتخلص من سرعة الانفعال؟
نشر في الجزيرة يوم 20 - 09 - 2013

إن سرعة الانفعال من أكثر الأشياء التي تجلب لك المشاكل والندم وهنا عدة خطوات هي من أهم الأشياء التي يجب أن تعرفها لكي تتمكن من مواجهة سرعة الانفعال والتغلب عليه:
- حاول أن تتعرف على السبب الرئيسي وراء ظاهرة الانفعال ، هل هي ألم - خوف - توتر - وهكذا.
- تذكر دائماً أن الغضب هو أسوأ المشاعر الإنسانية و أكثرها خطورة عليك ، الإنسان العاقل والحكيم الذي يهدف إلى السعادة و النجاح يمتنع عن اتخاذ أي قرار في وقت الغضب.
- الغضب يعد إحدى وسائل التعبير عن الاحتياجات لكنها ليست وسيلة التعبير المثالية ، فالأفضل هو التعبير بالكلام الهادئ أو تأجيل المناقشة لوقت أفضل.
- عندما تشعر أنك سوف تنفعل فحاول أن تتماسك و تهدئ من نفسك لأن الغضب نار تلتهم ما أمامها، وذكر نفسك أن ما يحدث ليس نهاية العالم و لكنه شيء مؤقت و يمكن السيطرة عليه.
- قد ثبت أن الغضب يحدث عندما تكون هناك فجوة بين ما يطلبه الإنسان و بين ما يتحقق فعلاً وكذلك أيضا عندما يشعر الإنسان بفقدان أي شيء مادي أو معنوي.
- تذكر دائماً انك تتعامل مع الآخرين من خلال كلامك و سلوكك و طريقة تفكيرك و انفعالاتك و مشاعرك.
- عندما ينتابك الشعور بالغضب حاول الابتعاد عن المكان و أن تمشي لمسافات طويلة أو ممارسة رياضة بدنية أو على الأقل الابتعاد ذهنياً عن المكان.
- لا تنس أن الغضب هو مصدر القرارات الخاطئة.
- قد ثبت أن مصدر القرارات التي يتخذها الإنسان و هو في حالة غضب تكون قرارات خاطئة ، ومعظم قرارات الغضب يعقبها ندم و الإحساس بأن هناك أشياء قد ضاعت من الإنسان و كان ينبغي ألا تضيع.
لذلك حاول أن تستمع إلى عبارات الغضب من الشخص الذي أمامك و لاتغضب.. بل حاول أن تمتص غضبه و حاول أن تعرف ما وراءه من ألم أو معاناة أو إحباط أو فشل أو توتر عصبي.
- كن على علم بأن سلوك الغضب هو سلوك فردي يمكن يعتاد عليه الإنسان و هذا خطر عندما يعتاد الإنسان عليه ، ولكن يمكن أن يتخلص منه الإنسان بالإرادة و التدريب.و حتى تزداد قدرتك على مواجهة الغضب لابد أن تتذكر أن هناك مكافأة دينية عظيمة من نصيب من يقهر الغضب.
يقول الله عز و جل: وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.