انخفاض أسعار النفط وسط مخاوف بشأن الاقتصاد الأمريكي وفائض المعروض    وزير الدفاع: السعودية وباكستان جبهة واحدة ضد أي معتدٍ    "التجارة" تُشهِّر بمخالف نظم مسابقة تجارية دون ترخيص    جائزة فنون المدينة يستقبل زواره حتى اليوم    نجاح عملية تفتيت تصلب الشرايين    أمير منطقة المدينة المنورة يرعى حفل تكريم الفائزين بجائزة جامعة الأمير مقرن بن عبدالعزيز للتميز    فرنسا: حملة تدميرية جائرة    الأردن: جريمة إبادة جماعية    بريطانيا: عملية همجية وشنيعة    أكتوبر المقبل.. في سفوح جبال طويق.. «القدية» تحتضن النسخة الافتتاحية من كأس العالم FIA Extreme H    في الجولة الثالثة من دوري روشن.. كلاسيكو مرتقب بين الأهلي والهلال.. وديربي يجمع النصر والرياض    في بطولة آسيا 2.. النصر يدك شباك الاستقلال الطاجيكي بخماسية    في أولى جولات دوري أبطال أوروبا.. برشلونة ضيفاً على نيوكاسل.. وعودة عاطفية لدى بروين إلى مانشستر    العيسى والصباح يزفان عبدالحميد    ضبط 83 كجم قات و61 كجم حشيش    بدد أموال والده في «لعبة».. وانتحر    طرح لوحة في مزاد «أبشر» ب7 ملايين ريال    فيلم «ظبية» يكشف كنوزاً أثرية سعودية    عسير تتصدر السياحة الثقافية    في أمسية فنية وثقافية وحضور كبير.. صالون عبدالمنان يكرم الموسيقار جميل محمود    "سترونج إندبندنت وومن"    إجازة اليوم الوطني للبنوك الثلاثاء المقبل    زراعة «سن في عين» رجل تعيد له البصر    هيثم عباس يحصل على الزمالة    المملكة تدين التوغل الإسرائيلي في غزة    غابات الأمازون في البرازيل تفقد خلال 40 عامًا أكثر من 49 مليون هكتار    الجوال أبرز مسببات الحوادث المرورية    41 مليون عملية في أبشر خلال شهر    مبادرات جمعية الصم تخدم ثلاثة آلاف مستفيد    هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة»    تحديث الاشتراطات التنظيمية للرعاية البيطرية    71.3% نسبة التحقق من مستهدفات الإسكان    أمير الرياض يلتقي السفير الفيتنامي    «إثراء» يحصد جائزة التواصل الحضاري    كنوز الجوف.. حضارة آلاف السنين    "الثقافة" قطاع محفز للإبداع المحلي والنمو الاقتصادي    سارعي للمجد والعلياء    أوقاف إبراهيم بن سعيدان تنظم ورشة عمل حول التحديات التي تحدثها المصارف الذرية في الأوقاف المشتركة    وزير الشؤون الإسلامية يؤكد تطوير منظومة الطباعة بمجمع الملك فهد    إنزاغي: أملك الحلول    المسحل: هدفنا تنظيم بطولة آسيوية متكاملة    تدشين السوق الحرة في مطار المؤسس بمساحة 8 آلاف م2    الخدمات الصحية في وزارة الدفاع تحصد وسام التميز بجودة البيانات    العالمي يضرب الاستقلال بخماسية    الصمعاني يستعرض احتياجات محاكم الشمالية    غزة بين الركام والمجاعة: حرب مدمرة تفتك بالأرواح وتشرد السكان    ما أهداف اتفاقية الدفاع المشترك بين السعودية وباكستان؟    الأميرة سما بنت فيصل تُقيم مأدبة عشاء ثقافية لضيوف تدشين مشروعات رسل السلام    نائب أمير تبوك يكرم تجمع تبوك الصحي لحصوله على جائزة أداء الصحة في نسختها السابعة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يرعى حفل افتتاح ملتقى جامعة جازان ل"أبحاث السرطان 2025″    أمير جازان يرأس اجتماع اللجنة الإشرافية العليا للاحتفاء باليوم الوطني ال95 بالمنطقة    السعودية تدين بأشد العبارات لعمليات توغل قوات الاحتلال الإسرائيلي في قطاع غزة    الموافقة على آلية التعامل مع حالات العنف والإيذاء والإهمال في المنشآت الصحية    خطبة الجمعة المقبلة.. وحدة الصف ونعمة الأمن والرخاء ورغد العيش    وجهة نظر في فلاتر التواصل    خطى ثابتة لمستقبل واعد    محافظ الأحساء يكرّم مواطنًا تبرع بكليته لأخيه    إطلاق مبادرة تصحيح أوضاع الصقور بالسعودية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء قبل الدواء - فواكه تحمي الجِلد في الصيف
نشر في الحياة يوم 13 - 06 - 2013

الشمس هي العدو الأول للجلد في فصل الصيف، والمتهم الأول هو الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب مجموعة من المشاكل، مثل البقع والتجاعيد وشيخوخة البشرة والسرطان. ومما لا شك فيه أن المراهم الشمسية تلعب دوراً كبيراً في منع تأثيرات الشمس الضارة، لكن هذا لا يعني أن ليس هناك حلول أخرى مفيدة على هذا الصعيد، من بينها تناول بعض أنواع الفواكه التي يتزامن نضجها مع حلول فصل الصيف والتي لا تحمي البشرة وحسب، بل تعطيها رونقاً وتزيدها جمالاً، ومن هذه الفواكه:
1- المشمش، وهو يحتوي على مركبات مفيدة للصحة عموماً والجلد خصوصاً، على رأسها مركبات تعرف باسم الكاروتينيدات التي عزل منها أكثر من 100 مركب في مختلف أنواع الخضر والفواكه، إلا أن تلك الموجودة في المشمش تمتاز بأنها الأقوى بينها. ويتحول مركب بيتا- كاروتين المتوافر في المشمش ليعطي الفيتامين أ الذي يحمي الجلد من ضرر أشعة الشمس ويخلصه من حب الشباب. أيضاً يوجد في المشمش الفيتامين سي الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة، وهو يمنع تراكم الجزيئات الحرة في الجلد وبالتالي الحيلولة دون زرع المشاكل فيه.
2- البطيخ، وهو لا يحتوي على المياه الطبيعية التي ترطب البشرة وتحمي الجلد من الجفاف فقط، بل يضم مادة الليكوبين الشهيرة التي تعد من أهم مضادات الأكسدة المتوافرة في الفواكه والخضروات. وتحمي هذه المادة الحامض النووي من التعرض للتلف بفعل الأشعة الشمسية فوق البنفسجية. كما يوجد في البطيخ فيتامينان مهمان هما الفيتامين أ، والفيتامين سي اللذان يحفظا مرونة البشرة ونضارتها في فصل الحر.
3- التفاح، وهو يضم مكونات تعزز صحة الجلد وتحميه من الآثار الضارة للأشعة الشمسية. ويشتهر التفاح بغناه بمادة البكتين التي تزيد من تدفق الدم الذي يحمل لخلايا الجلد ما يلزمها من عناصر القوة والحياة. وقد تمكن باحثون سويسريون من استخلاص مصل من التفاح يفيد في إعادة الحيوية والنشاط لخلايا الجلد وبالتالي التخفيف من ظهور التجاعيد.
4- العنب. ويقول علماء من جامعة برشلونة والمركز الطبي الإسباني للبحوث أن بعض المركبات التي يحتوي العنب عليها تساعد في حماية خلايا الجلد من الأشعة الشمسية فوق البنفسجية المتهمة بأنها وراء الحروق والشيخوخة قبل الأوان وسرطان الجلد. ويحتوي العنب الأسود والأحمر على مادة أنثوسيانين التي تقوي الشعيرات الدموية الناعمة التي توصل الأوكسيجين والعناصر المغذية إلى الجلد وتخلصه من الفضلات، كما يساعد العنب على بناء مادة الكولاجين التي تعتبر من أهم أركان الجلد.
5- العليق. وهو غني بالفلافونيدات التي تعتبر من أقوى المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس. ويحتوي العليق أيضاً على عدد من الأحماض الدهنية الأساسية التي ترطب البشرة وتحسن من مظهرها وتزيد من إشراقها ونعومة ملمسها. كما يحتوي العليق على صديق البشرة الفيتامين سي الذي يحميها من الالتهابات، ويعزز مكوناتها الأساسية، كالكولاجين والإيلاستين. ويحتوي العليق على حامض الإيلاجيك الذي يساهم في التخفيف من حدة ظهور التجاعيد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.