أمير تبوك يشيد بجهود القوات الخاصة للأمن والحماية    قائمة طويلة من مساعي السلام في الشرق الأوسط تسبق خطة ترامب    دوري أبطال آسيا.. أربع فرق عربية تبحث عن بطاقات دور المجموعات    عبدالعزيز الفيصل: دوري المدارس أهم مشاريع هيئة الرياضة    صحة الطائف ترفع حالة الطوارئ بمستشفى قيا العام    المدينة المنورة : تحت شعار "رسل الخير".. إطلاق النسخة الرابعة من مبادرة سفراء الوسطية    سمو الأمير فيصل بن خالد بن سلطان يستقبل قيادات التمريض بمناطق المملكة    تعليم الطائف يحقق مراكز متقدمة في أولمبياد اللغة العربية    الرئيس المصري يدعو إلى أن يكون مؤتمر الأزهر فاتحة لسلسلة مؤتمرات لتجديد الفكر الإسلامي    حسام بن سعود يشيد ب "المستوى الأكاديمي" لجامعة الباحة    أمير الجوف يتسلم التقرير السنوي للدفاع المدني    شرطة القصيم: الإطاحة بتشكيل عصابي باكستاني لتورطهم بارتكاب جرائم سرقة الأغنام بالمنطقة .    النيابة توجه بالقبض على شخص أساء إلى طالبات جامعيات    الأحوازيون يحملون إيران سلامة أبنائهم    منح 259 ترخيصاً باستخدام «الجودة السعودية» في 20 دولة    نائب أمير الرياض يفتتح أسبوع المهنة بجامعة الملك سعود    جدة : 132 لاعبًا يتنافسون لنيل 3.5 ملايين دولار ولقب بطولة لعبة الجولف    خالد الفيصل يستقبل رئيس هيئة الرقابة ومكافحة الفساد    زيدان يكشف سر حديثه مع ناتشو    بيان من الجمارك السعودية حول حقيقة السماح بدخول 10 كروزات سجائر    "شرح كتاب التوحيد" درس علمي بجمعية الدعوة بروضة ابن هباس    جولات تفتيشيه تقوم بها بلدية صامطة و تصادر العديد من المواد الغذائية الفاسدة    "برنت" ينخفض إلى 59.34 دولار للبرميل    أمير منطقة القصيم يشهد انطلاق ملتقى شباب الوطن    كوريا الجنوبية تخطف كأس آسيا للشباب 2020 من أمام المنتخب السعودي الأولمبي    وعد من البدري لجماهير الاتحاد    النصر يفاوض الشباب لضم الصليهم في «الشتوية»    «المالية»: إقفال طرح يناير من «الصكوك المحلية» بإجمالي 6.720 مليار ريال    “هدف” يدعم 5 شهادات مهنية احترافية معتمدة في قطاع تقنية المعلومات    انطلاق عدد من الدورات في أندية الحي الترفيهية التعليمية بالحدود الشمالية    “سكني” يوقع اتفاقية تعاون مع “سابك” لتقديم خدمات إسكانية    “رئاسة الحرمين” تبدأ في تركيب 514 لوحة إرشادية مكانية بالحرم المكي    قسطرة ناجحة لشرايين الأطراف السفلية لمريض بالقريات    ( 1203766) مستفيد من خدمات الرعاية الصحية الأولية بالقنفذة    مقتل وإصابة 20 متظاهراً عراقياً في الناصرية    اهتمامات الصحف السودانية    الصين: ارتفاع وفيات فيروس كورونا إلى 80 شخصاً    اللجنة الوطنية للصحة في الصين : ارتفاع عدد وفيات فيروس كورونا بالصين إلى 80 شخصًا    حالة الطقس المتوقعة اليوم الاثنين    مؤسسة الحبوب السعودية تشتري 900 ألف طن من علف الشعير في مناقصة    ولي العهد يرعى حفل تخريج الدفعة 97 من طلبة كلية الملك فيصل الجوية    نائب الرئيس اليمني: مليشيا الحوثي تعيش حالة هيستيريا بعد مقتل سليماني    اهتمامات الصحف الليبية    آل الشيخ: مسؤولياتنا كبيرة لمواجهة نشر الفوضى لتعطيل التنمية للمسلمين    مزاعم بيزوس تتصدّع أمام ضغوط «المصداقية» وأوهام الاستهداف        سموه خلال الاجتماع    أمير تبوك يواسي خالد الحربي    أدبي الباحة يحتفي بالببلوغرافي خالد اليوسف    مسابقة في معرض القاهرة الدولي للكتاب    احتفال اللحيدان وفالودة بزواج علي    وزير الصحة: دليل للتعامل مع أي اشتباه.. الفحوصات المخبرية جاهزة    أمير الرياض يشرف حفل سفارة جمهورية الهند لدى المملكة    مهتمون بالنشر: المؤلف السعودي "تاجر" مزعج    القيادة تعزي رئيس تركيا في ضحايا الزلزال    واقع المدن الذكية في المملكة    الفيصل: خدمة ضيوف الرحمن أولوية سعودية    المغامسي عن الأب الذي يترك ابنته تبحث عن سكن لنفسها : " هذا رجل ليس عنده مسكة من عقل!!"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





الغذاء قبل الدواء - فواكه تحمي الجِلد في الصيف
نشر في الحياة يوم 13 - 06 - 2013

الشمس هي العدو الأول للجلد في فصل الصيف، والمتهم الأول هو الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب مجموعة من المشاكل، مثل البقع والتجاعيد وشيخوخة البشرة والسرطان. ومما لا شك فيه أن المراهم الشمسية تلعب دوراً كبيراً في منع تأثيرات الشمس الضارة، لكن هذا لا يعني أن ليس هناك حلول أخرى مفيدة على هذا الصعيد، من بينها تناول بعض أنواع الفواكه التي يتزامن نضجها مع حلول فصل الصيف والتي لا تحمي البشرة وحسب، بل تعطيها رونقاً وتزيدها جمالاً، ومن هذه الفواكه:
1- المشمش، وهو يحتوي على مركبات مفيدة للصحة عموماً والجلد خصوصاً، على رأسها مركبات تعرف باسم الكاروتينيدات التي عزل منها أكثر من 100 مركب في مختلف أنواع الخضر والفواكه، إلا أن تلك الموجودة في المشمش تمتاز بأنها الأقوى بينها. ويتحول مركب بيتا- كاروتين المتوافر في المشمش ليعطي الفيتامين أ الذي يحمي الجلد من ضرر أشعة الشمس ويخلصه من حب الشباب. أيضاً يوجد في المشمش الفيتامين سي الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة، وهو يمنع تراكم الجزيئات الحرة في الجلد وبالتالي الحيلولة دون زرع المشاكل فيه.
2- البطيخ، وهو لا يحتوي على المياه الطبيعية التي ترطب البشرة وتحمي الجلد من الجفاف فقط، بل يضم مادة الليكوبين الشهيرة التي تعد من أهم مضادات الأكسدة المتوافرة في الفواكه والخضروات. وتحمي هذه المادة الحامض النووي من التعرض للتلف بفعل الأشعة الشمسية فوق البنفسجية. كما يوجد في البطيخ فيتامينان مهمان هما الفيتامين أ، والفيتامين سي اللذان يحفظا مرونة البشرة ونضارتها في فصل الحر.
3- التفاح، وهو يضم مكونات تعزز صحة الجلد وتحميه من الآثار الضارة للأشعة الشمسية. ويشتهر التفاح بغناه بمادة البكتين التي تزيد من تدفق الدم الذي يحمل لخلايا الجلد ما يلزمها من عناصر القوة والحياة. وقد تمكن باحثون سويسريون من استخلاص مصل من التفاح يفيد في إعادة الحيوية والنشاط لخلايا الجلد وبالتالي التخفيف من ظهور التجاعيد.
4- العنب. ويقول علماء من جامعة برشلونة والمركز الطبي الإسباني للبحوث أن بعض المركبات التي يحتوي العنب عليها تساعد في حماية خلايا الجلد من الأشعة الشمسية فوق البنفسجية المتهمة بأنها وراء الحروق والشيخوخة قبل الأوان وسرطان الجلد. ويحتوي العنب الأسود والأحمر على مادة أنثوسيانين التي تقوي الشعيرات الدموية الناعمة التي توصل الأوكسيجين والعناصر المغذية إلى الجلد وتخلصه من الفضلات، كما يساعد العنب على بناء مادة الكولاجين التي تعتبر من أهم أركان الجلد.
5- العليق. وهو غني بالفلافونيدات التي تعتبر من أقوى المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس. ويحتوي العليق أيضاً على عدد من الأحماض الدهنية الأساسية التي ترطب البشرة وتحسن من مظهرها وتزيد من إشراقها ونعومة ملمسها. كما يحتوي العليق على صديق البشرة الفيتامين سي الذي يحميها من الالتهابات، ويعزز مكوناتها الأساسية، كالكولاجين والإيلاستين. ويحتوي العليق على حامض الإيلاجيك الذي يساهم في التخفيف من حدة ظهور التجاعيد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.