مساعد وزير الدفاع للشؤون التنفيذية يزور جمهورية تركيا    201 رحلة يوميا بمطارات المملكة    ترقب عالمي لتأثير الفائدة على أسعار الذهب    تحديات تواجه إدخال الAI في سلاسل الإمداد    اختيار المملكة نموذجاً عالمياً لاستدامة المياه    ترحيب سعودي بإعلان ماكرون العزم على الاعتراف بدولة فلسطين    أمين مجلس التعاون": سياسات الضم الخطيرة للاحتلال الإسرائيلي تُعد انتهاكًا صارخًا للقرارات الدولية والأممية    مأساة جوية: مقتل جميع ركاب الطائرة الروسية المنكوبة بعد العثور على حطامها    الأهلي يخسر ودية سيلتيك بركلات الترجيح    هيئة الأدب تستعد لتنظيم معرض "المدينة المنورة للكتاب" في نسخته الرابعة    "سوار الأمان".. تقنية لحماية الأطفال والمسنين    ذوبان الهويات المناطقية تحت المجهر العقلي    القيادة تهنئ رئيسي المالديف وليبيريا بذكرى يوم استقلال بلديهما    سباق الأندية يشتد في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    النصر يتغلّب على إس يوهان بخماسية في أولى تجاربه بالنمسا    "بلازا"يعلن قائمة أخضر الصالات المشاركة في بطولة القارات الدولية بتايلاند    هلال صفر يزين سماء المملكة    122 شهيداً بسبب التجويع بينهم 83 طفلاً    المملكة تعزز استقرار سوريا    6300 ساعة تختم أعمال الموهوبين بجامعة الإمام عبدالرحمن    رحيل زياد الأسطورة    الباحة: ختام مسابقة الدرمحي لحفظ القرآن والسنة النبوية    النفط ينخفض لأدنى مستوى في ثلاثة أسابيع وسط مخاوف اقتصادية    خطيب المسجد الحرام: التشاؤم والطيرة يوقعان البلاء وسوء الظن    إمام المسجد النبوي: الرُسل هم سبيل السعادة في الدنيا والآخرة    عسكرة الكافيين في أميركا    بتقنية الروبوت الجراحي HugoTM️ RAS .. مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي يجري عمليتين ناجحتين    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب    ضبط شخصين في المدينة المنورة لترويجهما (10) آلاف قرص من مادة الإمفيتامين المخدر    رئيس أركان القوات البحرية يلتقي عددًا من المسؤولين الباكستانيين    أمير الشرقية يعزي أسرة الثنيان    ارتفاع قتلى المواجهات العسكرية بين تايلاند وكمبوديا    نائب وزير الرياضة يشكر القيادة بمناسبة تمديد خدمته لمدة أربع سنوات    خالد الشهراني يهدي السعودية برونزية آسيوية في التايكوندو    تونس تكافح للسيطرة على حرائق الغابات    روسيا تستهدف مؤسسات إنتاج أسلحة في أوكرانيا    التقارب السعودي السوري.. والتعليم بوابة المستقبل    ترحيل 11183 مخالفا للأنظمة خلال أسبوع    عزيمة وفاء وتكريم لمحبي وأصدقاء الفقيد عبدالرحمن بن خالد القحطاني رحمه الله    المدينة المنورة تحيي معالم السيرة النبوية بمشروعات تطويرية شاملة    الدفاع المدني يقيم معارض بمناسبة اليوم العالمي للوقاية من الغرق    آل معنتر مستشاراً لسعادة المدير العام للتعليم بمنطقة عسير    جمعية "براً بوالدتي" تطلق برنامجًا نوعيًا لتنمية مهارات الأطفال تحت شعار "زدني علماً"    مشاري سينور يدعم صفوف القادسية    اليوم السبت.. ختام منافسات بطولة العالم للبلياردو 2025    "بيت الشاورما" تعزز دعم المحتوى المحلي من خلال شراكتها مع تلفاز 11    مركز التنمية الاجتماعية بجازان ينفذ مبادرة"خدمتنا بين يديك"في مجمع الراشد مول بجازان    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مشاكل الحمل الشائعة
نشر في الحياة يوم 15 - 12 - 2010

خلال مشوار الحمل، الذي يمتد على فترة تقارب الپ280 يوماً، تعاني الحامل من عدداً من المتاعب الصحية البسيطة، وقد تلجأ الى أقصر الطرق للسيطرة على تلك المتاعب باستعمال ما هب ودب من الادوية التي تقع تحت يدها، أو بناء على نصيحة تطلقها هذه الصديقة او تلك. ولكن مهلاً سيدتي، فالتسرع في الاستنجاد بهذا الدواء او ذاك، من دون مشورة طبية، قد يكلفك وجنينك غالياً. وفي ما يأتي سنلقي نظرة على أهم المتاعب الصحية البسيطة خلال مدة الحمل وكيفية تدبيرها بالتي هي أفضل:
حرقة المعدة: وهو عارض شائع خلال الفترة الاخيرة للحمل نتيجة تزايد ضغط الجنين على المعدة، الأمر الذي يعرقل من مهمتها في انجاز وظيفتها الهاضمة للطعام. والحرقة هي عبارة عن إحساس مزعج يحدث في أسفل الصدر خلف عظمة القص، ليمتد على طول هذه الاخيرة نحو الاعلى، ليصل حتى الحلق. وتظهر الحرقة خصوصاً عند الاضطجاع على الظهر او الانحناء الى الامام. ان التغلب على الحرقة، أو التخفيف من وطأتها يتم بالتدابير الآتية:
- عدم تناول وجبات كبيرة، وأكل وجبات صغيرة متعددة.
- مضع الطعام جيداً.
- الابتعاد عن الوجبات الكثيرة الدسم وتفادي المآكل الحرّيفة.
- تجنب المشروبات المنبهة.
- تحاشي صلصات البندورة والصلصات الدسمة والخل.
- رفع الرأس اثناء النوم لمنع ارتداد حوامض المعدة.
الامساك: يحدث الامساك بسبب عاملين رئيسين، الاول هو ضغط الجنين على الامعاء، والثاني هو تخدر الامعاء بفعل الهورمونات الحملية الاستروجين والبروجسترون. ان معالجة الامساك تعتمد على:
- زيادة الوارد من الألياف الغذائية بالإكثار من أكل الخضار والفواكه.
- شرب السوائل بكميات كافية.
- ممارسة النشاط الرياضي المناسب.
فرط افراز اللعاب. قد تعاني الحامل من زيادة افراز اللعاب المترافق بالغثيان خلال الثلث الأول من الحمل، ولكن في أغلب الاحيان يبدأ فرط اللعاب في الاسبوع الثالث عشر للحمل ليستمر حتى موعد الولادة. ان كثرة اللعاب تجبر المرأة على البلع باستمرار مسببة مضايقة مزعجة للغاية قد تحرمها من النوم في شكل جيد، هذا عدا عن ترافقها احياناً بطعم غير محبب في الفم. ان الوصايا الآتية مفيدة في الحد من فرط اللعاب:
- التقنين في المآكل الغنية بالنشاء، فهذا الأخير يشجع على فرط اللعاب الرز، البطاطا، الذرة، الحبوب...
- العناية بنظافة الفم.
- معالجة تسوس الاسنان والبؤر الالتهابية لأنها تحرض على افراز المزيد من اللعاب.
- غسل الفم بالغرغرة الحاوية النعناع.
- تناول وجبات صغيرة عدة موزعة على طول اليوم.
البواسير: ان الهورمونات الحملية اضافة الى ضغط الرحم المتصاعد على أسفل البطن وأعلى الفخذين، تسهم في ركود الدم في أوردة المستقيم وبالتالي في المعاناة من البواسير. ايضاً، فإن الاصابة بالامساك تلعب دوراً مهماً في نشوء البواسير، ولذلك يجب معالجة هذا الاخير بحزم. يتم علاج البواسير باستعمال المراهم الموضعية. وفي حال المعاناة من الألم أو عند تدلي البواسير الى الخارج فمن الضروري استشارة الطبيب.
تشنجات الساقين: ان هذه التشنجات شائعة الحدوث في الفترة الاخيرة للحمل بسبب تباطؤ دوران الدم، ونتيجة زيادة الضغط داخل البطن. وتحدث التشنجات في أي وقت ولكنها تميل الى الوقوع ليلاً عندما تؤوي الحامل الى سريرها. ان مداواة تشنج عضلات الساقين تقوم على:
- تدليك عضلات الساق بالماء الفاتر.
- ثني الركبتين ومدهما مرات عدة من أجل تنشيط الدورة الدموية في الطرفين السفليين.
- أو الوقوف على قدمين حافيتين، ويفضل ان تكون الارض باردة.
- تناول الأغذية الغنية بمعدن المغنيزيوم.
صداع الحمل: وهو شائع الحدوث في الفترة الأولى من الحمل، ويرجع بالدرجة الاولى الى التبدلات الطارئة التي جرت على ضغط الدم نتيجة التحولات الفيزيولوجية في الدوران الدموي. ايضاً فإن التعب قد يشجع على زيادة تشنج عضلات العنق فيحدث الصداع. بجب استبعاد الاسباب المرضية التي يمكن ان تقف وراء الصداع مثل ارتفاع ضغط الدم، او التهابات الجيوب او غيرها.
واذا لم يكشف وجود سبب واضح، فإن تناول عقار الباراسيتامول غالباً ما يحل المشكلة، ولكن يجب عدم المبالغة في اللجوء اليه، وحبذا لو تستعين الحامل بالوسائل الطبيعية مثل عمل المساجات.
أوجاع الظهر: إن نمو الجنين وميله للبروز نحو الأمام يجبر المرأة على دفع ظهرها نحو الخلف للمحافظة على توازن الجسم، الامر الذي يؤدي الى تشنج أربطة أسفل العمود الفقري وعضلاته، فتنشأ من ذلك المعاناة من أوجاع أسفل الظهر. ان خير ما يمكن فعله في هذه الحال هو:
- تجنب الوقوف الطويل.
- تفادي التعب.
- تحاشي انتعال أحذية عالية الكعب.
- الابتعاد عن حمل الاشياء الثقيلة.
- الجلوس في شكل صحي ليكون الظهر قائماً وليس محنياً.
- النوم على فراش مريح وداعم للظهر.
- نوبات الاغماء. ان هذه النوبات تحدث نتيجة زيادة كمية الدم وتسارع ضربات القلب. وتشاهد عادة في الاشهر الاولى للحمل. على الحامل ان تتبع النصائح الآتية:
- تجنب الصيام.
- عدم إهمال وجبة الصباح.
- الهروب من الأماكن المدفأة فوق العادة.
- أخذ اقساط كافية من النوم.
اضطراب النوم. تترافق الاشهر الاخيرة للحمل بيقظات متكررة في الليلة الواحدة، قد تكون ناتجة من التفكير في الامور المتعلقة بالولادة ومتاعبها، او من تحركات الجنين، اضافة الى كثرة الحاجة الى التبول. ان التدابير الآتية مفيدة للتغلب على اضطرابات النوم:
- تجنب الوجيات الثقيلة والعارمة قبل الذهاب الى النوم.
- تجنب المنبهات.
- أخذ مغطس دافئ قبل الخلود الى الفراش.
- الاستعانة ببعض المناقيع النباتية المهدئة، أو شرب كأس من الحليب المحلى.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.