«قلق الاختبارات» يقود إلى الانتحار

حذر اختصاصي نفسي من حال «الطوارئ» و «الاستنفار» التي يفرضها كثير من الأسر خلال فترة الاختبارات، مشيراً إلى ان ذلك يولد في نفسية الطالب ما يسمى ب «فوبيا الاختبارات»، التي ربما تقوده إلى «الاكتئاب».
ولم يستبعد الاختصاصي النفسي في وحدة الخدمات الإرشادية في مدينة صفوى أسعد النمر، أن يؤدي الاكتئاب إلى «الانتحار».
وقال النمر ل «الحياة»: «من الخطأ وضع الطلبة في حال استنفار عام وقت الاختبارات، لأنه يعطي انطباعاً بالقلق وخلق بيئة مستنفرة، فالبعض يتعامل مع الطالب على أن هذه الفترة للمذاكرة فقط، فيمنعه خلالها من الخروج، أو مشاهدة التلفزيون»، مستدركاً: «على الطالب ان يدرك أن المناخ جاد وللمذاكرة، ولكن ذلك لا يبرر خلق مناخ استنفار وهلع، فالطالب خلال هذه الفترة مهيأ للإصابة بالقلق، أو ما يسمى بقلق الاختبارات، فوضع الطالب في هذه الأجواء، وممارسة ضغوط عليه، يجعله اكثر تهيئة إلى الإخفاق».
وأشار إلى ان المحيط الأسري يلعب دوراً كبيراً، «فبعض الأسر تستحث الطالب وتضغط عليه للحصول على الدرجة الكاملة، ليكون وقتها مصاباً بذلك القلق، وعند عدم الحصول على الدرجة الكاملة يصل إلى الاكتئاب، لأنه لم يحصل على المرجو منه، ونتيجة إلى النقد الاجتماعي من المحيطين به، والتدرج من قلق الاختبار إلى الاكتئاب، فقد يندفع بعض الطلبة إلى الانتحار، في حال الإخفاق».
وتابع: «الانتحار له علاقة بالفشل والشعور بالاكتئاب الشديد، لوجود الاستعداد النفسي»، مضيفاً: «ليست هناك مقاييس معينة للتعامل مع الطلبة بحالة وسطية، فكل أسرة باستطاعتها وفق ظروفها، خلق المناخ المناسب للمذاكرة، بعيداً عن الضغوط النفسية، وكل طالب له طرق معينة للتغلب على قلق الاختبارات».
وحول الطرق المتبعة في الوحدة الإرشادية للتخلص من قلق الاختبارات، قال: «نستقبل الطلبة بمعدل طالب واحد في اليوم، ونبني خطة علاجية على أسس معينة، إذ نقوم بإجراء ما يسمى «مدرج قلق»، لنتدرج من المثير إلى الأقل شدة، وصولاً إلى الأكثر شدة، فنقوم بتدريبه على الاسترخاء من طريق التخيل، بواسطة المدرج، وبوسع طريقة الاسترخاء أن تخلص الطالب من حال القلق»، مسترشداً بحال «طالب كان اختبار مادة الرياضيات يشكل له هاجساً مقلقاً وبعد التدريب على الاسترخاء التخيلي تخلص من ذلك القلق، وأقدم على الاختبار بكل ثقة، وحصل على معدل ممتاز».
وقال النمر: «تردنا استشارات من طريق الهاتف، عن كيفية التعامل مع ضغوط الأسرة، والتخلص من القلق، فنجيب على تلك الأسئلة بحسب كل حالة ومعطياتها، فكل مشكلة لها ظروفها الخاصة، وبعضهم يحضر إلى مقر الوحدة، كما توجد جلسات إرشاد أسري للأبوين، بهدف تعليمهم كيفية التعامل مع ابنهم أو ابنتهم في تلك الفترة الحرجة، لتعديل مسارات سلوكهم».
وأضاف: «هناك أيضاً ما يسمى بحجر المعلومات، بسبب القلق الشديد، وهو أن يدخل الطالب إلى القاعة، وهو على ثقة تامة بقدرته على الإجابة، إلا انه بعد الاطلاع على الأسئلة، لا يستطيع الإجابة على سؤال واحد منها فيلقى صعوبة في استرجاع معلوماته، نتيجة للقلق، وضغط المحيط الأسري، فلا يستطيع استرجاع المعلومة، وعلى المراقبين في القاعة أن يعلموا كيفية التعامل مع هذه الحالة، فيجب على الطالب أن يضع القلم جانباً، ويأخذ نفساً عميقاً، والخروج من القاعة بصحبة احد المراقبين، وتناول أي مشروب، ليصل إلى حالة من الهدوء والاسترخاء، ومن ثم العودة إلى القاعة، حينها يستطيع استرجاع معلوماته، والإجابة على الأسئلة».