النوم أيام العطلة لا يعوّض ما فات

نيويورك - يو بي آي - النوم أيام العطلة للتعويض عن قلته خلال الأسبوع له تأثيره الجيد لكنه ليس مثالياً.
وأفادت شبكة «سي أن أن» بأن باحثين من جامعة بنسلفانيا للطب وجدوا أن لساعات النوم الإضافية أيام العطل تأثيراً مفيداً على من لا ينعمون بساعات نوم منتظمة وكافية أيام الأسبوع، لكنهم قالوا إن ذلك ليس مثالياً لأن بإمكانه إلحاق الأذى في النهاية بالجهاز العصبي. وأجريت الدراسة على 150 شخصاً ينامون بطريقة سليمة وتتراوح أعمارهم بين 22 و45 سنة، ووجد الباحثون بعد أن خفضوا ساعات نوم من شملتهم الدراسة إلى 4 ساعات لخمس ليال متتالية، ومن ثم التعويض ب 10 ساعات نوم في الليلة السادسة، أنهم استعادوا قدرتهم على التركيز ومعدل انتباههم وسلوكهم العصبي. وقال الطبيب المسؤول عن الدراسة ديفيد دينغس إن من يعانون من قلة النوم المزمنة هم بحاجة لفترة نوم للتعويض، مضيفاً أن قضاء معظم ساعات الليل خلال الأسبوع مستيقظين وبعدها النوم يوم العطلة لساعات طويلة لا يعد أمراً مثالياً، على رغم الفوائد الصحية لتلك الساعات التعويضية.
وأضاف: «بالدرجة الأولى، لا تحرم نفسك من النوم... فقد تؤذي جهازك العصبي بالنهاية... فاجعل النوم أولوية لديك».