الغذاء قبل الدواء - مشروبات لتهدئة آلام الحلق

كثيراً ما نستيقظ من نومنا لشعورنا بإحساس غير مريح في الحلق. وغالباً ما يترافق هذا الإحساس مع ألم في الحلق أثناء بلع الريق أو شرب الماء أو ازدراد طعام.
وألم الحلق أمر شائع جداً، وهو قد ينتج من اصابات فيروسية أو جرثومية أو بكل بساطة عن عوامل أخرى لا علاقة لها لا بهذه ولا بتلك.
ومن بين أهم العوامل التي تثير الشعور بألم الحلق العوامل المهيجة، خصوصاً الجفاف الذي يسود أجواء المنازل نتيجة التدفئة المبالغ بها في فصلي الخريف والشتاء، وإذا ما ترافق عامل الجفاف مع التنفس من طريق الفم خلال النوم فإن المعاناة من ألم الحلق تشتد.
إن ألم الحلق الناتج من العوامل المهيجة يزول عادة تلقائياً خلال أيام قليلة ولا يحتاج الى معالجة طبية نوعية، لكن يمكن الاستعانة ببعض الأغذية والأشربة التي تهدئ من ألم الحلق وتعجل برحيله:
1- شرب السوائل، فهي مفيدة جداً في ترطيب الأغشية المخاطية للحلق وفي التخفيف من وطأة ألم الحلق.
2- شرب الشاي المخلوط بالعسل، اذ أوضحت الدراسات السريرية أن هذا الخليط له مفعول السحر في علاج جفاف وآلام الفم والحلق. وكل أنواع الشاي مفيدة، وهي تمتاز بغناها بمضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة.
3- شراب النعناع، ويمتاز باحتوائه على مادة المنتول التي تهدئ آلام الحلق، وتخفف من السعال، وتساعد على طرد المفرزات المخاطية. وتنصح جمعية السرطان الأميركية باستعمال بخاخات تحتوي على زيت النعناع فهي الأنجع في تركين آلام الحلق، خصوصاً خلال النوم.
4- شراب المريمية، وهو يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تحارب ألم الحلق، وبالتالي التخلص منه سريعاً.
5- شوربة الدجاج، وهي نافعة جداً في تهدئة آلام الحلق، خصوصاً أنها سهلة التناول ولا تحتاج الى المضغ.
6- جذور نبات الخطمي، وهي تحض على تكوين طبقة تغلف أغشية الحلق المخاطية، ما يساعد في مكافحة السعال، وفي علاج التهاب الحلق، وفي تسهيل عملية البلع. تغلى ملعقة من جذور النبات الجافة في كأس من الماء لمدة نصف ساعة ومن ثم تبرد وتشرب، ويمكن تناول ثلاثة أكواب في اليوم.
7- مص البونبون، فهو يحفز إفراز اللعاب ويحافظ على رطوبة الحلق، وينصح هنا باختيار البونبون الذي يحتوي على مكونات مبردة للحلق مثل المنتول أو الأوكاليبوتوس. وفي هذا الإطار يوصي أطباء جامعة هارفرد الأميركية الشيوخ بمص البونبون لأنهم وجدوا أن من يمصه هم أكثر صحة من سواهم الذين لا يمصون.
8- خل التفاح، وهو نافع في تطهير الحلق وتخفيف آلامه، ويتم خلط الخل مع الماء ومن ثم يستعمل كغرغرة بضع مرات في اليوم.