ذكرت دراسة أميركية أن تمرينات الإحماء قبل ممارسة الأنشطة والمباريات الرياضية تخفض معدلات إصابات الركبة والكاحل لدى المراهقات أثناء لعب كرة القدم أو كرة السلة. وجاء في دراسة نشرت في دورية أرشيف طب الأطفال والمراهقين أن المدربين يحولون بهذه التمرينات الإحمائية دون حدوث إصابات مثل الرباط الصليبي الأمامي التي قد تحول دون ممارسة الفتيات الرياضة وتتطلب جراحات مكلفة. وربطت الدراسة بين التمرينات الرياضية وتقدم المراهقات في الدراسة وانخفاض معدلات السمنة والحمل في سن صغيرة. وقالت سينثيا لابيلا من كلية طب فاينبرج بجامعة نورث وسترن التي شاركت في الدراسة "نرى أن الفتيات اللائي يمارسن رياضة أقل عرضة للتورط في بعض السلوكيات عالية المخاطر". وأضافت "تمرينات الإحماء تستحق الوقت والمال والمستثمرون فيها من أجل صحة الفتيات على المدى البعيد". وقال مدير الأبحاث الطبية الرياضية في مستشفى سينسناتي للأطفال بجامعة ولاية أوهايو الأميركية تيم هيويت إنه في أثناء سن البلوغ تنمو قامة الفتيات والأولاد بشكل سريع لكن عضلات الإناث لا تطور بنفس قدر تطورعضلات الذكور، ونتيجة لعدم التوازن هذا تظهرالدراسات أن الفتيات معرضات لإصابات الرباط الصليبي الأمامي أكثر من الذكور بنسبة تتراوح بين مرتين وعشر مرات.
