قلة النوم ترفع الضغط وتزيد مخاطر السكتات

يحذر خبراء الصحة من أن قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم؛ إذ يؤدي اضطراب الساعة البيولوجية، وزيادة إفراز هرمونات التوتر إلى تضييق الأوعية الدموية وارتفاع الضغط، ما يضاعف خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأوضح الأطباء أن النوم ليس مجرد راحة، بل عملية حيوية لإعادة التوازن الداخلي، تشمل إزالة السموم وإصلاح الأنسجة، وتعزيز الجهاز المناعي. وخلال النوم ينخفض ضغط الدم تدريجيًا في ما يعرف ب"الهبوط الليلي"، وهي آلية ضرورية لحماية القلب، لكن عند نقص النوم يتعطل هذا الانخفاض، ما يزيد العبء على الجهاز القلبي الوعائي. وبحسب دراسة نُشرت عام 2023، وشملت أكثر من 66 ألف مشارك، فإن من ينامون أقل من ست ساعات يوميًا معرضون لارتفاع ضغط الدم بنسبة 10 بالمئة، بينما ترتفع النسبة إلى 28 بالمئة لدى المصابين بالأرق، أو صعوبات النوم المزمنة.