"صيدي ما يلوث".. حملة بيئية شاملة تكشف كارثة صادمة في سواحل دارين    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    أمازون السعودية تُطلق 7 أيام متواصلة من عروض "يوم برايم 2025" الحصرية لأعضاء برايم من 25 – 31 يوليو    موجز    ختام اجتماعات الأونسيترال    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    بين ضغوط ترمب ومواقف متصلبة.. محادثات بين موسكو وكييف في إسطنبول    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    فرنبخشة يتغلب على الاتحاد برباعية في أولى وديات معسكر البرتغال    انطلاق بطولة الهيئات المفتوحة لرفع الأثقال في الرياض بمشاركة 94 لاعباً ولاعبة    تصفيات ومواجهات ومتأهلين في عدد من الألعاب في الأسبوع الثالث    أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل ختام موسم فروسية الجبيل    بكر يحتفي بحفيده الأول    عبدالعزيزالذبياني يحتفل بعقد قرانه    الحفل السنوي لتكريم أمهات الكشافين.. منديل كشافة شباب مكة لعفاف الحربي    الشهري ينال الماجستير بامتياز    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    المبعوث الأميركي: المطلوب قرار من حكومة لبنان لحصر السلاح    7.9% نموا بالأجور الدنيا    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    تأهيل 31 شركة للمنافسة على الرخص التعدينية    توثيق 1810 عقارات يوميا    أواصر راسخة    ابن فرحان يتلقى رسالة من لافروف واتصالاً من وزير الخارجية البريطاني    القيادة تعزي رئيس بنغلاديش    تركي آل الشيخ يعلن فعاليات رياضية عالمية ضخمة في موسم الرياض المقبل    إطلاق النسخة الثانية من مبادرة «تفعيل مجتمع الأفلام المحلي»    السياحة الريفية    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    تمديد الحصول على رُخص مياه الآبار    بكين تحتج على عقوبات أوروبية تستهدف موسكو    ترمب يتعهد بخفض الرسوم عن الدول التي تفتح أسواقها أمام منتجات بلاده    عسير.. حين يتحوّل الفن إلى تراث حي    القبض على إثيوبي في عسير لتهريبه (66) كجم "حشيش"    جمعية "واثق" بتبوك تحتفي بتخريج الدفعة العاشرة من برنامج "منزل منتصف الطريق"    420 موهوبًا وموهوبة يختتمون الرحلة الإثرائية بجازان    تتحدث عن شرح حديث " إنما الأعمال بالنيات " محاضرة تنفذها إسلامية جازان غداً بالمسارحة والحُرّث    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    مندوب فلسطين بالأمم المتحدة: إسرائيل دمرت قطاع غزة بالكامل    هيئة مدينة مكة تُطلق أعمال المسح الاجتماعي الاقتصادي    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    أسباب وعواقب إدمان الحلويات    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    وزير الداخلية يلتقي منسوبي الوزارة المبتعثين في بريطانيا    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استثمار الوقت بالهوايات المفيدة
مؤكدين أن الحجر المنزلي ليس بعبعا .. مختصون ل«البلاد »:
نشر في البلاد يوم 15 - 05 - 2020


جدة – ياسر بن يوسف – تصوير: خالد بن مرضاح
دعا عدد من المختصين الى استثمار الوقت في المفيد خصوصا في العزل المنزلي إذ أن ذلك ينعكس ايجاباً ويشجع على ادارة الوقت بشكل ايجابي. واكدوا إن ممارسة الهوايات المحببة يساعد في التغلب على اوقات الفراغ ويعزز وينمي القدرات وخصوصا عند الاطفال ، كما دعوا إلى ضرورة تعلم الهوايات المفيدة حتى تكون عادة وتترسخ في ذهن الانسان طيلة حياته مشيرين الى أن الحجر المنزلي ليس بعبعا على الاطلاق كما يعتقد البعض.
في البداية تقول الاستشارية النفسية الدكتورة هويدا الحاج حسن ، لا شك انه مع العزل المنزلي وحظر التجول يوجد مساحات كبيرة من الوقت ، وقد يشعر الفرد من الفراغ ، مبينة انه يمكن ادارة واستثمار الوقت ايجابا في مختلف الانشطة من خلال وضع برنامج يومي متجدد لا يدخل الملل او يكرس الروتين بمعنى عدم تكرار البرنامج نفسه في اليوم التالي حتى لا يشعر الفرد بالملل.
واكدت إن هناك الكثير من البرامج التي يمكن الاستفادة منها عبر النت سواء للكبار او الصغار ، فمثلا للسيدات هناك برامج الطبيخ والفنون والرياضات وقراءة الكتب وغير ذلك من مختلف الأنشطة ، وللأطفال توجد برامج مختلفة للتعلم كاستغلال الوقت في حرف كاعادة التدوير للاغراض القديمة وبرامج الابتكارات والخياطة والتطريز ، وطبعاً كل هذه الامور تتجدد يوميًا.
إدارة الوقت
من جانبه يقول استشاري الطب النفسي الدكتور محمد الحامد، مع العزل المنزلي وحظر التجول هناك اهمية كبيرة لكل فرد في كيفية إدارة الوقت سواء في ممارسة الهوايات المحببة او ممارسة الانشطة .
واوضح إن إدارة الوقت تعني استثمار الوقت بشكل فعّال ومحاولة تقليص الوقت الضائع دون إنتاج أو فائدة، وبالتالي يتم رفع الإنتاجية خلال وقت العمل المحدد، فإدارة الوقت هو الاستخدام الأمثل للوقت وعدم هدره في غير المفيد.
ونصح الحامد افراد المجتمع بضرورة تجديد البرنامج اليومي بوضع خطة يومية للاعمال والمهام والانشطة التي يجب القيام بها مع تخصيص اوقات للترفيه والراحة حتى لا يشعر الفرد بالاحباط النفسي ، فحقيقة الأمر إنه يوجد الكثير من الانشطة التي يمكن تنفيذها ولكن اعتاد الفرد على قضاء ساعات دون إدارة صحيحة للوقت .
برامج عديدة
ويتفق استشاري الطب النفسي الدكتور أبوبكر باناعمة مع الرأي السابق ويقول: يتوقف استثمار الوقت على الفرد نفسه في كيفية إعداد برامج مخططة حتى لو كان في العزل المنزلي ، فهناك الكثير من الانشطة الترفيهية المختلفة التي يمكن القيام بها في المنزل ، ولكن المهم هو إدارة الوقت إيجابًا.
ولفت إلى ان الأطفال بحاجة الى من يساعدهم في ادارة الوقت في المفيد وعدم اضاعته في غير المفيد إذ إنهم يقضون ساعات طويلة على أجهزة الجوال والكمبيوتر ، وهذا يشكل مخاطر عديدة على صحتهم.
ونوه الدكتور باناعمة ان شغل وقت الفراغ يعد من الأمور المفيدة من وسائل زيادة طاقة الفرد وحماسه وإبداعه والشعور بالإنجاز، ولهذا من الضروري أن تستغل وقت الفراغ بشكل فعال من أجل التغلب على السلبيات والشعور إيجابًا بانه شخص مُنتج.
الطاقة الايجابية
وتقول اخصائية علم النفس الدكتورة نورة علي ، إن ممارسة الهوايات هي من أكثر الأشياء التي تتمتع بقدرة عالية على منحنا الطاقة الإيجابية وتخليصنا من كل الطاقة والأفكار السلبية، لذا فإن استثمار الوقت في البرامج المخططة يساعدنا على تجنب الشعور بالملل.
واضافت" عدم استغلال وقت الفراغ الطويل بامور ايجابية، سوف ينقلب الموضوع كله سلبيا، لانه قد يدفع الكثير من أفراد المجتمع إلى إضاعته في غير المفيد ، لذا يجب استغلال وقت الفراغ بامور تعود بالفائدة على الانسان بان يخلق لنفسه برنامجا ليملأ وقت فراغه في امور نافعة، حتى لا ينقلب وقت الفراغ الى نقمة بدلا من ان يكون نعمه.
واكدت إن استغلال وقت الفراغ ينبع في البداية من داخل الشخص نفسه فلا يمكن لشخص ما أن يقوم باستغلال وقت فراغه على الإطلاق من دون أن يكون الدافع نابعا من نفسه للقيام بهذا الأمر مع وجود قوة الإرادة من أجل القيام بذلك، فليس من الضروري الاستسلام إلى التكنولوجيا وإضاعة وقت الفراغ في أمور غير مفيدة فمن المهم جداً إيجاد الأمر الأهم بالنسبة للفرد والذي من الممكن أن يشغل فيه وقت فراغه سواء أكان ذلك هواية معينة كالرياضة أو القراءة أو الحاسوب فبالإمكان أن يستغل وقت فراغه من أجل تطوير هذه الموهبة أو المهارة ومن أجل صقلها.
تنمية المهارات
وفي السياق يقول الاخصائي الاجتماعي طلال الناشري، لاشك اننا تعلمنا الكثير من جائحة كورونا وخصوصًا في استثمار الوقت في البرامج المفيدة ، وفي العزل المنزلي نقضي حاليًا اوقاتنا ، وبالطبع هناك الكثير من المهام التي يمكن القيام بها والاستفادة المثلى من الوقت وعدم هدره في غير المفيد.
وأشار إلى إن وقت الفراغ إذا لم يحسن استخدامه فان الفرد سيشعر بالملل والاكتئاب، مما يجعله يسيء إلى الوقت، فالعمل الإيجابي هو ما ينقذ الإنسان من الاكتئاب والملل ويملأ فراغه.
ونوه إنه يمكن الاستفادة من الوقت وفقًا للاتي: استثمار وقت الفراغ فى قراءة بعض الكتب،
واكتساب معلومات ومعارف فى خدمة الناس والمجتمع والدين ، التعرف وإيجاد فنون التعامل مع الاخرين، يمكن أن يستغل الوقت فى القيام بالأعمال المنزلية ، ممارسة الأنشطة الرياضية، الاطلاع على البرامج المفيدة في النت ، تعزيز التواصل الاجتماعي مع الاصدقاء، مشاهدة الافلام الوثائقية.
برامج للاطفال
وتقول اخصائية الاطفال الدكتورة خلود سامح، إن هناك تطبيقات في الهواتف الذكية قد تساعد على تقديم دعم كامل وبرامج تنمية لمهارات الأطفال الاجتماعية والمعرفية، فكل أنواع التطبيقات المختلفة المخصصة للأطفال في أعمار مختلفة لها دور كبير في تنشئة الطفل ومساعدته في برنامجه اليومي.
وألمحت إلى إن التكنولوجيا اصبحت عنصرا أساسيا في حياة الجميع الآن، فلا يوجد طفل لا يجلس أمام الشاشات ساعات طويلة ولا يمكننا حرمانه منها، ولكن يجب فقط تقنينه والبحث عن وسائل تعليمية مفيدة يقضي فيها الطفل أوقات فراغه.
وأكدت إن استقلال الطفل بذاته وأن يصبح له اهتماماته بشكل مستقل عن أبويه واعتماده على نفسه يعزز ثقته بنفسه، ويمكن اكتساب ذلك من خلال تعلم أنشطة جديدة، تنمي شخصيته وتعزز قدراته.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.