الأسهم العالمية تنخفض وسط مخاوف ارتفاع التضخم وضعف الاستثمار    القيادة تهنئ رئيس تونس بذكرى إعلان الجمهورية    أتربة ورياح نشطة على عدة مناطق اليوم    رابطةُ العالم الإسلامي ترحّب بإعلان الرئيس الفرنسي    "آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    32 لاعبًا يتأهلون إلى دور ال 16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    وزير أمريكي: التجارة مع الصين في "وضع جيد"    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    الوفد السعودي الاستثماري يختتم زيارته إلى سوريا    قطار الرياض ينقل أكثر من 23.6 مليون راكب بالربع الثاني ل 2025    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    الأخضر الأولمبي يختتم مشاركته في دورة أوزبكستان الودية بمواجهة اليابان    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «هُما» القصيبي من جديد..    خطبة الجمعة تحذر من إساءة استغلال الذكاء الاصطناعي    القبض على يمني و4 سودانيين في عسير لترويجهم «الإمفيتامين»    الهلال الأحمر يفعل «المسار العاجل» وينقذ حياة مواطن بجدة    وزير الرياضة "الفيصل" : لحظة تاريخية لرياضة المملكة بتخصيص ثلاثة أندية    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    إيزاك يبلغ نيوكاسل برغبته في استكشاف خيارات أخرى    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    القادسية يختتم المرحلة الأولى من معسكره التحضيري في هولندا استعدادًا لموسم 2025/2026    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    موجز    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استثمار الوقت بالهوايات المفيدة
مؤكدين أن الحجر المنزلي ليس بعبعا .. مختصون ل«البلاد »:
نشر في البلاد يوم 15 - 05 - 2020


جدة – ياسر بن يوسف – تصوير: خالد بن مرضاح
دعا عدد من المختصين الى استثمار الوقت في المفيد خصوصا في العزل المنزلي إذ أن ذلك ينعكس ايجاباً ويشجع على ادارة الوقت بشكل ايجابي. واكدوا إن ممارسة الهوايات المحببة يساعد في التغلب على اوقات الفراغ ويعزز وينمي القدرات وخصوصا عند الاطفال ، كما دعوا إلى ضرورة تعلم الهوايات المفيدة حتى تكون عادة وتترسخ في ذهن الانسان طيلة حياته مشيرين الى أن الحجر المنزلي ليس بعبعا على الاطلاق كما يعتقد البعض.
في البداية تقول الاستشارية النفسية الدكتورة هويدا الحاج حسن ، لا شك انه مع العزل المنزلي وحظر التجول يوجد مساحات كبيرة من الوقت ، وقد يشعر الفرد من الفراغ ، مبينة انه يمكن ادارة واستثمار الوقت ايجابا في مختلف الانشطة من خلال وضع برنامج يومي متجدد لا يدخل الملل او يكرس الروتين بمعنى عدم تكرار البرنامج نفسه في اليوم التالي حتى لا يشعر الفرد بالملل.
واكدت إن هناك الكثير من البرامج التي يمكن الاستفادة منها عبر النت سواء للكبار او الصغار ، فمثلا للسيدات هناك برامج الطبيخ والفنون والرياضات وقراءة الكتب وغير ذلك من مختلف الأنشطة ، وللأطفال توجد برامج مختلفة للتعلم كاستغلال الوقت في حرف كاعادة التدوير للاغراض القديمة وبرامج الابتكارات والخياطة والتطريز ، وطبعاً كل هذه الامور تتجدد يوميًا.
إدارة الوقت
من جانبه يقول استشاري الطب النفسي الدكتور محمد الحامد، مع العزل المنزلي وحظر التجول هناك اهمية كبيرة لكل فرد في كيفية إدارة الوقت سواء في ممارسة الهوايات المحببة او ممارسة الانشطة .
واوضح إن إدارة الوقت تعني استثمار الوقت بشكل فعّال ومحاولة تقليص الوقت الضائع دون إنتاج أو فائدة، وبالتالي يتم رفع الإنتاجية خلال وقت العمل المحدد، فإدارة الوقت هو الاستخدام الأمثل للوقت وعدم هدره في غير المفيد.
ونصح الحامد افراد المجتمع بضرورة تجديد البرنامج اليومي بوضع خطة يومية للاعمال والمهام والانشطة التي يجب القيام بها مع تخصيص اوقات للترفيه والراحة حتى لا يشعر الفرد بالاحباط النفسي ، فحقيقة الأمر إنه يوجد الكثير من الانشطة التي يمكن تنفيذها ولكن اعتاد الفرد على قضاء ساعات دون إدارة صحيحة للوقت .
برامج عديدة
ويتفق استشاري الطب النفسي الدكتور أبوبكر باناعمة مع الرأي السابق ويقول: يتوقف استثمار الوقت على الفرد نفسه في كيفية إعداد برامج مخططة حتى لو كان في العزل المنزلي ، فهناك الكثير من الانشطة الترفيهية المختلفة التي يمكن القيام بها في المنزل ، ولكن المهم هو إدارة الوقت إيجابًا.
ولفت إلى ان الأطفال بحاجة الى من يساعدهم في ادارة الوقت في المفيد وعدم اضاعته في غير المفيد إذ إنهم يقضون ساعات طويلة على أجهزة الجوال والكمبيوتر ، وهذا يشكل مخاطر عديدة على صحتهم.
ونوه الدكتور باناعمة ان شغل وقت الفراغ يعد من الأمور المفيدة من وسائل زيادة طاقة الفرد وحماسه وإبداعه والشعور بالإنجاز، ولهذا من الضروري أن تستغل وقت الفراغ بشكل فعال من أجل التغلب على السلبيات والشعور إيجابًا بانه شخص مُنتج.
الطاقة الايجابية
وتقول اخصائية علم النفس الدكتورة نورة علي ، إن ممارسة الهوايات هي من أكثر الأشياء التي تتمتع بقدرة عالية على منحنا الطاقة الإيجابية وتخليصنا من كل الطاقة والأفكار السلبية، لذا فإن استثمار الوقت في البرامج المخططة يساعدنا على تجنب الشعور بالملل.
واضافت" عدم استغلال وقت الفراغ الطويل بامور ايجابية، سوف ينقلب الموضوع كله سلبيا، لانه قد يدفع الكثير من أفراد المجتمع إلى إضاعته في غير المفيد ، لذا يجب استغلال وقت الفراغ بامور تعود بالفائدة على الانسان بان يخلق لنفسه برنامجا ليملأ وقت فراغه في امور نافعة، حتى لا ينقلب وقت الفراغ الى نقمة بدلا من ان يكون نعمه.
واكدت إن استغلال وقت الفراغ ينبع في البداية من داخل الشخص نفسه فلا يمكن لشخص ما أن يقوم باستغلال وقت فراغه على الإطلاق من دون أن يكون الدافع نابعا من نفسه للقيام بهذا الأمر مع وجود قوة الإرادة من أجل القيام بذلك، فليس من الضروري الاستسلام إلى التكنولوجيا وإضاعة وقت الفراغ في أمور غير مفيدة فمن المهم جداً إيجاد الأمر الأهم بالنسبة للفرد والذي من الممكن أن يشغل فيه وقت فراغه سواء أكان ذلك هواية معينة كالرياضة أو القراءة أو الحاسوب فبالإمكان أن يستغل وقت فراغه من أجل تطوير هذه الموهبة أو المهارة ومن أجل صقلها.
تنمية المهارات
وفي السياق يقول الاخصائي الاجتماعي طلال الناشري، لاشك اننا تعلمنا الكثير من جائحة كورونا وخصوصًا في استثمار الوقت في البرامج المفيدة ، وفي العزل المنزلي نقضي حاليًا اوقاتنا ، وبالطبع هناك الكثير من المهام التي يمكن القيام بها والاستفادة المثلى من الوقت وعدم هدره في غير المفيد.
وأشار إلى إن وقت الفراغ إذا لم يحسن استخدامه فان الفرد سيشعر بالملل والاكتئاب، مما يجعله يسيء إلى الوقت، فالعمل الإيجابي هو ما ينقذ الإنسان من الاكتئاب والملل ويملأ فراغه.
ونوه إنه يمكن الاستفادة من الوقت وفقًا للاتي: استثمار وقت الفراغ فى قراءة بعض الكتب،
واكتساب معلومات ومعارف فى خدمة الناس والمجتمع والدين ، التعرف وإيجاد فنون التعامل مع الاخرين، يمكن أن يستغل الوقت فى القيام بالأعمال المنزلية ، ممارسة الأنشطة الرياضية، الاطلاع على البرامج المفيدة في النت ، تعزيز التواصل الاجتماعي مع الاصدقاء، مشاهدة الافلام الوثائقية.
برامج للاطفال
وتقول اخصائية الاطفال الدكتورة خلود سامح، إن هناك تطبيقات في الهواتف الذكية قد تساعد على تقديم دعم كامل وبرامج تنمية لمهارات الأطفال الاجتماعية والمعرفية، فكل أنواع التطبيقات المختلفة المخصصة للأطفال في أعمار مختلفة لها دور كبير في تنشئة الطفل ومساعدته في برنامجه اليومي.
وألمحت إلى إن التكنولوجيا اصبحت عنصرا أساسيا في حياة الجميع الآن، فلا يوجد طفل لا يجلس أمام الشاشات ساعات طويلة ولا يمكننا حرمانه منها، ولكن يجب فقط تقنينه والبحث عن وسائل تعليمية مفيدة يقضي فيها الطفل أوقات فراغه.
وأكدت إن استقلال الطفل بذاته وأن يصبح له اهتماماته بشكل مستقل عن أبويه واعتماده على نفسه يعزز ثقته بنفسه، ويمكن اكتساب ذلك من خلال تعلم أنشطة جديدة، تنمي شخصيته وتعزز قدراته.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.