المنتخب السعودي الأول لكرة السلة يودّع بطولة كأس آسيا    موجز    تعزيز الأمن الغذائي وسلاسل الإمداد للمملكة.. "سالك".. 13 استثماراً إستراتيجياً في قارات العالم    مجلس استشاري لمنتدى الرياض.. السعودية ترسم مستقبل السياحة العالمية    السعودية ترحب بالإجماع الدولي على حل الدولتين.. أستراليا تعلن نيتها الاعتراف بدولة فلسطين    وزير لبناني حليف لحزب الله: أولويتنا حصر السلاح بيد الدولة    عشرات القتلى بينهم صحافيون.. مجازر إسرائيلية جديدة في غزة    الشعب السعودي.. تلاحم لا يهزم    بحث مع ملك الأردن تطورات الأوضاع في فلسطين.. ولي العهد يجدد إدانة المملكة لممارسات الاحتلال الوحشية    بعد خسارة الدرع الخيرية.. سلوت يعترف بحاجة ليفربول للتحسن    برشلونة يسحق كومو ويحرز كأس غامبر    ضبط 17 مخالفًا بحوزتهم 416 كلجم من القات    السنة التأهيلية.. فرصة قبول متاحة    افتتاح معرض الرياض للكتاب أكتوبر المقبل    «ترحال» يجمع المواهب السعودية والعالمية    «الزرفة» السعودي يتصدر شباك التذاكر    مباهاة    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    حقنة خلايا مناعية تعالج «الأمراض المستعصية»    جني الثمار    الحكومة اليمنية تمنع التعاملات والعقود التجارية والمالية بالعملة الأجنبية    نائب أمير الرياض يستقبل سفير إندونيسيا    «محمية عبدالعزيز بن محمد».. استعادة المراعي وتعزيز التنوع    "فهد بن جلوي"يترأس وفد المملكة في عمومية البارالمبي الآسيوي    القيادة تهنئ رئيس تشاد بذكرى بلاده    بطولة الماسترز للسنوكر.. أرقام استثنائية وإشادات عالمية بالتنظيم    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    7.2 مليارات ريال قيمة اكتتابات السعودية خلال 90 يوما    "هلال جازان الأحمر" الأول بمؤشرات المستفيد    ثقب أسود هائل يدهش العلماء    مخلوق نادر يظهر مجددا    تحديات وإصلاحات GPT-5    سيناريوهات مروعة في غزة    تمويل جديد لدعم موسم صرام التمور    تخصيص خطبة الجمعة عن بر الوالدين    232 مليار ريال قيمة صفقات الاندماج والاستحواذ    أخطاء تحول الشاي إلى سم    لجنة التحكيم بمسابقة الملك عبدالعزيز تستمع لتلاوات 18 متسابقًا    كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025| الهولندي ManuBachoore يحرز لقب EA SportFC 25    340 طالبا وطالبة مستفيدون من برنامج الحقيبة المدرسية بالمزاحمية    إنقاذ مقيمة عشرينية باستئصال ورم نادر من فكها بالخرج    فريق طبي سعودي يجري أول زراعة لغرسة قوقعة صناعية ذكية    ملتقى أقرأ الإثرائي يستعرض أدوات الذكاء الاصطناعي وفن المناظرة    أخصائي نفسي: نكد الزوجة يدفع الزوج لزيادة ساعات العمل 15%    بدء استقبال الترشيحات لجائزة مكة للتميز في دورتها السابعة عشرة    أحداث تاريخية في جيزان.. معركة قاع الثور    أمير تبوك يستقبل المواطن ناصر البلوي الذي تنازل عن قاتل ابنه لوجه الله تعالى    سعود بن بندر يستقبل مدير فرع رئاسة الإفتاء في الشرقية    النيابة العامة: رقابة وتفتيش على السجون ودور التوقيف    إطلاق مبادرة نقل المتوفين من وإلى بريدة مجاناً    طلبة «موهبة» يشاركون في أولمبياد المواصفات الدولي    البدير يشارك في حفل مسابقة ماليزيا للقرآن الكريم    «منارة العلا» ترصد عجائب الفضاء    منى العجمي.. ثاني امرأة في منصب المتحدث باسم التعليم    مجمع الملك عبدالله الطبي ينجح في استئصال ورم نادر عالي الخطورة أسفل قلب مريض بجدة    نائب أمير جازان يزور نادي منسوبي وزارة الداخلية في المنطقة    بمشاركة نخبة الرياضيين وحضور أمير عسير ومساعد وزير الرياضة:"حكايا الشباب"يختتم فعالياته في أبها    أمير جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأعيان الدرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تشعر الإنسان بالهدوء وتساعد في علاج الأرق .. الروائح الذكية قبل النوم تسبب أحلاماً سعيدة وتساعد على تحسين المزاج
نشر في البلاد يوم 18 - 05 - 2013

كثير من الشباب لا يتمكنون من الخلود إلى النوم بسهولة أو لا يشعرون بالراحة بعد نومهم لفترات طويلة وأحياناً ما يترجم ذلك في شكل كوابيس ليلية، وتكثر هذه الحالات خصوصا أثناء فترة الامتحانات أو إذا ما شعر الشاب أو الفتاة بالتوتر والقلق من شيء ما كالتفكير في مستقبله مثلا أو بعلاقاته الاجتماعية مع الآخرين أو مع أسرته أو نتيجة حدوث مشاكل في نطاق العمل وتراكم الضغوط النفسية والاجتماعية عليه، فذلك يؤرقه كثيراً وبالتالي لا يشعر بالراحة أثناء النوم.
وفي ذات السياق أشارت دراسة علمية إلى أن العطر له تأثيرات تفوق بكثير رائحته الجميلة منها الحد من حالة الغضب الشديد والتوتر، كما أن الروائح المفضلة ترفع من معنويات مستنشقها وتعمل على تهدئة النفس وتذكر الإنسان بالأيام المشرقة من حياته، وتعمل الروائح الطيبة على تنشيط جزء من الدماغ بما يؤثر إيجابا على الذكريات العاطفية المخزنة، كما أنها تحسن من معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس ومستويات الإجهاد والتوازن الهرموني بجانب الحفاظ على أداء الجهاز المناعي، وتحسن التعلم والسلوك ومستويات الطاقة في جسم الإنسان
ونظراً لتزايد حالة الأرق وعدم الارتياح والكوابيس عند الشباب اهتم الباحثون كثيراً بإيجاد حلول ناجعة لتلك المشكلة، وأظهرت النتائج أن استنشاق رائحة الزهور قبل النوم يؤثر بشكل إيجابي على الإنسان، حيث يساعده على رؤية أحلام سعيدة والتمتع بفترة نوم هادئة، وعلى النقيض فإنه في حالة استنشاق رائحة عفنة كرائحة البيض الفاسد مثلا يصاب الإنسان بتقلبات وبعدم ارتياح أثناء النوم مما قد يؤدي لرؤية الكوابيس، ولذلك ينصح استخدام الأعشاب والزيوت طيبة الرائحة في علاج الأرق، وينصح باستخدام الروائح الطبيعية بدلاً من الصناعية لاحتوائها على مواد كيماوية غير محببة لا ترتاح لها الأنف كثيراً.
كما تبين أن نشر الروائح الطيبة في غرف النوم عن طريق رش قطرات منها أو وضع الأعشاب الطبيعية الطيبة الرائحة على الوسادة والاستنشاق أثناء التقلب علي السرير؛ يمنح النائم فرصة أفضل للنوم بهدوء ولفترات أطول وبعمق أكثر لأنها تشعر الإنسان بالهدوء والارتياح النفسي، وأوضحت الدراسة أيضا أن حاسة الشم تتوقف عند النائم فلا يميز الروائح لأن فاعلية استنشاق العطور تتقلص أثناء النوم.
والروائح أنواع بعضها يشعر الإنسان بالارتياح النفسي وبعضها الآخر يسبب التوتر العصبي فمثلاً رائحة الليمون لها تأثير سلبي وغير محبب وتشعر بالتوتر والنفور وذلك على العكس من رائحة الياسمين والفل والورود الطبيعية الأكثر قدرة بين جميع الروائح على إشعار النائم بالراحة والاطمئنان حيث تساعد على تحسين المزاج باعتباره عطر الأحبة والعشاق.
لذلك فإن استخدام الأعشاب والزيوت الطبيعية أفضل من استخدام المهدئات في حالة الشعور بالقلق والتوتر وعدم القدرة على النوم بهدوء، وهي أفضل كذلك من تناول الحبوب المهدئة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.