النوم في غرف مستقلة قد ينقذ الحياة الزوجية

كشف استشاري الأمراض الصدرية ومدير مركز اضطرابات النوم بمدينة الملك عبد العزيز الطبية للحرس الوطني بجدة الدكتور أيمن بدر كريّم نتائج دراسة تفيد بأن نوم النساء اللواتي ينعمن بحياة زوجية مستقرة وسعيدة وينمن بشكل أفضل بكثير يكون بسبب نومهن في غرف مستقلة، وذلك مقارنة بالزوجات الأقل سعادة في حياتهن الزوجية.
وأجريت الدراسة التي استمرت مدة 8 سنوات على 360 امرأة من أصول عرقية مختلفة في ولاية بتسبرغ الأمريكية، وأفادت بأن نوم المتزوجات أكثر استقراراً من غيرهن من أفراد العينة غير المتزوجات والمطلقات والأرامل، حيث وجد الباحثون أن طبيعة النوم تحسنت بشكل ملحوظ لدى السيدات اللواتي ارتبطن بعلاقة زواج حديثة، نتيجة للاستقرار العاطفي والإحساس بالأمان. وفي دراسة أخرى على عدد أكبر من النساء المتزوجات متوسطات العمر (42 – 52 سنة)، تبيّن أن النساء اللواتي ينعمن بحياة زوجية مستقرة وسعيدة، ينمن بشكل أفضل بكثير، مقارنة بالزوجات أقل سعادة في حياتهن الزوجية.
وبيَّن كريّم أن نوم الأزواج في غرفتين مستقلتين قد يساهم في إنقاذ حياتهم الزوجية من الانهيار، واعتبره عاملا من عوامل الاستقرار النفسي حيث ثبتت علميا المضاعفات الخطيرة للحرمان المُزمن من النوم الجيد على الصحة البدنية والنفسية، مؤدياً إلى إرتفاع ضغط الدم وداء السكري وفرط التوتر والاكتئاب، فضلاً عن آثاره السلبية على العلاقة الزوجية.
وأفاد أيضا أن واحدا من كل أربعة أزواج ينامون في غرف منفصلة بصورة متقطعة، نتيجة خلاف عابر أو انزعاجهم من طريقة نوم رفيق الفراش، وكل ثلاثة من كل 10 أزواج ينامون في غرف مستقلة بصورة منتظمة، وفقا لإحصاء حديث لمؤسسة النوم الوطنية الأمريكية.
وينام 40% من الأزواج فوق عمر السبعين عاما في غرف منفصلة للاستمتاع بأكبر قدر من النوم الجيد دون إزعاج، ويشير الباحثون أن متانة العلاقة الزوجية بعد هذه المدة الطويلة من الارتباط تقاوم أي شعور بالرفض أو الوحدة من الطرفين.
وبحسب الرابطة الوطنية لبنّائي المساكن الأمريكية، فإن 60% من مجموع المساكن الجديدة في عام 2015 ستتميز ببناء غرفتي نوم رئيسيتين، في إشارة إلى ارتفاع نسبة الأزواج الذين يُفضلون النوم في غرف مستقلة.
دور اضطرابات النوم العضوية والسلوكية
وأشار كريّم إلى أن هناك عددا من اضطرابات النوم العضوية والسلوكية التي تجعل نوم الزوجين يكون في سرير واحد، الأمر الذي يعد سببا لإصابة الآخر بالتوتر والأرق واضطرابات المزاج، وأن النوم في غرفتين مستقلتين قد يصبح أحد حلول علاج الأرق والاستمتاع بنوم هادئ.
وبناء على ذلك، يضطر حوالي 30% من الأزواج إلى النوم في سريرين منفصلين، نتيجة إصابة الآخر بمتلازمة الساقين غير المستقرتين (تململ الساقين)، التي تتميز بشعور غير مريح ينقض على الساقين معا لدى الاستلقاء للنوم ويؤدي ذلك إلى الرغبة المُلِحّة في تحريكهما بصفة مستمرة أو متقطعة.
وفي المقابل، شكك باحثون بريطانيون خلال تقرير حديث صدرت نتائجه عام 2010 في الاعتقاد السائد بضرورة نوم الزوجين في سرير واحد، للحفاظ على التواصل النفسي وتجنب الانفصال العاطفي، حيث أشار بعض مستشاري الزواج إلى بعض الإحصاءات الحديثة في المجتمع الأمريكي.
وأكد كريّم بعدم إهمال مواجهة اضطرابات النوم المختلفة، كالشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم، بل من الضروري تشخيصها مبكراً ومعالجتها بصورة فعَّالة، حتى لا تكون سببا في مضاعفات صحية وعائلية واجتماعية.