دراسة علمية تؤكد أن فعالية الضوء الأزرق كمنبه أقوى من القهوة

كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة "بلوس وان" أن استخدام الهواتف الذكية والألواح الإلكترونية والشاشات الأخرى قبل النوم يمكنه أن يسبب الأرق.
وفي الواقع فإن الضوء الأزرق المنبعث منها يؤدي إلى تراجع الميلاتونين المسمى "هرمون النوم" والذي يتحكم بالساعة البيولوجية.
لكن للضوء الأزرق حسناته أيضا. وإذا كان يمنع من النوم في الليل، فهذا يعني أن بإمكانه أيضاً إبقاءك صاحيا في النهار، هذا ما تؤكده الدراسة التي تفيد أن الضوء الأزرق يحفز الدماغ شرط استخدامه في الوقت المناسب.
وأكد الباحثون في جامعة "ميد سويدن" ذلك بعد إجراءهم لدراسة مقارنة بين تأثيرات الكافيين (240 ملليغرام) وبين تأثير الضوء الأزرق "التعرض بمعدل ساعة" على أدمغة 21 شخصاً جميعهم بصحة جيدة. وأخضعوا هؤلاء إلى اختبارات تيقظ قبل وبعد تعرضهم للضوء الأزرق أو تناولهم القهوة.
وأظهرت المقارنة أن للضوء الأزرق تأثيرا أقوى من القهوة على الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة والحيوية وسرعة رد الفعل.