الرياضة اليومية طوق النجاة للمصابين بالسكري

شددت الجمعية الألمانية لمساعدة مرضى السكري على أن ممارسة الرياضة بشكل يومي يعد بمثابة طوق النجاة لمرضى السكري.
وأوضحت الجمعية في تقرير لها أن ممارسة الرياضة تعمل على ضبط نسب السكر بالدم، وتحسّن كذلك من مستويات ضغط الدم والكولسترول لدى مرضى السكري بنوعيه الأول والثاني.
وقالت: تعمل الرياضة على تنشيط عملية التمثيل الغذائي للدهون، وتحسين خصائص سريان الدم في الجسم، وبالتالي الوقاية من الأمراض الناجمة عن ارتفاع هذه القيم، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة القدم السكرية.
وأضافت: لهذا الغرض، تنصح الجمعية الألمانية مرضى السكري بالمواظبة على ممارسة الرياضة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في كل مرة.
أما فيما يتعلق بالرياضات المناسبة لمرضى السكري، فقد أوصت الجمعية بممارسة رياضات قوة التحمل، التي تعمل على تقوية الجهاز القلبي الوعائي، مثل المشي باستخدام العصي والجري والسباحة وركوب الدراجات.