التحذير من شرب أكثر من 350 ملجم من المنبهات يومياً في رمضان

حذرت خبيرة تغذية من شرب المنبهات في شهر رمضان بكميات كبيرة تعادل 350 ملجم أو أكثر يوميًا، كونها تتسبب في ارتفاع ضغط الدم خاصة لدى غير المعتادين على تناولها، وتحدث انخفاض في مستوى التحكم بالأعصاب والعضلات الإرادية، وتولد الشعور بالصداع والتعب عند الانقطاع عنها فجأة.
وقالت أخصائية التغذية العلاجية في مدينة الملك فهد الطبية العنود الشامخ، إن مادة الكافيين توجد في عدد من المصادر الطبيعية مثل: حبوب البن، والكاكاو، وأوراق الشاي، وفي المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، إلا أن الشاي والقهوة من أهم مصادر الكافيين المتناولة في العالم خاصة في العالم العربي، مبينة أن تناولهما بكميات معتدلة لا يشكل خطورة بإذن الله تعالى على جسم الإنسان.
وأوضحت في تصريح لوكالة الأنباء السعودية، أنه يمكن معرفة كمية الكافيين من الملصقات الموجودة على كل مشروب، مبينة أن تناول القهوة والشاي ضمن الحدود التي تعادل من 30 - 200 ملجم يومياً له فوائد في زيادة النشاط الذهني وتخفيف الإجهاد، إلا أن تناولها بكميات كبيرة يتسبب في أعراض كثيرة منها: الشعور بالقلق والأرق والغثيان، وتهيج المعدة، وزيادة معدل نبضات القلب والتنفس، وفقد الماء والبوتاسيوم والمعادن المهمة لجسم الإنسان نتيجة زيادة درّ البول.
// يتبع //
11:53 ت م
تغريد