مشكلة الأقدام الكريهة

تعتبر مشكلة الأقدام الكريهة من المشاكل الشائعة خصوصا بعد انقضاء فترة الشتاء وعودة الربيع ثم دخول الصيف حيث يعاني منها بعض الأشخاص أكثر من غيرهم. وهي حالة صحية محرجة تسبب التوتر والقلق للمصاب كما تؤثر على ثقته بنفسه.
تحدث هده المشكلة عموما بسبب التعرق المفرط.. ومن العوامل المحتملة الأخرى لهده المشكلة ارتداء الأحذية البلاستيكية أو المصنوعة من الفينيل , عدم الاستحمام بانتظام , ارتداء جوارب صناعية الخ. ويمكن أن يزيد تاريخ عائلي من الإصابة برائحة الأقدام الكريهة من فرص الإصابة بهده الحالة الصحية.
تعتمد رائحة الأقدام , كثيرا على نوع الأحذية الذي تقوم بارتدائها.. فهناك ملايين الغدد العرقية في الجسم وكل قدم تملك أكثر من 250000 غدة عرقية, لذا يمكنك أن تتخيل لماذا تصبح رائحة قدميك كريهة، وتعتبر العدوى الجرثومية للأقدام , السبب الرئيسي لوجود الرائحة.. وكذلك قدم الرياضي وهي حاله شائعة أيضا ترتبط بالأقدام المتعرقة.
لتجنب رائحة الأقدام الكريهة
أولا: يجب غسل القدمين يوميا بالماء والصابون، مع التأكد من تخلل الماء للأصابع، ثم نجففهما جيدا من كل جانب لمنع نمو البكتيريا.
ثانيا: يجب تغيير الحذاء والجوارب بشكل متكرر، وينصح بعدم ارتداء نفس الحذاء أو الجوربين مرتين في اليوم الواحد.
ثالثا: يجب استخدام بودرة القدمين يوميا.
رابعا: يجب فحص القدمين بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أي آثار لنمو البكتيريا أو الجراثيم، ويجب علاجها فورا في حالة وجودها.
خامسا: يجب ارتداء الجوارب القطنية السميكة حتى تمتص العرق.
سادسا: يجب ارتداء الأحذية المصنوعة من الخامات التي تسمح بتهوية القدمين، مثل القنب (نسيج غليظ متباعد الخيوط)، أو الجلد الطبيعي، وتجنب الأحذية التي يدخل البلاستيك أو النايلون في صنعها.
أسهل طريقة للتخلص من رائحة الأقدام الكريهة
1 - وضع بعض أوراق الشاي في الجوارب أو حشو الحذاء بها.. ثم أتركها لمدة يوم أو يومين وستختفي الرائحة.
2 - يمكنك أيضا استعمال كريم إزالة رائحة الأقدام ,لكن تفادى وضعه بين أصابع الأقدام.
3 - لاتمشي حافيا وألا ستصاب بعدوى القدم , الذي يمكن أن يسبب رائحة لأقدامك.
4 - حاول استعمال مناشف من القطن لتجفيف أقدامك.
5 - لا تلبس نفس الحداء أكثر من 3 سنوات.
6 - يعتبر المشي السريع على العشب أفضل طريقة لإبقاء قدميك بحالة صحية.
حلول منزلية للتخلص من رائحة الأقدام:
أولا: إذا كان رائحة الأقدام سيئة جدا فأنت تعاني من متلازمة الجورب السامة.. وفي هذه الحالة يمكنك استعمال دواء حب الشباب الذي يحتوي على 10% بيرو كسيد البنزينول.
ثانياً: يمكنك أيضا استعمال كالوريد ألمنيوم هيكهايدرت , لمنع رائحة الأقدام الكريهة , قم باستشارة الطبيب.
ثالثاً: اذهب لمختص قبل اللجوء إلى أي علاج لتشخيص الحالة وإعطائك الدواء المناسب.
الشاي الأسود
يحتوى الشاي على حامض التنيك (Tannic acid/Tannin) وهى مادة طبيعية قابضة للأنسجة الحية، وتساعد الإنسان على التخلص من رائحة القدم الكريهة لتراكم العرق ، يتم غلي الشاي بعد إضافته للماء فوق النار لمدة 15 دقيقة ثم يُصب مشروب الشاي في حوض الاستحمام المليء بالماء البارد، وضع القدم يومياً لمدة أسبوع أو عشرة أيام متوالية لمدة 30 دقيقة، وستجد اختفاء رائحة القدم.
نبات المريمية
هذا العشب العطري يغطي على الرائحة الكريهة برائحته الفواحة. يُنثر العشب الجاف في الحذاء ويُترك لامتصاص أية روائح متراكمة فيه من كثرة ارتدائه وتعرض القدم للعرق.
أدوية حب الشباب
إذا لاحظت على كعب قدميك تكون اللون الأبيض مع وجود ندبات صغيرة فأنت تعاني من حالة تُسمى ب (Pitted keratolyssis)، وبما أن الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب هذه الحالة هي نفس الكائنات المتسببة في إصابة الإنسان بحب الشباب.. فبوسع الشخص اللجوء إلى أخذ عقاقير حب الشباب بشرط أن تكون تلك التي توجد بها نسبة 10% من بيروكسيد البينزويل (Benzoyl peroxide) مثل (Oxy)
مزيلات العرق
توجد مزيلات للعرق مخصصة للقدم، وأفضلها تلك التي تدهن على جلد القدم ولا ترش لأن معظمها يتطاير فى الهواء. يتم وضعها على الأقل مرتين في اليوم وخاصة تلك التي يدخل في تكوينها سداسي كلوريد الألومنيوم.
د طارق تركي / أخصائي جراحة العظام والعناية بالقدم والقدم السكرية
ماجستير جراحة العظام
عضو الجمعية المصرية لجراحة العظام
عضو الجمعية السعودية لجراحة العظام