متوترة باستمرار أرغب في الوصول للسلام الداخلي، تعبت ما الحل؟ دوما أجد تضاربا وكأني مصابة بانفصام في الشخصية! هل سأفقد عقلي؟ هناء من مصر سيدتي هناء: اهدئي وما هي إلا حالة طارئة بسبب الأحداث التي تمر بها مصر في الوقت الراهن، سأشرح لك للوصول للسلام الداخلي: الحالة التي تمرين بها هي حالة نفسية ناتجة عن رغبتك في التحرر من السلبيات الماضية والآتية، حاولي التعرف على المواقف السلبية التي تزعجك، وأقصد القيام بعملية لرصد السلبيات جميعها والتي أثرت عليك بشكل سلبي؛ والتي سأطلق عليها «غابة المشاعر السلبية» التي تنتابك، لك أن تبدئي التطبيق وأنصحك بالبدء من الأشجار العملاقة، عليك بالقيام بثلاث جلسات يوميا مدة كل جلسة عشر دقائق. إليك الطريقة: اجلسي في مكان هادئ وكوني في حالة استرخاء تام، أغمضي عينينك وتنفسي عن طريق البطن خمس مرات، ثم تذكري مشكلة واحدة وركزي عليها، قومي بالتربيت بالسبابة والوسطى عدة تربيتات على أول الحاجب وآخره، عظمة تحت العين، تحت الأنف، تحت الذقن، عظمتي الترقوة، تحت الإبط الأيمن ثم الأيسر، نهاية الكف ظاهره وباطنه، الرأس حتى الكتفين.. قومي بهذه التربيتات لمدة عشر دقائق في حالة هدوء واسترخاء تام، قبل ذلك قومي بقياس درجة الانزعاج، وبعد عمل عدة جولات وقبل انتهاء مدة العشر دقائق يكون قد انخفض انزعاجك وستشعرين بتحسن، عندها واصلي حتى تصلي لدرجة الصفر، ستكونين في حال أفضل بإذن الله، بعدها خذي فترة راحة وعيشي حياتك كما يجب، وكلما شعرت بانزعاج ابدئي جولات جديدة لإزالة المشاعر السلبية بهذه التقنية، تقضين بذلك على غابة من المشاعر السلبية، وفقك الله وسدد خطاك. زوجتي شكاكة أعاني من تصرفات زوجتي الستينية، فهي تشك في كل ما حولها بدءًا بي وبناتي وحتى الجيران، ماذا أفعل؟ أرغب بالزواج من أخرى. زوجتك بدأت تشك بك وبمن حولها لتغير تصرفاتكم عليها، هي لمست ذلك، عليك أن تضع يدك على مصدر شكها وتتلافاه، يحتاج منكم الصبر حتى تعود ثقتها بذاتها ثم بكم وتعود لرشدها، عليك عرضها على أخصائي نفسي يبدأ معها جلسات العلاج لتعديل السلوكيات الخاطئة لديها، وعليكم الجلوس مع الأخصائي لشرح حالتكم ربما تكونوا السبب في تغيير تصرفاتها وشكها الزائد بكم، بالنسبة لزواجك من أخرى عليك التريث قليلاً لتعود المياه لمجاريها، هذه الفكرة بحد ذاتها جعلتها تشك بك وتصرفاتك وإن صاحبها تغيير هندامك وعطورك لحظة خروجك على غير المعتاد. حب عن طريق النت أنا شابه في العشرين من عمري أحببت شابًا عن طريق النت ، ومضت على علاقتنا فترة طويلة ، وعندما أرادوا تزويجه لم يتم اختياري رغم علمه بعلاقتي بابنهم، ماالحل ؟ بنيتي الغالية : أولا مثل هذه الأمور تحدثنا فيها كثيرًا ، هي مرفوضة جملة وتفصيلا ، كل الأمهات يرغبن بزوجات لأبنائهن لم يكن قد تعرف عليها مسبقا ، لذلك أسرته رفضتك حتى لو كنت ذات خلق عالٍ ، انظري حتى والدتك لن تقبل بهكذا زوجه لابنها لأن مثل هذه العلاقات لا تبنى على الصراحة، وليست بها قيم إلا فيما ندر وبما أنك في مقتبل العمر فهذه الأمور سابقة لاوانها.
