صحتك في رمضان

اسئلة صحية يجيب عليها عدد من الأطباء المختصين في مختلف المجالات الطبية:
التوتر والقلق
* في فترات النهار أواجه ضغوط في العمل، وهو ما يجعلني كثير النرفزة والرد باسلوب لا يليق، حاولت كثيرا أن أتجنب هذه المواقف حتى لا أجرح صيامي ولكن دون جدوى؟
أبو سعيد (جدة)
** الدكتور محمد الحامد استشاري الطب النفسي يقول: للأسف الشديد هناك اشخاص لا يتحملون بعض المواقف فتجدهم يردون بالمثل او يتعدون بالأيدي، ورغم أن هذه المواقف اصبحت غير ملموسة كثيرا في الشهر الفضيل إلا أنها واردة واسباب حدوث ذلك عديدة تدخل التربية الاجتماعية ومستوى التعليم وغير ذلك من الصفات في إطارها، خير ما انصحك به هو أن تدرك تماما أنك صائم، وأن من اهم فضائل الصيام هو تعلم الصبر والابتعاد عن النرفزة والعصبية فالصوم مدرسة في اكتساب العديد من الصفات الحميدة وتجنب كل ما يسيء للآخرين، فأن واجهت أي من المواقف قل«اللهم اني صائم» واكتسب الأجر والمثوبة.
وصايا وإرشادات
* أنا مصاب بداء السكري، ماهي أبرز الوصايا والإرشادات التي تخص حالتي خلال رمضان؟
** الدكتور ناصر الجهني استشاري الغدد الصماء والسكري، مدير مستشفى الثغر العام في جدة يقول: هناك جملة من النصائح وهي التي يجب على مريض السكري من خلال الالتزام بتناول غذاء متوازن يحتوي على جميع العناصر الضرورية للجسم مع عدم تناول المزيد من الحلويات والدهون والمقليات بعد الإفطار لأن التناول الزائد يؤدي إلى زيادة السكر والوزن، استمرار ممارسة الأعمال اليومية المعتادة وتجنب الأعمال الشاقة أثناء النهار وخاصة بعد الظهر مع ممارسة الرياضة أثناء الليل, تناول كميات كافية من السوائل عند السحور وتأخير السحور لتفادي انخفاض السكر بالدم، قياس معدل السكر بالمنزل باستمرار خلال الصوم (تحليل الدم لا يفسد الصيام) قبل وبعد تناول الوجبات وخاصة الذين يستخدمون حقن الأنسولين، إذا شعر المريض بأعراض انخفاض السكري مثل رعشة بالأطراف، تعرق شديد، خفقان بالقلب الشعور بالدوران، عدم القدرة على التركيز عليه بالإفطار فورا، إذا شعر المريض بأعراض ارتفاع السكر لابد من قياس نسبة السكر في الدم فإذا كانت مرتفعة أكثر من 300 مجلم/دسل مع ظهور الكيتون في البول عليه بالإفطار فورا.