ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في باكستان إلى 657 قتيلًا    طبيعة ساحرة    المملكة تستقبل وفدًا سوريًا استثماريًا برئاسة وزير الاقتصاد والصناعة    الفريق الفرنسي "Karmine Corp" يحصد لقب "Rocket League" في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    تايكوندو السعودية تواصل حصد الإنجازات العالمية    عشّاق القهوة بمزاج أفضل بعد فنجانهم الأول    استقبل رئيس مجلس المديرين في شركة مطارات جدة.. نائب أمير مكة يستعرض تصميم مخطط صالة الحج الغربية    موجز    أمر ملكي: إعفاء طلال العتيبي مساعد وزير الدفاع من منصبه    قلق أوروبي من تنازلات محتملة لموسكو.. ترمب: تقدم كبير في ملف أوكرانيا    تحذيرات دولية من كارثة إنسانية.. خطة تهجير سكان غزة تدخل حيز التنفيذ    وسط تحذيرات من كارثة إنسانية.. الدعم السريع يقتل 31 مدنياً بقصف على الفاشر    أوامر ملكية بإعفاء الماضي والعتيبي والشبل من مناصبهم    القيادة تعزي رئيس باكستان في ضحايا الفيضانات    القيادة تهنئ رئيسي إندونيسيا والجابون ب«ذكرى الاستقلال»    «رونالدو وبنزيمة» يسرقان قلوب جماهير هونغ كونغ    الأرجنتيني كوزاني يحمي مرمى الخلود    سرقة مليوني دولار من الألماس في وضح النهار    تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين.. مؤتمر «مسؤولية الجامعات» يعزز القيم والوعي الفكري    صابرين شريرة في «المفتاح»    لا تنتظرالوظيفة.. اصنع مستقبلك    تربية غريبة وبعيدة عن الدين!!    سيتي سكيب الرياض 2025.. تقنيات البناء ترسم المستقبل العقاري    «الحياة الفطرية» يطلق أكبر رحلة استكشاف للنظم البيئية البرية    "خيرية العوامية" تنفذ 39 برنامجًا لخدمة المجتمع    المملكة.. وقوف دائم مع الشعوب    أمانة الرياض تكثّف رقابتها على المقاهي ومنتجات التبغ وتغلق منشأتين    «غابة العجائب».. تجربة استثنائية في موسم جدة    الأمير تركي الفيصل ورسائل المملكة في زمن الاضطراب الإقليمي    العراق يفتح أكبر مقبرة جماعية لضحايا (داعش)    «إثراء» يدعم المواهب ويعلن المسرحيات الفائزة    مُحافظ الطائف يطلع على تقرير برنامج المدن الصحية    جامعة جدة تستعد لإطلاق ملتقى الموهبة للتعليم الجامعي    قنصلية السودان بليبيا تطلق مبادرة العودة الطوعية    زرع الاتكالية    استعراض إحصائيات ميدان سباقات الخيل بنجران أمام جلوي بن عبدالعزيز    تجمع مكة الصحي يخصص عيادة لعلاج مرضى الخرف    حملة توعوية لطلاب المدارس بالتجمع الصحي بمكة    القيادة تعزي رئيس باكستان في ضحايا الفيضانات    تعيين ثلث أعضاء اللجان في غرفة الأحساء    أمير تبوك يطلع على تقرير بداية العام الدراسي الجديد بمدارس المنطقة    مركز الملك سلمان يدعم متضرري باكستان    تخلص آمن لمخلفات القصيم الزراعية    جامعة أم القرى تنظم مؤتمر "مسؤوليَّة الجامعات في تعزيز القيم والوعي الفكري"    المشاركون في دولية الملك عبدالعزيز يزورون مجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف    مدير مدرسة ابتدائية مصعب بن عمير يجتمع بالهيئة التدريسية مع إنطلاقة العام الدراسي الجديد    Ulsan يحافظ على لقبه العالمي    "قيمة العلم ومسؤولية الطلاب والمعلمين والأسرة" موضوع خطبة الجمعة بجوامع المملكة    نائب أمير جازان يزور بيت الحرفيين ومركز الزوار بفرع هيئة التراث بالمنطقة    نائب أمير الشرقية يستقبل مدير عام فرع وزارة الصحة بمناسبة تعيينه    القيادة تهنئ رئيس جمهورية إندونيسيا بذكرى استقلال بلاده    علماء كوريون يطورون علاجًا نانويًا مبتكرًا لسرطان الرئة يستهدف الخلايا السرطانية    مرضاح والجفري يحتفلون بزواج فهد    المشاركون في مسابقة الملك عبدالعزيز الدولية يغادرون مكة متجهين إلى المدينة المنورة    دواء تجريبي مبتكر يعالج الصلع خلال شهرين    كيف سقطت ورقة " معاداة السامية "    نائب أمير جازان يلتقي شباب وشابات المنطقة ويستعرض البرامج التنموية    نائب أمير منطقة جازان يقدّم التعازي لأسرة معافا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مختص ل«عكاظ»: 4 مسببات وراء نقص فيتامين D عند السعوديين
نشر في عكاظ يوم 04 - 02 - 2022

كشف ل«عكاظ» طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء الحاج حسين، أن هناك 4 عوامل وراء معاناة معظم أفراد المجتمع السعودي مع نقصان فيتامين D تتمثل في (زيادة استهلاك الشاي والقهوة، تناول المشروبات الغازية بكثرة، التدخين، قلة التعرض لأشعة الشمس النافعة التي تصنع الفيتامين عبر الجلد).
وقال إنه من الصعب التوقف نهائياً عن تناول الشاي والقهوة، فجميع مجتمعات العالم اشتهرت بتناولهما بشكل لافت للنظر لدرجة انتشار محلات ونقاط مخصصة لبيعهما، ولكن ما ينصح به هو الاعتدال جداً في تناولهما وتجنب الإفراط، وذلك لاحتوائهما على الكافيين الذي قد يتسبب في زيادة معدل سرعة دقات القلب وعدم انتظامها، كما قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب تأثيره التحفيزي على الجهاز العصبي، بجانب ذلك يؤدي الكافيين إلى القلق والعصبية وذلك لأن كثرة استهلاك الكافيين يعمل على تحفيز اليقظة بواسطة تثبيط تأثير مركب الأدينوزين المسؤول عن الشعور بالتعب، وتحفيز إطلاق هرمون الأدرينالين الذي يُساعد على زيادة الطاقة، ما يسبب العصبية والقلق، كما قد يسبب اضطرابات النوم والأرق، إذ إنه يحفز الجسم للبقاء في حالة الاستيقاظ، وتقليل الشعور بالنوم والنعاس، ما يؤدي إلى حدوث مشكلات واضطرابات النوم، إضافة إلى حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لأن زيادة الكافيين تسبب تهيج الأمعاء مما يزيد من مشاكل المعدة، مثل الحموضة والارتجاع المريئي والإسهال وغيرها.
وتابع من العوامل المؤثرة على فيتامين D تناول المشروبات الغازية بكثرة، فلها تأثيرات عديدة على الجسم منها رفع نسبة السكر بالدم مما يزيد من فرص الإصابة بالنوع الثاني من السكر حال كان الفرد منتظماً على تناولها، بجانب زيادة الوزن، كما تضر الأسنان بسبب احتوائها على السكريات.
وأضاف أن التدخين يؤثر أيضاً على فيتامين D، فالأشخاص المدخنون يعانون من نقص في مستويات فيتامين D أكثر من الأشخاص غير المدخنين، إذ اكتشف بعض الخبراء أن التدخين يؤثر على الجين الذي ينشط فيتامين D في الجسم، الأمر الذي قد يسبب انخفاض مستوياته، أما ما يتعلق بأشعة الشمس فهي تعتبر المصدر الأساسي لفيتامين D، ولكن هناك أسباب عدة أدت إلى عدم حصول الفرد على هذا الفيتامين من أشعة الشمس منها قضاء معظم الوقت في المنزل، ظروف العمل التي تمنع من التعرض لأشعة الشمس.
ونصح الدكتور حسين في ختام حديثه بضرورة تشخيص فيتامين D لمعالجة أي نقصان له في الجسم، فهذا الفيتامين يعتبر أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم - المُكوِّن الرئيسي للعظام - إلا عند وجود فيتامين D، كما ينظم فيتامين D أيضاً الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا الجسم، وتدعم كذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ، بجانب الحرص على تناول الأكل الصحي، تجنب التدخين، الحرص على العصائر الطازجة والماء، الحد من مشروبات الكافيين إذ لا يستفيد منها الجسم لكونها مدرة للبول، وضرورة النوم الصحي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.